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用料：2 C# {; P* t7 R w5 {& M
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
1 _9 L3 r5 _- b8 r$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
. r: h( G& J' |5.39.217.77:8898 o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w9 e, ]" o' b& c, J
o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.77:8898) l& Y0 ^7 E- R) o! \
o 1 份蒜末: `; t7 G7 p4 i* q R
o 1 茶匙香油
6 \- B2 w! N! }7 N& _5.39.217.77:8898 o 1/2茶匙切碎的红辣椒. f2 h4 C; S9 r5 V3 m
o 1/2杯切成片状的洋葱* |" O9 d7 r- f; g! x+ z0 I4 c$ S
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
( p4 U# G3 |$ a) ?公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末5.39.217.77:8898$ \) J1 w$ D. ]; \
o 2 杯卷心菜叶& f! y( Y A2 o: ?5 S7 x
o 1茶匙炒熟的芝麻$ o2 q. [. |8 p( L2 ?
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* ?- D. T5 E1 ~' B3 }5.39.217.77:8898做法：
; h# F/ N" k; p) W8 Y公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇; ~$ H7 z4 \+ T
4 R/ _* u. R6 L& _+ b. P8 R将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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4 [2 k$ S" l8 N+ k* R公仔箱論壇 5.39.217.77:8898, o4 q1 S: }% K# f
- j1 p$ E9 V6 |. K3 m) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：公仔箱論壇8 [0 \3 a6 s5 x& }0 i5 |
与米饭一起食用，味道更好。
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5 x) l1 _) _( k* Z% u公仔箱論壇营养分析：
( F$ I z! J' K每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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