6種培養愉快心情的方法：公仔箱論壇. c5 K- e5 l2 e2 G; U- ?
. M: L$ H! W$ R, ~$ n M擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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. z3 J- y7 T" i) a2 K [1 ?, g一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。" b4 n; t, H5 ~6 {4 M
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二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。5.39.217.77:8898) X" p$ e, ]# z+ \) ~
7 ^% M3 i) b E- Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W( W: w# Z3 D8 V9 x' E$ w3 y. @8 V
三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。+ P4 y0 L5 u# J3 f r
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四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 n9 o! n6 S Y* U- m7 \9 M6 B1 n
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五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 ) M) z3 [* V" i
( L9 J' q; b2 R8 O. U. E" X5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
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