成功戒菸) ]! u- [. }6 c
tvb now,tvbnow,bttvb# |! e- l/ b* p) |! I
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
4 A3 } m: A3 r2 C0 E9 K公仔箱論壇
7 a4 [; Q1 q& c3 \1─就算跌倒七次也要再爬起來
8 F* C; s6 D, y2 j( V% c5 O; p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 V% o- U. U/ `! \6 B' {7 m0 b
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
' X2 B. K5 N# B2 m( ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! A u$ S* T0 `* c% O
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。公仔箱論壇' y* H* q: z+ T% P: U' ]; [4 p2 e B7 ?
# ` U- T2 n2 ]( |: l
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
0 @5 }5 Y: `3 }" y8 a0 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb c5 F! L0 B! m9 W3 e
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
" t; w& y" R2 q) T
6 W7 y2 Y. N/ U5 e. D; }tvb now,tvbnow,bttvb長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
7 A7 D" w, U9 @; M: @0 Y+ c, j& O公仔箱論壇公仔箱論壇2 u" y; K, h+ B7 I
6 q" m2 L- S. k$ Y3 E公仔箱論壇2─打通塞住的路tvb now,tvbnow,bttvb/ E6 }+ d& C* @6 b
1 x, _0 n; Y$ W# w* b& w8 c' e9 Utvb now,tvbnow,bttvb當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。公仔箱論壇( h4 o7 V, e& U) S, B- `
; U3 h5 w! H% a6 D+ G1 k, Jtvb now,tvbnow,bttvb最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
\+ b, A5 h$ v- r
8 q3 Y& P* W/ |; ^+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P) v: r# ?8 u7 n
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
/ M. H/ r$ d; m/ h# ?4 y' j/ w5.39.217.77:8898
# i( _" Q9 g& [! _. G: `) g( htvb now,tvbnow,bttvb我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。1 J. a9 q; `3 W
5.39.217.77:88984 J. F* g# T5 C! d2 z* r
韓醫學上認為
) V: Y( t7 T2 O2 U: h8 W9 A 查看相片公仔箱論壇; u1 N2 n% Q+ v% }
6 p. _! m) ]6 w9 T+ L0 U
- |5 A. ^& k$ c1 V5 g& _- G戒菸5.39.217.77:8898: V/ y" V2 G' A3 x+ ~& ~
更多
( a1 I# L) G6 f6 r5.39.217.77:8898酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 b) s7 b% u0 s
5.39.217.77:88981 W5 d( v8 ]& Q9 R0 [
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
. c3 w1 R' Q) ~% Xtvb now,tvbnow,bttvb
' @% a# z, d: j# h5 C0 y1 [* g. v公仔箱論壇因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
) L5 I1 ]. J1 V" V0 @ ~5.39.217.77:8898
+ C6 D0 s& N+ P3 \2 t+ i- s公仔箱論壇潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i4 Y/ e [, Q
; k/ P, H) {1 ^
' ?5 s# V( L) g0 g" L: i) Z! h
3─0 p/ _: @6 M$ d/ F
降肺火
* z5 q4 f7 r0 {! Dtvb now,tvbnow,bttvb
/ E' X" e# q7 z. ^tvb now,tvbnow,bttvb香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。6 J/ B( e7 A! O+ {& ^8 Z ]
, b' I' Y) ^1 Y公仔箱論壇從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, v! [6 P5 C3 w7 w3 x. e% c4 O
5.39.217.77:8898" O* e/ w0 R5 z+ o# B
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
7 B2 F2 ~( G: G) x& wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb k- W+ x/ H/ n* c
2 K- |# S' `+ F% `tvb now,tvbnow,bttvb
9 |6 V9 f. ^$ R6 T( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙蔘潤肺果汁 查看相片
' X+ W0 D" Y% u3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ x _/ X9 x) @3 g$ y' N1 m! K
公仔箱論壇3 ^8 p- J! l" u- [4 L
沙蔘潤肺果汁公仔箱論壇: i( Y' w8 P7 M, k- b; S
更多tvb now,tvbnow,bttvb5 b0 d+ s! J& U' x
, w6 u% s/ Q: _) u& P
& V" T) V+ e/ Y1 L* v5.39.217.77:8898沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
7 m* v% \; P( Q; n+ K: Q! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 n9 i+ m9 F4 o6 C2 F1 c, ^
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
2 t( B/ m- t( M, [" J% Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }3 ^# l" d1 g- m i" b
材料（1人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x" @4 E' ~3 g9 Z# u, w% a/ e
5.39.217.77:88988 _9 g, T$ `: L, f8 \% y$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 f% p4 Z) j- F. b8 ?. S
作法
7 B! U) X. N0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I# ~1 g" z- m5 Q* U6 Y: p( d
2 x! j6 l* W) D2 M. etvb now,tvbnow,bttvb- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 