[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
1 C! y. ]+ z# X% Y. Y. q% t2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？5.39.217.77:88987 T0 _: W0 A- M! i3 n: j8 G& L
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？$ I2 F, r, r* [) y2 R) d
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
8 ?# Q$ m( |/ O! \ \2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？, g5 R' j7 A! u$ u
5.你經常感到疲勞嗎？公仔箱論壇% v' {, z7 K. n
1. 經常傷風感冒
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
$ f5 @5 w4 e; stvb now,tvbnow,bttvb感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
/ n/ G' |- b/ h+ _- ^- O4 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: T1 ^) W7 e4 M; [/ O9 P" E! V
．水果 （如奇異果）
) ?$ T! S) e5 V; F6 E, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．蔬菜5.39.217.77:88984 i& p6 V! Y- Q0 e, }- j
．鮮榨果汁
& @5 M/ {6 S) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．雞湯連湯渣tvb now,tvbnow,bttvb6 u3 c) Z) |" t1 s7 n1 d+ g6 ?
2. 常有腸胃問題' S/ P$ y# I; P* r1 Z
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5 G# W$ {/ r: E5.39.217.77:8898如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。5.39.217.77:8898+ A0 z0 i3 g- s2 x s1 f
/ e4 e7 m/ M Q( }: i. Q3. 傷口癒合慢9 n- }' J' ^) B' @" Z' V/ T
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1 @5 Z% x% x' i+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
" t2 t$ d- X# q+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。% q: O0 z+ T; w ?( T" f$ O
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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; F8 i& C: J5 A6 ^' c公仔箱論壇- 麥包 N- E7 y E" M2 E7 b' c0 K
- 紅米, u3 D1 L' F1 n& v" r
- 麥皮tvb now,tvbnow,bttvb0 |$ i; T, X# o0 h5 \
- 牛奶5.39.217.77:88980 h, e* d" ]! J1 z+ S
- 肉類公仔箱論壇$ @0 u u! i' r" }! d
- 蛋
( ^/ V s+ u; j* F9 Y# m% N5.39.217.77:8898- 深綠色的蔬菜
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Q: \ Y% i: b; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* m: H+ g' h% y% Z% |' V2 p
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：5.39.217.77:8898" L* a/ V( {. B
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- 奇異果$ \" b c" b2 x" Z! G) d( Z. |
- 西梅
# y0 K K* _" D8 ^! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 士多啤梨5.39.217.77:8898/ G9 H' g( g) l X0 j. v
- 西蘭花
: c0 @9 f9 c5 r: T5.39.217.77:8898- 甜椒tvb now,tvbnow,bttvb: u/ h4 J; ~9 Z4 }" r' r6 \
- 苦瓜
2 S4 e$ `; O/ C0 a/ z9 L" v公仔箱論壇4. 經常受感染
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; A& ~1 }1 f' _tvb now,tvbnow,bttvb如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
0 }4 J2 R: _9 E# n& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" x$ y9 y$ _$ ?! ? O
．一年內出現多於4次的耳朵感染* Z& e h7 h$ {, u+ X3 }2 P! T
．一年內出現2次肺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# ]1 S! l6 \& y" f" c
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m2 P$ d7 U1 Q4 s- A% ?# _
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
- V1 M. A1 o( A* v8 e# t' w5.39.217.77:8898公仔箱論壇. g8 l+ j( i* n( Y; Q
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。( T7 {# G; \+ i) g9 w1 F9 t8 l
5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。5.39.217.77:8898# ]/ V: F* p, [$ s1 e/ h
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：- d7 ^2 }" ?4 A. l/ N
" m; L5 t9 c) F) O5 q9 j8 M動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
) b# k/ Z; J% u9 m公仔箱論壇植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇/ Q* E0 h" L; |9 m9 n! @: P3 P& K
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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