[健康資訊] 火锅配搭什么饮品最健康

XiaoTham

火锅配搭什么饮品最健康6 L1 z$ ^8 Z' b. e
来源：东方早报    ' w+ `% z, E4 M- L+ u% m
% x8 [' G" }9 P  J9 K
　　吃火锅的顺序也很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的 :
/ B6 z' S. D# X" N3 d  o/ v# d- Z" E! n5 Z/ B
　　1. 碳酸饮料虽然除糖分外含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
! q/ {$ H% A8 G* {& S; L/ ]& otvb now,tvbnow,bttvb
8 p& V6 D% n+ Q2 C* j0 q1 U* l/ c5.39.217.77:8898　　2. 果汁饮料含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。 5.39.217.77:8898( h. t) T  k$ B9 O* G
公仔箱論壇; d$ g( x- j" s$ i* O" z2 Y  ~: [
　　3. 蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，尤其适合慢性病患者和老年人。
/ f) n8 p4 I( [. }7 z- E) Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 F' p1 k$ t. X( H/ y
　　4. 酒类吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。但要注意，吃海鲜火锅时不可饮用啤酒，不然有患痛风的危险。