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用料：tvb now,tvbnow,bttvb, z) v2 W5 A5 d# b7 [, v& R
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q( f4 h2 d* c7 Q0 t, C) }: s
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
' ?8 L z9 I6 b% h8 k' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱
6 f" V/ y7 N; K; w" r5 ~9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒 g+ y8 l' A7 Y4 m
o 1 份蒜末
7 z0 x6 U1 l; ~' ~& E o 1 茶匙香油
7 z8 F3 k6 B: O: C2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
( S, f! }7 E6 A o 1/2杯切成片状的洋葱
/ P" O. K6 V4 l) t8 Ltvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的红色甜椒
' [1 { S9 h8 f2 F2 x5 ltvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙葱末
$ Y0 J. b6 V/ q, Rtvb now,tvbnow,bttvb o 2 杯卷心菜叶' d" e4 z7 } Z* }7 y
o 1茶匙炒熟的芝麻
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7 C3 u+ B# T7 j$ t4 d5.39.217.77:8898做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n Y0 F& }, w+ z' M
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。; ]6 U/ Y" A* U8 o+ p
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食用建议：
/ o3 Y! ? I: R8 [( u与米饭一起食用，味道更好。
, k; q; X) f# ?" a6 n2 O1 @- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G8 m, d: G0 S' x营养分析：
: e$ ~ D2 X- K( S. P# M公仔箱論壇每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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