[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。: l( U9 B$ m1 W1 H
1. 你經常傷風感冒嗎？
" h7 s- z# r. ^5 y+ g$ j Z1 f1 t2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 ~3 [6 @# s3 m
3. 你傷口癒合速度慢嗎？5.39.217.77:88988 c* f( a( T, ~8 v6 k4 b3 I& h' E
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？5.39.217.77:8898) j( @) u2 u- b! A: [
5.你經常感到疲勞嗎？5.39.217.77:8898( A8 I: N8 @$ _" ]5 {/ ^/ {& Q$ D
1. 經常傷風感冒5.39.217.77:8898# z/ s6 Q1 R( ^1 k7 E6 ^$ |
& e( f) s1 k$ U
. c+ i( |8 S# Q qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。5.39.217.77:88982 L/ o1 q: i' s+ @! ]5 q
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
& x3 h' l! u9 q# R ?tvb now,tvbnow,bttvb
( |" e# l& J& Q! u5.39.217.77:8898．水果 （如奇異果）
8 _2 Z F: M- W' U5.39.217.77:8898．蔬菜
W+ B6 w( L0 `0 @; s" i8 ?．鮮榨果汁
& K. u. K m' F0 W* _1 P) y公仔箱論壇．雞湯連湯渣公仔箱論壇" U, ]% p% M4 Z! C% w$ \' \0 w
2. 常有腸胃問題: F6 l/ \( m$ K& @7 l
/ v. H* B( u" M% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: s. t& s0 {2 |6 g" T& F/ T
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
: x8 p9 S& q. _9 h& h6 } O$ K5.39.217.77:8898
2 E& }- d$ K: r; w/ b8 E, H. ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢
4 H6 U! Q/ K$ k. O4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% c. m. c# s$ `; {0 j0 I. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q$ b. T. F4 m& g
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \3 E1 u5 R, q$ r0 H# K
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb& T- ?" z! a9 V. a2 G
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
+ v+ s+ M( z0 Y; K( Dtvb now,tvbnow,bttvb
: G. P4 D# d; S- N& p6 m- 麥包
" h/ B* m+ U' I0 c6 Q8 v/ D- 紅米
3 |, h( R& Q/ o2 E5 U+ v% @! jtvb now,tvbnow,bttvb- 麥皮tvb now,tvbnow,bttvb% z9 N- [7 ]" V H# b
- 牛奶& W: ~5 t- j5 l! X& D
- 肉類
6 M4 A: |0 I% j+ X$ J+ F# Z& l) r- 蛋
4 o3 v/ y# G; q& n5.39.217.77:8898- 深綠色的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb% Q1 E S8 q | j B9 U
tvb now,tvbnow,bttvb- t% V7 J7 q6 G0 e- o( ` |
/ j. J+ l) m9 @# e7 Z5 o3 o+ i5.39.217.77:8898富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb' U k- ?1 |0 P& M1 y: p
, G1 Z, A9 U- Q7 R8 p7 K- 奇異果公仔箱論壇" v9 E* c! P) E' p- ~4 C* P# U
- 西梅公仔箱論壇/ ^7 T+ v# d r) S
- 士多啤梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F" D8 \$ }( |2 I$ r5 P
- 西蘭花
# f3 s9 E* p) W7 |( J公仔箱論壇- 甜椒
5 F" ?8 l9 k+ c5 S, W公仔箱論壇- 苦瓜
6 O. ]! J+ R* m5 r, `+ D/ etvb now,tvbnow,bttvb4. 經常受感染5.39.217.77:8898# ]( w x1 Z& i0 f
: u1 D: d6 N+ P7 o6 p1 b, x
/ W% w4 w/ I* y% K7 v6 ~+ e5.39.217.77:8898如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c* [. Y. l) v
+ Z' n0 V: r1 e( C) M' ]3 p5.39.217.77:8898．一年內出現多於4次的耳朵感染
' L2 @1 }+ a9 X; k ]2 B& i+ `' R* Ptvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現2次肺炎
l1 k) g- }$ x$ {- @( u5.39.217.77:8898．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作公仔箱論壇2 H# f- s* d7 ^0 o$ b& t
．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvb now,tvbnow,bttvb: i, Z2 Q! n) _# x
, I! a. K' Y- `% N0 x: @# p0 \
, J( C9 {3 f# ?: [6 P9 \& u8 y1 P) r
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E. ^3 V ~! q* t
5. 經常感到疲勞tvb now,tvbnow,bttvb+ O, d! H0 f. X- R2 z0 }0 O! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S$ }3 `) R2 s8 V
2 n. b$ q* o. w o; [公仔箱論壇當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。公仔箱論壇; p6 ?8 x7 B- p0 W, D
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
$ x* Z0 G2 j( H& w' y公仔箱論壇
) q2 z% m9 V! w; O5.39.217.77:8898動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb) [! X0 Q+ W0 E" W5 p3 \
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
) |2 v3 ~3 j4 C) A) A( B- R( o" b% u9 otvb now,tvbnow,bttvb, Y& }: G2 y0 @/ J+ G
5.39.217.77:88984 N4 y0 _7 D+ Q) u- S7 W4 j' g! O
|
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
