[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片：

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用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U! z1 R# l# X0 f& j. Q
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇( f+ N; U) o5 r2 _  X. @3 r
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒) K7 V% R) t% [9 F2 @- V
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb/ ?! A8 k' ]" E1 G' U3 m2 d, `+ ~! W
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻

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做法：tvb now,tvbnow,bttvb- _4 j6 @* [5 G" S# Q) n0 \
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。7 l, u8 b6 W8 d5 c% @7 Y: ~8 [# ~
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食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb: s$ J- ^) U, Y7 ?# ~
与米饭一起食用，味道更好。, t: Q8 d8 o  p: P5 e
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营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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