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% A7 _6 i* z- T5.39.217.77:8898 用料：
3 [# C5 [ x, r$ T: l1 Y5.39.217.77:8898 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
2 S3 J" s: A' W$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排+ A1 ^* P$ X5 P) T6 m- V- i
o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _* u# x5 b$ s2 J& Z2 a0 o
o 2大汤匙干白葡萄酒
7 g" X2 O$ U$ ^" ~& R' h o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b" t; A$ S6 J* B( V6 ?: W5 V7 d
o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i& B0 r. G, e8 N; u& l( |
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
0 Z, M$ b( G5 s }7 s$ G# E" p5.39.217.77:8898 o 1/2杯切成片状的洋葱
0 K* r9 Z- t( G o 1/2杯切成片状的红色甜椒
! _3 h3 `! | t8 a% O o 2 大汤匙葱末
5 T4 Z5 D5 D2 w& z5.39.217.77:8898 o 2 杯卷心菜叶
2 B3 |6 x5 t# g! Z5 U" H. Y" H4 [ o 1茶匙炒熟的芝麻9 ?; ?' U' v# V3 S, j: S' M5 O
9 D* Q8 P& i) X0 A4 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 `# s& G6 q# {( y/ w
; d/ [/ X. [! V- k/ O/ E' xtvb now,tvbnow,bttvb做法：% Q4 x* f& W- E* L5 i: D
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。. z4 U+ Z5 Z0 ^/ q9 ?
/ N% {$ g8 m, V0 {6 W2 ^5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 z* V" r+ U. E3 \ c
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食用建议：' O* x' U% W( Y0 Z. w4 ]
与米饭一起食用，味道更好。
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2 C* l# y ?% o9 p6 @) _tvb now,tvbnow,bttvb营养分析：
# W8 r+ a, O9 R( E( ]2 T8 L' n& Q每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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