您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X& E+ F8 e- |3 |6 v: Z
$ G' ]' q5 [3 P- e; C/ [2 I
5.39.217.77:8898! l7 O R5 [' l" {, d" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {% i2 i; i$ |- k% V
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！5.39.217.77:8898$ z+ E9 w9 K3 G6 t
+ ~! B8 D; `2 A2 q7 ?+ U5 t; L" F公仔箱論壇眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛5.39.217.77:8898+ d7 `+ y+ t1 E- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }* }/ k8 \. `$ M' m
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p& A. _, M8 h
" \! l' E* | T% F; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( ]+ m' B# I6 M
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
) G" W9 M. T! @; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ g y* v4 k' M+ n: X
) J/ N# g# t# U! E/ E9 ntvb now,tvbnow,bttvb針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。5.39.217.77:8898/ ^6 n/ c- d t! k e+ d1 b
9 j+ c! a6 ]$ y5.39.217.77:8898簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛; u+ z- S0 }6 V" f' _- f$ P
3 y3 X: h. y: e3 m
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。公仔箱論壇3 I, d2 g, E% _" Y* X+ \4 g
7 d& M9 k; z: Itvb now,tvbnow,bttvb 查看相片
l+ x2 u# L0 s8 m j2 r" b8 ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ r' v/ i4 I; u$ F) R+ A2 U+ `" c' I2 m
! B# d5 G% e" A8 v; ~, t% g
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
& G- N2 L) O6 r% O1 D更多6 m/ q% V" Z. T; u7 W3 k# i
tvb now,tvbnow,bttvb; b9 R2 e4 g2 ^( S( x
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
) z) Q; N8 r* D" W! Z公仔箱論壇5.39.217.77:8898# J5 x! b- v6 K- u
9 p+ ], u5 d8 a5 ytvb now,tvbnow,bttvb做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。公仔箱論壇 m$ T$ [4 A) T7 [
* U5 \2 t, ^& M# b1 Q7 c3 {/ t公仔箱論壇% R7 v2 e, q- E4 i2 F- X
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
7 T2 r6 U1 |+ S1 @/ n h& {/ a公仔箱論壇
3 B- U' G) M) K7 d6 H: r& z5.39.217.77:8898, q5 j2 [( s- j/ N+ G5 [
7 E |6 u; W4 a" q6 i* U5.39.217.77:88982.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
( [2 \# m' B# k+ v2 l
* z3 L8 B2 g, w2 e6 D3 k/ a* U1 v5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 q3 K- y: u x6 F
 查看相片0 z& {( X5 D9 E; I ~) u
; z3 ~: @0 `! k; S5.39.217.77:8898
/ d9 g: M; l+ Ytvb now,tvbnow,bttvb按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經
0 v2 C8 u y* N* Y) v$ l, h更多公仔箱論壇; M! |9 ?! d% ^/ Y
H+ ~9 x* p& t& E/ d
5.39.217.77:8898/ }* c, z J6 L5 P! a2 y
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。- a* E) @: `% j) u( @" s
& u$ C! _# M0 O1 {3 T) e1 [: H
0 M+ I3 v+ Y+ A# X5.39.217.77:8898做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
8 v5 `+ g+ [/ e! l& B" }: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q1 _/ U( L1 R: m# y& x8 ^7 H
※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb; b. |9 \# A7 a2 b d
5 S; g) R& W3 V6 V+ }' m6 g9 k. J E7 y
公仔箱論壇7 N) }2 v) m: ?9 e7 M9 j
* s# T! c- r: T# I7 @; |
3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^* r, m8 t0 X5 m5 \+ K
6 D) X* e8 S- B
" Y. \8 O- Y" d* {2 V# C公仔箱論壇 查看相片公仔箱論壇9 ^# }) ?1 m4 y0 V
公仔箱論壇9 Y8 o3 Z) a* O+ }0 V
tvb now,tvbnow,bttvb2 X$ m: Z( g. Y x/ X6 Y, t2 V
按壓穴位有改善眼周血液流動效果
- ]! l) \/ \0 B/ u# ]( u4 j更多- u. K5 o# ]# y& ?) e
. V7 k2 @1 ^ N% x$ w: J日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。公仔箱論壇& c- F6 k2 F- _! @2 j
$ q4 `$ \( P: ~+ N' O; q公仔箱論壇, q( T1 U6 u' \* f0 z
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。tvb now,tvbnow,bttvb5 j7 o* J* j1 Y! T: I. D
! ^0 B, w# S1 h6 f! K5.39.217.77:8898※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 