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用料：tvb now,tvbnow,bttvb0 c5 U. k3 q G7 a
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% Y) |6 y' A& g3 F2 I9 A4 ^
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
) w6 x8 Y2 m& h- R; b o 2 大汤匙低钠酱
" P0 I) d* b5 @% u3 g3 T% M" Htvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒1 _" I' w2 y) n
o 1 份蒜末
L& f" D8 a b+ u8 ftvb now,tvbnow,bttvb o 1 茶匙香油
# w, n+ Q$ R: G, i! w9 |0 z3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
9 M% J3 t- P I- G0 x# n# m' {1 y5.39.217.77:8898 o 1/2杯切成片状的洋葱
9 _4 f8 |7 [4 N4 X3 { nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇, @* t2 x; b* T$ `
o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb9 c) D$ }) Z# I+ X6 W* y
o 2 杯卷心菜叶
3 D! Z5 q* p4 Z* Y- E& z公仔箱論壇 o 1茶匙炒熟的芝麻
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* a; C; D- B& X. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( b# a( Z- D! Y+ D) D$ `2 S
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb% V" M. d4 K' v9 w! e
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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- L- h4 Z8 e# |4 }' |4 T公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb; M% J: w+ C; l$ R/ x
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食用建议：公仔箱論壇. |7 S: y' \* I4 s& i& [! K# C" ]/ c
与米饭一起食用，味道更好。5.39.217.77:8898) `2 \+ I' C, T& ~6 N
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营养分析：
8 z3 |# A5 I1 P5 P* s' ztvb now,tvbnow,bttvb每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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