[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
" [* u; f3 j, n1. 你經常傷風感冒嗎？
W" p$ L5 X: x+ G2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H/ D: ~4 ?9 O7 k! x
3. 你傷口癒合速度慢嗎？/ Z, S+ b, ]# S$ i/ ]$ Z& A
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
- u; l7 x; {6 E- x5.你經常感到疲勞嗎？1 y. a, c2 h, d; W
1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e9 j1 h4 M& K3 u+ ~
公仔箱論壇- E3 ~7 i& j0 V" _* T
* s- W0 ]8 a. _, W4 h6 |6 m* T, M' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。公仔箱論壇, y% f2 Y3 x6 o0 D5 d( T
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s& {8 G+ e! p# e+ V% K2 J
5.39.217.77:88983 G3 T O8 W9 t3 @/ a7 h; k
．水果 （如奇異果） P4 Y7 o2 L% F R# U) G/ G. v
．蔬菜& o6 } C1 L5 ~! }8 J) T' Q
．鮮榨果汁
' |0 L! H% A$ O! ?5.39.217.77:8898．雞湯連湯渣
( l6 G" v1 N( V. @3 N. q% }/ Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 常有腸胃問題& ?" ]1 Q9 a. h; M/ g+ p
0 B* s. O8 w& j. w, ^- C7 r5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 d& W3 |8 g& k/ k
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。' \3 r* y! r' U2 U' E9 g8 }
( g$ B& ] M9 `) o( H公仔箱論壇3. 傷口癒合慢
( Q! u0 X$ U$ ]! U0 ^, u2 J公仔箱論壇4 U4 \4 X8 g# w! W( v
' b$ G) n( K# \+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
% G- m7 d; Z. x; Z營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
2 H2 q' ^9 u) P公仔箱論壇富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
/ I& D, g- i, b; c7 q5.39.217.77:8898$ p' `' L: f1 M" H; e) h; ?
- 麥包
: Y- `: F1 W+ K% q( w8 N1 H- 紅米tvb now,tvbnow,bttvb8 m/ I: J( d3 }3 d5 v( J- R8 m9 Q4 ^
- 麥皮
% x& W% t( {3 N: u$ o( {* t2 ?; Z5.39.217.77:8898- 牛奶
# b6 X, m, `# ?# v公仔箱論壇- 肉類7 ^8 u; r& D, _5 w0 y2 \
- 蛋
L. w, E1 U7 u+ ~4 h' T: C- 深綠色的蔬菜
6 {6 _2 d- g3 i* }+ O5.39.217.77:8898
( V; L' U ~" x z7 J3 p0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U. T0 O9 i# C# z
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
1 C% j% H$ S9 ]8 |5.39.217.77:8898
2 v8 n1 a! x! ?3 Q0 u B% y! U/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 奇異果
' {( R1 w$ b, @! f. |公仔箱論壇- 西梅) f5 X7 e' B: H, L
- 士多啤梨
$ P9 g9 q I0 r$ @2 }/ D5.39.217.77:8898- 西蘭花
) p1 v) a" H6 g3 T' O3 }$ e- 甜椒
* K; H: @7 \) t+ V% d$ f: etvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜公仔箱論壇( `" C2 F p/ ^ n( F X; Q
4. 經常受感染9 e$ ]5 h+ E* x0 S" m/ b. ]0 q8 J
* Z; `" ^4 A2 Btvb now,tvbnow,bttvb
; g# L- L Q5 U3 A" L, F公仔箱論壇如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
7 X! Z8 }; q$ F6 q公仔箱論壇
. I: m5 X+ s, ~3 z7 V0 @．一年內出現多於4次的耳朵感染/ N4 Z# d2 u6 a1 h1 R: ?
．一年內出現2次肺炎
9 h% K4 Q' E( d m$ Q# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作tvb now,tvbnow,bttvb! p: z |. h8 i$ x% z$ Y8 a5 N
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
( U1 m- d- j' ^' M' f公仔箱論壇# o& }2 u* G& ^; y4 i3 F
5.39.217.77:8898" \, v1 a$ @9 G% G1 ]1 G8 L- z# _
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
' v$ G' z' K2 V6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經常感到疲勞
4 ~) ^# f5 d6 z& Y% a4 E* B5.39.217.77:8898
" y O7 K5 W, o" ^5 ^- P; ptvb now,tvbnow,bttvb
: d2 [9 |" N/ E, M1 }& V0 j公仔箱論壇當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
- w& ^; `* J2 u: _' H1 e* o改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：5.39.217.77:8898# B& p/ e5 G; w( o: N8 b
# c+ j$ `; R$ U( \6 a
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
4 W$ ?2 W5 x) |5 X5 m4 d# b植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B( S- h$ P3 M; \
& h. C; b) o& X9 f) U& C公仔箱論壇公仔箱論壇 ], ^# w5 E& i! P u/ L3 R
|
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
