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用料：
' K, K! Z3 m( ~5 k9 @1 Dtvb now,tvbnow,bttvb o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
, W3 ^. t3 g3 m8 W" u2 _, m+ T o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R6 p9 a7 w |
o 2 大汤匙低钠酱公仔箱論壇4 F2 E3 s5 b; H" ?' C/ T0 V4 h& U9 Z
o 2大汤匙干白葡萄酒
- x) [4 @$ s6 G o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `( N( `4 ]8 s1 n! {" j
o 1 茶匙香油
$ m. t' g& j3 ]6 ]3 E1 b( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒5.39.217.77:88987 E( P. d( K9 @. x6 u
o 1/2杯切成片状的洋葱
, J, M9 [8 L, u" R* G' G& s4 i7 P公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
& d2 r+ b8 K$ S, D; @ o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb! f% x( K- d. l& N; m$ _4 T
o 2 杯卷心菜叶
9 o( ?/ V G, a8 c; X o 1茶匙炒熟的芝麻
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1 O2 r7 a+ [- y5 r2 x6 p* h& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇7 X7 z! \* { M+ H
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
7 B2 j9 ~. @6 `* f* x2 A8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~" H% W- O3 Utvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
. h, k( I9 q* X6 W9 l L5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ Z: h$ t0 X s. `# x
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食用建议：
# q) j0 [" Q" K" G+ P( B公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }6 G' E$ L' ]1 T5 D0 B2 m
* \( Q$ G+ N/ p! O4 L% g公仔箱論壇营养分析：
( [, T1 s. d ^3 u% k! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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