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1 P8 H) A% {3 X/ xtvb now,tvbnow,bttvb 用料：
7 } w( o' X) s9 F公仔箱論壇 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B* s2 t0 V5 L+ b0 w0 a
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排/ m8 j7 D( {! g, \" `3 I+ S
o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r! q: O5 N! m/ E) E
o 2大汤匙干白葡萄酒
( W- J O, K9 R( f$ w( X% \8 A! @公仔箱論壇 o 1 份蒜末
( W4 i) y% f5 |, F6 E C1 _5.39.217.77:8898 o 1 茶匙香油
; ~1 u# G5 _( u. T2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
7 E. }' e: Z9 a; c* ^5 }$ T: R公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的洋葱
+ [7 E6 h/ F; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
" Z3 q: `: L x& [: Utvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙葱末
% |+ k. {0 I/ `8 ?1 ~) Z i) @% W6 k6 u o 2 杯卷心菜叶
0 w1 [6 F" @7 V- ^& P9 V5.39.217.77:8898 o 1茶匙炒熟的芝麻
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6 @6 ^4 p& i9 E* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `& Z f5 y7 S1 M. F
做法：
! O( S& w# N5 O8 n) M2 k将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb+ v4 x3 `7 a+ Z
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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. t* L9 E0 a2 D9 X4 I4 O7 G4 G食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 {3 d4 Q2 o, k* R
与米饭一起食用，味道更好。
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! V0 X8 W% _) H. S6 J: N2 Ytvb now,tvbnow,bttvb营养分析：
( N) Y& }$ _+ C2 ]9 V" g# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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