近年夏季氣候高溫炎熱，全臺白天最高氣溫更時常飆破36度！若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，忘記補充水分，即可能造成脫水。tvb now,tvbnow,bttvb' `+ k3 p9 n0 j
除應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，戶外活動應作好預防熱傷害保護措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。公仔箱論壇. Z* L1 O7 Z! }) r8 V! f3 U, K9 U
國民健康署王英偉署長分享，預防熱傷害的從頭到腳5裝備：tvb now,tvbnow,bttvb* @# {, x; k" \- W+ O
1、寬邊帽或陽傘：2 T6 j% X/ s# V, t+ q
利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。5.39.217.77:88985 ~- U# b \/ B* z( }
2、太陽眼鏡：
- ~& v! }( N1 I' I) V8 u公仔箱論壇選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。5.39.217.77:8898, i) ?/ G8 `% b$ \
3、涼爽透氣之衣物：
: i+ ` @) Q5 S: ` n/ I7 W公仔箱論壇可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。5.39.217.77:8898- b6 V$ \; t$ X/ G" Q
4、擦防曬乳：
5 x7 n, ^" C3 r3 H! Y5.39.217.77:8898外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `7 u# \, e- o4 a. B! j$ C0 q
5、尋找蔭涼處及補充水分：
, g) F2 ?4 O( v' @外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣。- l5 p2 I+ R5 }* [, g
在享受盛夏時光，如發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。 |
發表於 2020-7-23 09:55 AM
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