[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：tvb now,tvbnow,bttvb3 y& @( ^4 p) a' }
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱5.39.217.77:8898( t% G4 P% o* m, F0 M
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油tvb now,tvbnow,bttvb! V+ S8 B4 c/ z# q7 M
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb/ A( D+ i4 A0 U% _! y, Z
　　o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J  I2 }, ]5 J+ k
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒5 j5 s) Y+ @! V+ z' M7 ~$ [2 |
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻5.39.217.77:88988 @/ B  e9 f$ m( u; f

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做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

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食用建议：5.39.217.77:88982 U6 P) W  y  Z  z1 _) N
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：5.39.217.77:8898/ T! I# E# }' e! G1 l/ A4 b
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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