6種培養愉快心情的方法：tvb now,tvbnow,bttvb% n0 {6 B3 \8 H# D$ Y" C3 w9 {
9 y% S" ~& `( d* t" P- D4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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/ G9 d7 y7 ^! A8 i) i$ ctvb now,tvbnow,bttvb一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。公仔箱論壇5 ?! v& c4 g3 k; d6 X% @
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二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。7 q4 b, W! D! i/ m3 _/ |$ @: C) \
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三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。
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四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G5 ]8 f$ b& Z$ _2 B& U0 V" b) p
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五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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7 Y0 M. ^: }# A9 ?8 y3 e% `. O. _# l5.39.217.77:8898六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
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