[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱9 L* Z: t$ ?" S
　　o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.77:8898; T! h! J' Z- F  @$ v6 @
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z, T7 w1 \. s/ n4 |& }6 u4 d& m
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇! Y/ ]0 b4 K# z
　　o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇- i( a  P1 s" [( p" p
　　o 1茶匙炒熟的芝麻

　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c: N3 S  H0 U' A6 K! V9 S

做法：5.39.217.77:8898; {) V3 M7 P4 k3 u' G" v/ q
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 ( W- G: |7 a& C1 ]+ U6 R$ I# N

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。5.39.217.77:88983 d$ q' y' e/ n& Q/ j* c
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营养分析：  p% J# T, n5 I0 E2 w
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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