孕期要适当地补充铁质，以防止出现缺铁性贫血．猪肝是铁质很好的来源，但由于肝脏一般都要过滤毒素，所以也不要过量进食，一般一周最多食用两次便足够了． 2 A3 ?2 W; t& T& B$ ~
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材料：
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猪肝１５０克，瘦肉１００克，枸杞叶一把，姜片少许，生粉／料酒／盐／鸡精／适量．
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/ q5 h/ Z) \4 x7 U e) Y做法：
$ G U# Q) l. d6 i0 h Q( S; u5 m% y公仔箱論壇
; M* N# }% h+ z. e+ }) H１．将猪肝和瘦肉切片，加入生粉／料酒／盐拌均匀腌片刻；
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& m7 {2 ]& H7 [. C8 |: F0 h5.39.217.77:8898２．将枸杞叶的叶子和杆分开，杆折成小段备用；
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３．汤锅中加入适量的水，放入姜片和枸杞杆用大火煮开，煮５－６分钟分捞出枸杞杆不要；
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４．倒入猪肝和瘦肉同煮１０分钟后加入枸杞叶，煮开后滚一会调入盐和鸡精即可． |
發表於 2008-12-11 01:50 PM
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