您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
) e2 q! b6 ^, Vtvb now,tvbnow,bttvb
# l4 O" b w7 ~+ K/ F. {4 z/ z2 \' o
$ k$ T2 Y, ]6 u7 i, p日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！( r/ v" c: F* [4 o C
5 e3 z, U9 j% ^" F6 L$ j
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
5 T* u" v: s! X* P7 n4 i) ?! Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ V* P2 o, w3 F6 l, ]3 i
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，tvb now,tvbnow,bttvb! `' j8 `, F1 `! p, _: m
tvb now,tvbnow,bttvb, b+ }; o' m5 k1 h1 _
/ V6 t4 D# k; N% Q0 S* M2 @4 }' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]* |3 ?7 ~1 I0 G) e. t
公仔箱論壇: m( Z. _; K- v+ R! d; }( G) z
* c) ?" Y2 T' |6 w# X J7 N+ e3 f5.39.217.77:8898針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C2 U5 Z9 J* z" V; j. I0 p9 l8 A( Q
5.39.217.77:88989 k1 F) d: C- i) E
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {' Y2 ]4 a* Y
7 @* N$ r0 z$ r. ?/ U3 ?: f3 }
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。5.39.217.77:8898/ `4 s7 t2 f! {6 C9 Y; E' t
* Y2 z6 v- X1 ?" V: g+ _tvb now,tvbnow,bttvb 查看相片
/ N8 ^1 X! S" z( d. Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]) ^# W( V( }! A5 [
5.39.217.77:8898( i0 e% t& z: R
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
: o2 `! x) q! S) i M6 B更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ] C2 y+ i- E% ?2 x* f
" E; G7 S% m9 x) f
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
2 K9 E& k: x2 Y7 o7 q+ B$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x" a \4 S, t0 K; ?) O公仔箱論壇
% L, ^3 J5 N' R. |/ I做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
7 q2 ] A' [' k; F% y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: b/ W+ p2 I% P* \3 q; D2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]) c8 K; P7 J. Q! f. ?
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉公仔箱論壇4 a2 }/ k0 S6 p8 P7 M; f. S- o% K
$ Q; B1 A# g, c" }5 r
+ j0 |/ i$ P: J1 }' q5.39.217.77:8898
7 f) F* j8 K2 a% [6 g6 ~# H( D2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
( K; p7 K0 j: E$ } n% \公仔箱論壇# R# ^" a" t# O; w; L* [0 C3 o9 x
2 q; \- z A( O3 u
 查看相片5 Q* K; [4 }' F* p7 V7 ]- G
tvb now,tvbnow,bttvb" p! S% \0 `9 ]: Z
) ^4 ?7 g# {4 I- D/ m
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經5.39.217.77:8898' v' t: a+ C; a. w# L: |7 M$ |+ a
更多; i! X% H/ b; q' S% _) ]3 o! g9 b: r. i
) M! x" P6 L* f; _9 b& H+ m2 o- G+ L5 o v s5 Y" M
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。公仔箱論壇5 a: P% G+ T; q8 H. ]7 f
* @. g* m$ c+ E. r
4 Q. s4 q' }9 P8 n公仔箱論壇做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。公仔箱論壇0 g) e' J2 A3 L% y. u6 n
( D: B8 Y5 I7 a' M Stvb now,tvbnow,bttvb※早晚各做1個循環即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~, `( `1 g3 r# `; T9 ]+ Q, L
X Y, w9 B# O* }+ W& X3 htvb now,tvbnow,bttvb1 F# e: \4 ]# b4 e
tvb now,tvbnow,bttvb; k: a! V% L5 x2 W" z O% _
9 o$ D; k" W, s9 p6 [. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。tvb now,tvbnow,bttvb! y9 H# O; t( P: e: E
* b6 z' I" v4 m- ~! g
9 D, X6 p) v( U) d' i1 p; t 查看相片
9 g0 t: [$ U/ T7 t公仔箱論壇
+ K5 m) X- a! U# [) Y* o: }$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }4 f$ o' m- B& [ |* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓穴位有改善眼周血液流動效果
0 ^$ V% O; Y9 ~ O/ x& B2 S6 j! Ctvb now,tvbnow,bttvb更多
T* m( P% N" O2 E7 Q% A. g0 W9 y公仔箱論壇* D2 Q m& \6 ?# w& g( E
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。公仔箱論壇' A% [& a' w0 l% i
) `1 G0 L4 Z& q/ r, W4 d9 J公仔箱論壇5.39.217.77:8898& j6 s' |* J' G* K" l' i' r
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
, f1 `( I) H$ e
2 y6 W( O( \$ C! }※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 