[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v- C9 A) X6 h4 `/ w: F
1. 你經常傷風感冒嗎？
/ z$ w; ~9 A7 P) l% ?) Y* n" j5.39.217.77:88982. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？公仔箱論壇) V+ V! {6 T+ T) Z# [5 ]. v
3. 你傷口癒合速度慢嗎？1 ]- O0 T; f) @) o) T- Z6 k3 ]
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？公仔箱論壇3 b+ M4 X3 x' R' M6 Q& b
5.你經常感到疲勞嗎？
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。tvb now,tvbnow,bttvb; x" n6 K+ b8 {
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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．水果 （如奇異果）公仔箱論壇7 C6 j! H: w r% x$ o
．蔬菜
0 w) h4 M+ m w) P" @公仔箱論壇．鮮榨果汁
% e- Y+ h) u( q+ Z V6 F& H4 H．雞湯連湯渣
N. N! r8 a% x- v4 r, c8 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 常有腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb+ w) h5 O' E8 ^5 z* S
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! Q6 W* C y E& Itvb now,tvbnow,bttvb如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。5.39.217.77:88985 K: d: v/ i8 ?% t7 X
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3. 傷口癒合慢tvb now,tvbnow,bttvb* d5 V$ T( ^6 z; V1 \
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
6 i8 p5 }- P5 l+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb+ C& @+ n: r% G+ X
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：tvb now,tvbnow,bttvb/ P1 t* b# q: |, t
' O% { g2 G$ S2 X8 @. x公仔箱論壇- 麥包tvb now,tvbnow,bttvb* S* g; e3 G1 E9 \: |# ` a. e
- 紅米
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/ p c( }; b) Q: h, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 牛奶5.39.217.77:88988 U0 V# _4 U# _0 \
- 肉類公仔箱論壇6 i/ C7 n& g: q/ M( A7 Q( E
- 蛋
Y4 g0 m3 w f' N: `5 X; O' h公仔箱論壇- 深綠色的蔬菜
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
% C x; h0 |: e# g5 m/ A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o$ U$ _# K/ h
- 奇異果公仔箱論壇; o. \0 u G# I
- 西梅公仔箱論壇2 _' o4 l# F! r) F6 \8 c! a
- 士多啤梨
0 B0 G2 }, K- z- 西蘭花公仔箱論壇2 L- [. J& p0 V! z
- 甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z: o) t% } P' B6 ?' j
- 苦瓜公仔箱論壇+ M2 p. }4 X6 d" I. k5 ~
4. 經常受感染9 T! o8 F8 ?6 D3 y# s
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4 h( b r2 [4 S. Y1 o' R- Ctvb now,tvbnow,bttvb如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：$ E; Q( v' Y# s: `: E2 e( W. ]3 X
: \; J5 q' D ^$ w+ @) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現多於4次的耳朵感染
P9 {4 b5 k2 c2 l．一年內出現2次肺炎公仔箱論壇0 [8 u- ?- h: d, I
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
) i: ]7 n; L1 O/ Stvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程5.39.217.77:88984 u* T1 d6 ^& s; J5 d: G
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。; Q+ r; x1 h/ i0 b* D
5. 經常感到疲勞
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" k3 u; ~1 n/ I! J1 n5.39.217.77:8898當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。. H" [3 |) O. n& M$ ^
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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% p, ]2 E$ h* ]' q9 ~* o+ j8 @: J動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
+ M+ A8 h5 S2 Q5 b植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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& C8 L8 s8 z7 f# o# j公仔箱論壇5.39.217.77:88985 ~9 N2 G# l3 W9 L1 C5 }* l" C
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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