[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
4 G8 W7 ?4 v& `4 i& P6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？
6 N( y5 m1 l* W; v4 s' w5.39.217.77:88982. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
3 t% \! q& \* g3. 你傷口癒合速度慢嗎？
7 ?8 q. i ~, i2 Y" v/ ~4 L: ~公仔箱論壇4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x5 J3 X7 I& Q2 I' q
5.你經常感到疲勞嗎？
6 i" K: t: K$ j! I0 h: Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒& ~ _8 B4 f( ~3 Q5 {
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
/ q0 Q2 Z9 K! C, O5 X" l& E( A感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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．水果 （如奇異果）
/ S- u1 `3 o+ n% h5 c．蔬菜5 W( ~1 F8 Z. \$ P' @
．鮮榨果汁
: {. ^1 Z s, {6 F．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?: O9 D5 k8 \" b" k" `
2. 常有腸胃問題8 t" O1 H+ Q) y
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。6 b2 d% y, O6 @% f
3 H: G3 \; \% L2 I- P6 n3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a* p c4 c8 X) {1 ~. C. l+ {& b
5 _, A# m' a/ F# f3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( A$ v1 ~( @: ^1 `4 Q: x4 N
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。7 m) |7 A" F; p: n& t
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
8 g4 A7 ^9 {9 v$ x V富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：tvb now,tvbnow,bttvb. } |6 {: V; s# a( R3 D2 Q9 S+ \
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- 麥包tvb now,tvbnow,bttvb ?5 G0 b6 j6 } P' H
- 紅米
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- 肉類
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- 深綠色的蔬菜
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, c* g4 d; X# b/ d; b# i* R富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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. C) |5 V# h- J" a/ l; t" I6 t公仔箱論壇- 奇異果5.39.217.77:8898; p \" Q: L% {, h) N2 y
- 西梅
- T" J" k8 M9 [3 Q* W& D) s/ U- 士多啤梨
* M& }" e' c$ F" p, t- 西蘭花
; T5 C2 u) @- o: H- 甜椒
4 G* l8 B& C. `; r& P5 j1 f8 d- 苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb' L0 O- n% e) O9 l5 G
4. 經常受感染
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( g& H5 C/ o4 n; Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) W6 `( ?! p! V8 j' @ K5 ]" T
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
6 F9 t, [" x) `8 c/ m3 Stvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現2次肺炎9 D* P, l( k& J' _
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
2 [4 f, l) |; B, I- a5.39.217.77:8898．一年內需要接受多於2個抗生素療程 G! T5 u( ]7 P4 z& o: e
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0 s m2 ]% ]/ j# e8 Q n* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。tvb now,tvbnow,bttvb: n4 X1 k; v6 m2 i; |
5. 經常感到疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [/ ~1 U6 H `" Q. P
/ l! }( C; v6 h: d) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J; X3 o7 R, Y3 H; z, Y. x當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。8 F Y' E$ \: u9 A+ e
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：( x( m9 Y; j6 N# \$ W
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
; c+ e& g2 V0 f) u3 L7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉, F, r: ^3 |9 a! u' D, c" Z
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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