[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：tvb now,tvbnow,bttvb$ j' T: l8 y- c: ?
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇& j) h8 a* q8 N1 T: M  F
　　o 2 大汤匙低钠酱5.39.217.77:88980 U+ k/ z! X& F4 z* ]1 A( u
　　o 2大汤匙干白葡萄酒  s  }: |  W9 H: g4 s9 t; i
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱8 }, z8 }* D$ D$ j
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶tvb now,tvbnow,bttvb6 B$ \' P# p$ P. R% z
　　o 1茶匙炒熟的芝麻公仔箱論壇. q: [2 B) ?% B& F! A) ?; m
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做法：公仔箱論壇) Y: U1 B) H) J, H
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇) k6 N( V: q5 f' ~( y9 l( ~3 p9 e

　
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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