图片：
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6 r( }* o U! l 用料：
8 V, A3 D2 c( V1 etvb now,tvbnow,bttvb o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 ^/ C$ i4 @7 c7 d; V! V
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
! h7 V9 u! P" F* c6 m3 P) _" a o 2 大汤匙低钠酱
6 B. E9 p. T( h3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒
8 F( U- ]4 e0 |# e( k% k公仔箱論壇 o 1 份蒜末
4 B" {' v: g/ m o 1 茶匙香油5.39.217.77:8898" P& o( w# f( U( |1 B
o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y( z6 v9 j v+ T" e; A3 @
o 1/2杯切成片状的洋葱
8 f( |+ R. l% E) y. Z" n/ c公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒7 @( [" I# i) ~* c4 ?
o 2 大汤匙葱末
+ w ]# j5 m4 w. `tvb now,tvbnow,bttvb o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X7 w; R5 `' l8 H
o 1茶匙炒熟的芝麻
- w+ Q& T. x2 E* d* q公仔箱論壇
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做法：
& u0 K# c3 ^: }9 c7 O, Ntvb now,tvbnow,bttvb将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d. J+ ?0 g% t4 l$ D
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5 D4 R, a4 ~6 {5 w5.39.217.77:8898食用建议：
4 K+ e6 |3 c* d' x8 c" M! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。2 Y6 A! z+ p$ W8 x2 p
7 n# t! C& V5 M3 F/ t6 Z营养分析：
- c1 h G4 k% t% S. n每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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