[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。5 Q% U& v! |2 w
1. 你經常傷風感冒嗎？
2 {1 F) m0 S1 N% Q9 A2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？1 u: Y$ U7 N: U% ^$ n* z
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
3 r! w3 J8 K* i; |" B# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
2 ]( U7 Y/ a1 }* U+ S$ S7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你經常感到疲勞嗎？
( e# ~7 I7 z- R O2 F6 E+ S5 ?1. 經常傷風感冒
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。公仔箱論壇( A: M3 e M3 e- M8 x* [' X
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：公仔箱論壇" h3 U1 w3 [% W) T% a8 f3 p
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．水果 （如奇異果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o+ x# X/ W ~5 ]0 V; P/ \
．蔬菜
( ]0 S( A6 v4 I5.39.217.77:8898．鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e% U W1 g" I+ X: B
．雞湯連湯渣公仔箱論壇! r# }# E& I: s+ ~# X- c/ E
2. 常有腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb8 J- q- e3 V( V k7 N
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。5.39.217.77:8898( I, M* j- n8 [
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3. 傷口癒合慢
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' t2 Q) D( |( s; s& y當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。5.39.217.77:88989 |* w4 H A/ L w
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
; P2 y' f; R5 Q* U; {! h! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 U8 P7 D8 ?- K0 k% Y
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& E0 x. ^' c3 l4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 紅米. p0 u: t& _- K9 Z `1 x, D/ b2 j
- 麥皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 k/ {# `- y( ^ B
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- 深綠色的蔬菜* B L# Y# ^+ e
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& U, {! T% Q9 b+ C5.39.217.77:8898富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `8 a: g. m3 {1 U! Q" {
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- 苦瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?5 Q9 C. D) j4 |& i
4. 經常受感染tvb now,tvbnow,bttvb6 l6 p: S3 M2 p+ C. g" m) }
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: {/ @: t7 l4 t c. \. C/ W3 F如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^0 s, `* F# W/ R+ N
．一年內出現2次肺炎
* S. c! H6 s/ K* E, u* Ttvb now,tvbnow,bttvb．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作tvb now,tvbnow,bttvb; L* e' z; H# V6 j9 {
．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 k0 p) }' \6 U/ Q8 H2 N
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。tvb now,tvbnow,bttvb2 l' |- C/ ]2 P) C7 N# s9 h
5. 經常感到疲勞0 }, ~% V; y' o) m g( i
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。: F" D9 \! @" R% m) N3 q
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：5.39.217.77:8898! N& Z V2 j0 y6 R5 M9 O+ \3 [9 I
' k8 i5 \+ g6 V# x* [5 o! @動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb8 h. I' }2 l9 n% r" N
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb& K/ Q' O7 X+ a% l. d8 e
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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