[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片：

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用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb5 d2 ~. f' j% g7 {+ D  }/ [
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb! _! L. N# x5 I8 a
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb0 E/ t7 U; U3 p+ `5 R  n' q
　　o 1/2杯切成片状的洋葱tvb now,tvbnow,bttvb6 j$ \  l: d# Q5 U, M3 c1 m6 D
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒4 t+ _, I' _$ Q$ s/ J
　　o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇7 A9 H% J  c* [
　　o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y+ T4 s& U  u1 t6 @
　　o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G6 ?( |& u$ F. n. \9 \

　　

做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。, t9 p: _8 |$ a, V. z& ~( o
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 l* E9 x+ k4 D1 ~0 Q4 K

营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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