成功戒菸公仔箱論壇& _+ r9 r$ t, M' d: [; P. c
/ |0 w5 U& p, `5 Z& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
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1─就算跌倒七次也要再爬起來公仔箱論壇2 i ?" m' F0 U/ @6 \" C
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假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~) B& ^5 P$ T
% f& n2 \* W; t( |; G/ k5.39.217.77:8898如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
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戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L& M$ q! v `5 l5 P+ n! A
- B, t, d( `0 L4 q公仔箱論壇大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。5.39.217.77:8898' p' c( V. ~, C$ f4 x
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長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
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9 X/ B1 y7 ]( @8 M7 y2─打通塞住的路
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3 q9 q1 ]+ |9 r$ i1 O% {% C公仔箱論壇當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。tvb now,tvbnow,bttvb3 U- ^3 J3 C' x% G; k+ w
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最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
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腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。5.39.217.77:8898, ~3 \4 }- p, k' w) p% H5 x# {
. ^. ?% o+ r% `! o- A- q我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。tvb now,tvbnow,bttvb( p1 v3 e4 E% V- W" I
* B; k6 [. _6 S. P5 j- stvb now,tvbnow,bttvb韓醫學上認為tvb now,tvbnow,bttvb8 w5 u0 Z. {2 ^
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. [. _7 g3 f1 N% y+ D: u! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u2 z* c5 R' r* K9 O2 E; k2 k" J9 A
* W2 T& G5 d! U( C' G! R6 ]戒菸
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* I6 m9 l- o8 r. y6 Z Etvb now,tvbnow,bttvb酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O1 _1 X% k5 R, s6 m
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但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。5.39.217.77:88987 ~2 H4 S2 q7 F7 m% p; c2 E
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因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
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1 Q5 R" T% G) R7 E: y公仔箱論壇潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！" q o" ?- U, ~& y! U
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降肺火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k* W7 q6 c5 Z9 m+ [: S0 Q
" u( U; X9 O2 J. I' X香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。5.39.217.77:8898. h+ I0 z8 R$ K
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從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
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0 ~6 \5 g! `) R$ C. b5 C枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。tvb now,tvbnow,bttvb) a! S4 v' @6 S
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# g! B) E* w, O' `5 Q+ b. Q6 E! a6 Etvb now,tvbnow,bttvb沙蔘潤肺果汁 查看相片5.39.217.77:88980 g% ?/ ?8 P2 X! K! A" G
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3 @5 {' V6 E: `/ \+ b; ~3 T, dtvb now,tvbnow,bttvb沙蔘潤肺果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; J: J, ` ^; L% V
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沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
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4 M3 y- w$ P& o6 p- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。5.39.217.77:88982 x! a4 W% U% U1 l5 y9 ~7 ^
6 w, s) `/ ~/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）
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9 Y: h% q) Q+ K) Q6 L作法
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% b$ N+ R$ o4 \- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
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發表於 2020-7-24 08:27 AM
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