[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。9 A' d# O+ l7 `; I2 H X
1. 你經常傷風感冒嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ ^, C" V, b' t
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb* ^. [# F# ?5 b; B; m& t
3. 你傷口癒合速度慢嗎？& Z; |+ M; m" ^* S( C+ Y7 n
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
. e! ~( a8 h% x A# ]. |& ?& J5 ~ gtvb now,tvbnow,bttvb5.你經常感到疲勞嗎？& ~- o4 B8 |' A* ]+ I
1. 經常傷風感冒
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
+ ^( e$ I) x/ J. R6 t公仔箱論壇感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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' {# d6 f) @8 m, @/ y0 Ytvb now,tvbnow,bttvb．水果 （如奇異果）
+ p( d S& ^: o4 g3 q公仔箱論壇．蔬菜
6 q7 U5 o( }/ t．鮮榨果汁
0 y5 k2 L9 k) Htvb now,tvbnow,bttvb．雞湯連湯渣
, \6 c1 R- R: d, u0 E/ o2 `5.39.217.77:88982. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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5 K# `+ j7 L9 ~* w: m7 C8 c5.39.217.77:88983. 傷口癒合慢
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4 S2 K* E% y( x! B+ f當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。tvb now,tvbnow,bttvb9 m2 I' ]. O0 X* _6 J. g
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 ~( C U% i7 V9 v" t
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：tvb now,tvbnow,bttvb+ N1 q( @- m; [4 v5 U
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- J0 J3 m; q7 g9 k, Q `tvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p' l% x. Z* P$ B: x
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+ \$ X ~" R1 e& `5.39.217.77:88984. 經常受感染
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
( \/ g. Q9 r$ D8 c5 ?- [4 A- n6 \, q+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W+ [2 d) _ O* a# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現多於4次的耳朵感染1 R: {+ j! d7 i8 `1 N
．一年內出現2次肺炎
1 m; G: b; L$ `# A+ H2 r* R．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作0 \9 r) `7 c9 u5 M
．一年內需要接受多於2個抗生素療程公仔箱論壇, c: L6 g2 Z) ^8 O P+ D. y
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, q2 X3 R3 R4 Q9 X( J: g0 f2 M5.39.217.77:8898如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
! w/ @% a- @, p公仔箱論壇5. 經常感到疲勞
+ z5 Q" W, U3 @7 c. f; @' W' h! h5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ U) c t/ J. W2 A& @4 B3 q
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
* @5 o/ O- k$ n7 d, y l# i1 Jtvb now,tvbnow,bttvb改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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5 ^! D, P* H8 h0 M2 {動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔公仔箱論壇7 B: _ j" _! v6 D, ^" N" F. n+ F
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
4 V6 V0 o0 n2 d" i4 p6 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' U# \1 [- N; T! x' v \1 y
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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