成功戒菸5.39.217.77:8898, f) { Z2 W% J( J* C/ n4 s5 z: s B7 N
) ^4 c3 \4 I6 c2 b* H! U- a/ ^' h
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。5.39.217.77:8898- t8 O& [8 X9 n! _( H; s
公仔箱論壇' L/ E: a2 P4 K0 B4 Q% B9 d: Q3 t
1─就算跌倒七次也要再爬起來公仔箱論壇6 E6 `/ H; W+ n7 I" a/ C R# u' l
tvb now,tvbnow,bttvb" u7 y, {/ |& I3 R
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( x+ o2 K/ M4 ]! k" a
tvb now,tvbnow,bttvb% c4 q7 Q3 M! y- b. `& n' t! T
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
' O9 f+ ]& f7 `1 l
' }4 `$ v5 Y! q! v0 ~2 h戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。5.39.217.77:88980 `2 u, y, f: J6 `
u% D7 z! ? ` L6 r( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
. a* C- i: f s0 [9 x$ G
5 I+ N/ T1 e; w' B5 L5 M. ~! Y, i, w0 k公仔箱論壇長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
8 q' u5 ?* z) j4 ]6 Z% q. G5.39.217.77:8898
1 q$ V' F; z4 R( h( I' h. n7 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l* O$ M5 g' C1 w, H- t; k
2─打通塞住的路
% ]: S7 J! ^ V7 k- A9 k6 D8 N
! {* J$ J9 q1 Z當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S- ^, D9 F6 b2 ?) t. o
* q# b, m+ K9 I6 {+ X( `! Atvb now,tvbnow,bttvb最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
" ^% U1 _- V7 N9 T$ @/ a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c& e9 p+ F- U# Y& B& d) O
) m1 C$ l9 _1 N5 X/ P, p: l; v/ `tvb now,tvbnow,bttvb腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
, h2 }9 O8 u, ?5 k7 q5.39.217.77:88989 n8 d5 l2 }5 V+ [ b1 c
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。$ @; g+ E+ u$ w
5 F' S, B5 e9 Z韓醫學上認為
8 L) U, s+ ?& M8 z# S* Ttvb now,tvbnow,bttvb 查看相片公仔箱論壇9 a6 t+ m7 m' c9 X n, f. ?, {
8 \' D( n! T! J) H7 ]tvb now,tvbnow,bttvb: ?& U" l' R2 J4 i
戒菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V: ]& y+ T) b2 i1 E0 w
更多( R% j* X' M2 S2 j; A
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。" }# Q8 u% M* C+ D
. w* j" ?% w6 E4 A
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
5 i# J" t- f1 F. `9 S; b5 @公仔箱論壇
) z: w7 c6 O I6 h9 _0 W8 Qtvb now,tvbnow,bttvb因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。公仔箱論壇* j$ I9 X k+ ?% i5 O& `
; A1 @ k/ d' A8 T4 Z! J# g5 @
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
% g+ e- M3 M6 \3 v! E: htvb now,tvbnow,bttvb3 T! \) M4 \$ }
# _4 S& |, h. C6 U
3─TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n5 d8 s3 E/ |. S. O- d
降肺火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f' ~/ X( i- o8 b
0 K5 b0 K) s6 T d+ [8 l
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
5 `, W" w* k" Z
. |+ ] E% v/ V. e5.39.217.77:8898從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
& ?6 S3 m N- X; u* W4 l7 s ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; A1 a/ G; A, }% m# p5 W8 V* ] v6 h' ]2 c
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
. J, j [3 W- M& f, G) n5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 m0 J. _6 p, L& ^' b
l" V- ?/ J' G; H7 h2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q$ q% D5 l; `2 g5 n5.39.217.77:8898沙蔘潤肺果汁 查看相片
% t) S$ C4 P4 C
6 O* _8 k- s( O: l! j5.39.217.77:8898公仔箱論壇) k4 a4 r, S& @4 m$ w1 c) F& y* W2 \
沙蔘潤肺果汁5.39.217.77:8898/ p1 N& [% v# b! l9 I( e, {
更多! u c" ^ K" n$ }9 ?
! Y3 K1 z+ X" z) z/ a/ _) e4 Q$ l: k5 h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( _" u0 ^8 \+ b x8 l* ]7 s) J7 Z. v. A
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。. T0 n7 K, X0 Z( z
( ^; s) q0 S i) x# s3 E: N奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
+ y$ |; N: }- U! `. m/ g5.39.217.77:88986 ]0 x+ s5 v: V. W$ ]/ J8 f
材料（1人份）
# R# Z# J! r6 M: R& P5 o ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [) R. a/ H! @ M4 n! A! |
5.39.217.77:8898, J, E# e6 f2 A5 v; {
作法
4 }4 Y7 ~% `4 G6 ]5 U
0 M' p8 W$ x4 \9 n N7 b公仔箱論壇
9 l' A/ C6 C) t! H, V7 _tvb now,tvbnow,bttvb- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 