6種培養愉快心情的方法：9 |5 q+ F, }$ D I: ]* o- V
4 e% R8 _7 _4 G6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!) h9 ], i! _0 p( Z$ |1 V9 u) \
: g1 O/ V3 k. U: o公仔箱論壇
8 o5 a- i$ B! Z5 r公仔箱論壇一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w" i7 O2 h9 ]
8 t1 y( j# g9 ctvb now,tvbnow,bttvb& Q5 e; {2 u6 P3 @
二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
: v. u3 R& N" ]) d; ~3 C1 @/ [5 O: Y
- x1 I" [) n/ f* p' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i/ {/ f( o- M% o' m( N0 utvb now,tvbnow,bttvb三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。
; T- D( z3 F; a. K5.39.217.77:8898' ?8 q6 ~# r5 k6 J
4 E T' r) l* v% ?, W' |2 w7 z, E
四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
; m6 i% j2 J' T, \" Q+ N( \2 c' J9 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% z4 t8 i, M$ u1 o
9 h. s4 \7 e" }! M, G( s, R
五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
8 w5 ~9 m' G/ Q5 z1 v0 E T ! _% F2 k' {5 c
六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
| 