& P4 L5 `6 [ G# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃火锅，绿叶菜要少吃/ z# Q& n+ m3 ~* M* g$ p
来源：东方早报9 Z' F# p8 N, i! y: m
& h) [$ S- U# }6 O& H7 W公仔箱論壇
: u$ k) i# w2 t& x
. H% p# w D: W9 H: K. X6 X公仔箱論壇 很多人在吃火锅时最后猛吃绿叶菜，但绿叶类蔬菜由于叶面面积较大，容易吸收汤底中的油分，从而导致整体上脂肪含量增高，使本来低热量的素菜也不再“素”了。
0 o" ^9 ]' ^* Y2 G: O/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 m1 f7 p, @% A' u( x9 N" f3 J公仔箱論壇 其实，不妨选择根茎类或海菜类食物，如莲藕、土豆、胡萝卜、白萝卜、海带等，块状的蔬菜不会过多“夹带”锅中的油，富含的膳食纤维还能帮助赶走肠胃中的油。
2 u& H5 N2 N3 s# l0 \1 qtvb now,tvbnow,bttvb
% E0 v) t; N9 Z1 i- m5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，也有人觉得羊肉、肥牛脂肪含量太高，鱼丸、虾饺应该没那么多油。其实，鱼丸、虾饺等含有大量油脂和盐分，有些质量不好的丸子甚至还添加了很多淀粉，不仅热量高，还缺少肉类的营养。因此建议应以瘦肉和低脂肪的海鲜为主，可选择鸡肉片、海鲜、百叶等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R" P: r2 ?8 r& \# ?
& @# v+ M, q- q$ d4 o5.39.217.77:8898 吃火锅时，人们往往会涮完后再来点主食，这样热量就大大超标了。最好在吃到六七分饱时，吃少量淀粉类食物，既可以控制热量的摄入，又可以促进消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, y/ ]7 N# q1 H N
|
發表於 2008-12-12 09:15 AM
| 