图片：
5 b/ V3 G5 _9 u# h' |tvb now,tvbnow,bttvb
5 b0 H# s) x1 \! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：公仔箱論壇9 V( b$ I! N% Z- E. T$ s$ I5 y
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半; Q Q7 n2 k0 R( g! L3 ~" D, V
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P, G5 q4 c( ]3 H7 |
o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y5 ?, [1 ~8 V. v% |& f8 f% T
o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇2 W0 O: {7 z) X9 G
o 1 份蒜末8 ]# ?+ A' D$ ?: L5 f
o 1 茶匙香油$ X3 O" W9 w" e: @
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
4 u0 p2 ]/ n8 r公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的洋葱
+ i! C5 i& B6 X3 r& H5 _+ \4 E公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇3 L- n+ p. G+ o( }, M# \6 _0 A
o 2 大汤匙葱末
% E( ~/ }% E2 h; y9 h5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶
- ^/ [ y3 t# f: z# Z& A" J o 1茶匙炒熟的芝麻公仔箱論壇2 ?, w* F2 c" T! a+ [# ~
% G7 O& Y1 I( {# M. l% D
3 s, l9 Y$ x* x* F5 _, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i+ I1 ?! w! x- d( ]
做法：
( A E$ m" N7 Q. I1 a* j6 ]$ R将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y R6 y9 R1 N
$ | w% Q" J8 F Q7 r. y
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。. L$ O7 F$ o! V9 K
! w" L1 ?. t% q/ ]# t B
3 g: T( U9 a8 A" a( |公仔箱論壇公仔箱論壇3 u% a7 p: X3 V
食用建议：5.39.217.77:88988 z0 g3 s% i5 D( f
与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb% K) m, `4 R5 _# Z2 I
- p( q$ P( a# t) @' i公仔箱論壇营养分析：公仔箱論壇2 X& J4 i) L+ Y, m
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
