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用料：
- |0 y% n& l. ^7 U" o# K公仔箱論壇 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
1 P# _7 @% L- E+ [% i+ ` o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
2 [; j! [' {& a; S& R o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb; U$ s& i4 P$ S; g% t+ j0 O' H
o 2大汤匙干白葡萄酒* e' H6 A+ e* L- t- M
o 1 份蒜末+ Y4 v9 q1 `$ V* Y
o 1 茶匙香油公仔箱論壇5 w# n5 Y" C* U8 V6 H" u
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
7 l. t. A, L. o) n2 W& D4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱
3 q1 ]7 \7 c" d) {4 B# r9 T5.39.217.77:8898 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
$ T' B! C7 q, U& t- M! l/ m8 ltvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙葱末
: G7 n% A# _* o: }7 o公仔箱論壇 o 2 杯卷心菜叶
[2 [: i5 [2 `) T o 1茶匙炒熟的芝麻5.39.217.77:8898) X: P9 }0 s2 b; A; @5 V* v
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做法：公仔箱論壇3 v0 n% @2 b ]
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。5.39.217.77:8898- M: S A9 n! Z
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9 q5 M6 G2 E# g% P0 B: o( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：9 O8 o" o& o$ A) _9 c' L
与米饭一起食用，味道更好。* L: e( F; m& a* f6 P& ]1 E
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营养分析：5.39.217.77:8898 v/ i4 d) w1 s4 ], E
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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