图片： 6 ^ G. B5 a% H: D
' Z) ~% g8 I7 @- C, A9 |tvb now,tvbnow,bttvb 用料：
: T+ `) k6 J0 W" A! w o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
( V% |$ @: a) \, a1 V: E5.39.217.77:8898 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排4 x3 S( O# K3 x+ {
o 2 大汤匙低钠酱
1 X6 U$ y8 h+ v* ftvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇/ o/ R) @5 C \1 N) @# ]" {
o 1 份蒜末
1 v/ z' X0 u) P. ~- y- D公仔箱論壇 o 1 茶匙香油
4 r# s6 s% N) ^1 ?: x1 q, ^ o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb2 K& Y+ d" R/ ]) ~8 w9 j
o 1/2杯切成片状的洋葱5.39.217.77:8898/ W8 Q4 s% X- f9 h8 A$ c
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
7 r: }0 t2 |/ I o 2 大汤匙葱末5.39.217.77:88984 g& O8 l1 s# Q, `. |4 J* k& S
o 2 杯卷心菜叶
2 ~+ X7 Z) k; g. r& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1茶匙炒熟的芝麻
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) M U% J" @8 L- Ltvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb9 z8 n$ J0 C* _4 V7 ~
. Y& K+ s' }9 X, N/ Z/ H3 h5.39.217.77:8898做法：
$ e( J6 w! q& i0 v7 s# A( I9 l5.39.217.77:8898将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 ! a0 S2 u3 i M
K& g* L8 K6 Y/ q* n5.39.217.77:8898将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
6 a, d4 f# ]. v6 @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~ w/ U/ f3 H4 f" b
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9 m% n; [+ Y# }2 ]食用建议：
o8 V* [0 N) R5.39.217.77:8898与米饭一起食用，味道更好。
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7 z4 [) ~6 c# s& n5.39.217.77:8898营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb$ s% ]7 R& q' G, a8 W
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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