[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。公仔箱論壇+ H% V5 w2 \4 A8 z+ r
1. 你經常傷風感冒嗎？5.39.217.77:88984 u) V. K2 C& E9 b% r
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
( j4 Q+ H% c8 F5 ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？
1 T- ~1 _, R! z& V, s" u$ |4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
# M2 {5 ~; e) qtvb now,tvbnow,bttvb5.你經常感到疲勞嗎？
; w/ t1 q; a4 ztvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒
9 p6 a, a& e, G5.39.217.77:8898) Y0 X$ X' D5 Q0 x2 u. C" P
tvb now,tvbnow,bttvb9 W" ]: q0 @1 R+ `
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l; s0 Y- Z1 C% b G( d1 O0 }7 ^
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \! q0 \- W( j
4 Q6 i. `6 g5 b1 h' }* q+ v公仔箱論壇．水果 （如奇異果）3 V* m% }) i; D# ~
．蔬菜
- r9 G; P Q8 N6 F．鮮榨果汁公仔箱論壇: I+ ?6 D0 d) N' q8 R. U
．雞湯連湯渣
4 g' }6 b4 ?; `9 h4 w5 P2. 常有腸胃問題
/ u2 A8 u2 u2 z! o9 g, n% {" Q0 C! R7 i% h
( v' {: x/ z* ]) I
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
( i" U' y. e0 Q# D" b" Utvb now,tvbnow,bttvb5 W7 V m( w) \9 E: U( m
3. 傷口癒合慢
, c+ @4 n, s1 o/ X. E* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [ P; j$ P0 V" u1 k7 l/ q3 {
tvb now,tvbnow,bttvb; z% T' ?, v" i h! H/ n7 P* |( Z f D8 a
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。公仔箱論壇& D: d* N1 X t5 V [* x
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。, e3 i( U; |1 h" ]
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：公仔箱論壇1 g5 D* l- r# l( Y9 O" E
' P" ^3 ~; m* b! p/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥包tvb now,tvbnow,bttvb/ s* i/ _" x3 y" z
- 紅米
) @, M& h c! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥皮公仔箱論壇) }8 q0 K) Y$ p, n& t& O
- 牛奶
, k' x5 J. N( \% w5.39.217.77:8898- 肉類公仔箱論壇* N3 R/ h _' j5 l: v
- 蛋tvb now,tvbnow,bttvb/ I- A. z/ U- w8 W- @. M7 V
- 深綠色的蔬菜
; C% k% d$ f) p# C0 ^! o
: K, {! @, B, E& }2 G1 `: Xtvb now,tvbnow,bttvb, Z! h" t4 f& S$ F
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：3 m) F0 d3 _- w' w2 q9 d
$ u7 g% n% Y/ v! _0 {- 奇異果公仔箱論壇6 E$ V1 P& m. m. `7 f
- 西梅
. z& a; T% y" e( T, L' y1 ]- K. V5.39.217.77:8898- 士多啤梨
& @6 O) i- P9 h) s8 ^' Q" X8 L- 西蘭花5.39.217.77:8898( _: k4 @0 C& s1 J$ d
- 甜椒
; J$ E! v4 ]: U- 苦瓜
9 d- x- a, L# v4. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p0 u8 y9 O3 N/ t* P3 x
& k6 _2 K" Y( t0 `3 t* f公仔箱論壇
1 j' z; o' @6 c) D: D7 z6 b如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
3 A9 l$ O+ O4 z9 N
" v; W6 t7 n1 W- I( i) O．一年內出現多於4次的耳朵感染
0 h+ r1 I& S+ N- Q6 Y" x+ S公仔箱論壇．一年內出現2次肺炎7 w" t) J) s" u P. S- f E3 H6 x
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B9 o% e( {( @+ f/ J. T% D
．一年內需要接受多於2個抗生素療程5.39.217.77:8898$ N( d, i! z& H9 a0 q+ D
) k% D* v0 M& H3 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g, W+ Z; G6 r0 t
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。/ ], _# {1 Z& V8 d7 w4 L( d. N& o9 t
5. 經常感到疲勞
: n8 d. x B' ~- J Z x0 d! D
: B1 b d7 u! F( ^% j8 d, { o4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N: @1 V) N5 b* _當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
$ d# G1 L7 w4 A8 s- O0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
9 l* F# J5 @' j$ O: s3 Dtvb now,tvbnow,bttvb4 U/ j3 R% j: _2 M+ s/ m. [
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb' {* B* b" ~: j; G. H. H o
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb% K* q0 s# q0 g' i" r* T6 [0 V' f
0 c& Y) c5 P }6 I Dtvb now,tvbnow,bttvb
( y- b! k+ x# D8 R) e2 c/ a9 \公仔箱論壇 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
