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用料：
% x# c3 C! X- \& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
2 Y! p/ G' E0 c6 y* Y) h# w4 Z; g0 I o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇2 G! I w7 r& O3 x2 K$ t5 N
o 2 大汤匙低钠酱
8 a$ @" z. q' {3 l& }* M; | o 2大汤匙干白葡萄酒
6 a8 J; @+ x* i0 _tvb now,tvbnow,bttvb o 1 份蒜末1 i* `( H+ u0 J6 `8 D1 e
o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y9 d* B, }( L+ m1 w
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
% ^% J9 Y" w# X& U) P6 S6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱
+ M: @7 `: t- k- Z- }% c公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb: P# C; u5 Q$ N+ k5 O
o 2 大汤匙葱末5.39.217.77:88982 R) l5 d" h4 }- [+ `0 m' H
o 2 杯卷心菜叶
5 A2 t$ u) `% j0 B" r# \4 R) f8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1茶匙炒熟的芝麻! C6 C; C( X* @* [; v& M$ u1 _
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v/ W5 ]! T( U' _0 Z5 J$ }! d
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇9 @; h- U0 D* n' A5 O5 m6 }( t
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。5.39.217.77:88985 c* I: U( `9 }9 B( Y
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食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb' |: m$ C% G) v w* s: y
与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：
7 I/ G+ @, J7 z4 v& \6 Y) A1 {每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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