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o 1杯加州无籽葡萄,切成两半
( u Q9 n) C1 [( V5.39.217.77:8898 o 12 盎司(1盎司等于28.35克)牛排
: s/ v' O1 x0 G o 2 大汤匙低钠酱
. W h( P( {8 E6 M9 Z; b o 2大汤匙干白葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ x: w' k' t& M8 v
o 1 份蒜末
$ v( ^1 J5 T* p& |" ] O! ?0 ^: k8 F公仔箱論壇 o 1 茶匙香油
8 ~2 E) T l3 H8 N; W6 s, R公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
. k+ F/ j2 E5 A9 w+ x, _: l7 u! ~tvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱tvb now,tvbnow,bttvb3 r9 O* c7 ~2 G
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
5 G; H. H% @) c& y8 k/ H( m o 2 大汤匙葱末
$ N" `. q% T6 g o 2 杯卷心菜叶+ r/ r: t6 L" l, H
o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, F% y! Q/ x" Y. _$ Y% h
2 J+ v/ F% D2 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : l% a( g+ {9 M) a5 r/ N) A
( {2 h& L, n g1 t" x8 u8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
! F5 _2 a! T1 y7 I4 s* C n- @将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗,充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s: q) A+ A/ ^
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好,在烹调过程中途搅拌,高火4分钟。加入葡萄,辣椒、和葱末,高火1分钟,充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶,上面放热牛肉,撒上熟芝麻。公仔箱論壇9 T# c: X; l$ c
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. W+ Z: n$ ^ c食用建议:tvb now,tvbnow,bttvb& R( A/ Y+ u3 x, o* C
与米饭一起食用,味道更好。! L2 \/ G$ x' k1 m* y* ^1 ~+ V
2 o6 K! |; C' O0 `, \- U5 K9 M公仔箱論壇营养分析:
9 d) Z& U5 g) b- S公仔箱論壇每份含:卡路里212,蛋白质20.4克,脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪), 碳水化合物13克,胆固醇43.9毫克,纤维素1.7克,钠316毫克。 |