[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvb now,tvbnow,bttvb% h/ a% H) A1 \, l, q3 r& l
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油% I6 X2 \$ T/ ~
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒2 g. ], S9 p$ e. p
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N% S& W8 F& s& c  X) y0 X
　　o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb  ~5 L8 ^6 D2 [* Z9 h  F8 H% k6 S2 [' }
　　o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇( K! F" u1 @7 ]9 O- k% V) k
　　o 1茶匙炒熟的芝麻

　　
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做法：; {' y/ v2 S% z# {" @2 n$ L  Q
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |2 m' s' {1 R7 k+ t

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。0 u9 u% M( }, `: V

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食用建议：% Y# N/ U. e6 S$ {# J7 x# y
与米饭一起食用，味道更好。5.39.217.77:8898+ g; v2 x+ Z" |0 y- k

营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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