您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
2 S/ k" l' \7 r3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]1 ?: L$ N- A: {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?; v1 r3 {( m) m. u
4 Q6 q8 m" x0 c1 X6 `6 O日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！: \& |5 n' F8 c6 a* X) V
tvb now,tvbnow,bttvb9 E- f+ m c( N
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
8 E; j+ j+ N w" b5 {" `) n: a' j8 j
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
% E C! N5 D+ R5 K* f- X. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m5 X' C/ ?1 Z/ y: l5.39.217.77:8898
0 e" a1 V) k0 b4 f8 f5.39.217.77:8898日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
6 P, d8 B6 v% s# o4 X- W
5 Y5 X" Q! v, w/ I5 a! O% e! [+ n# v1 u8 K |, y) S' r
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。! _7 x# J/ f5 U
" q! \6 e8 O4 f2 s; h1 m
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛& v4 b7 b. @1 l; T, u& c
3 K% o$ k- }8 T, [4 I
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
. @! B3 c! v. R. W! _/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: L2 l1 x9 T- Z! {
 查看相片8 |5 \8 o" P7 m
2 }& q9 R4 a, G* V
4 [: @: [% k+ vtvb now,tvbnow,bttvb按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題/ F+ X" Z4 w1 t* n/ ~
更多
2 o+ d2 l0 W& G( E9 s: c A0 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N& A$ A: ^# V% @
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
9 Q- Q+ q' w% h2 b# t公仔箱論壇5 E% P- Z8 }" U/ \% I6 `0 A; ~2 I3 e0 X
1 B7 V. @5 I8 A: Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
" K J. `! A/ @% d9 F
4 \$ J0 k; }- i0 c0 O% y1 C; ?! r/ m9 z; D. X3 \
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉公仔箱論壇/ y/ `1 L N5 f* z
tvb now,tvbnow,bttvb2 `% J1 h$ V* U! C/ @% Q3 f v
公仔箱論壇# j# m" m' Q; A; J( b1 ?2 U% w
tvb now,tvbnow,bttvb! ~; T) L# E6 c! G7 H7 [
2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。公仔箱論壇6 w! R( z8 T$ I0 G' [' P* R. k
$ _2 U6 J7 F h% q
: }3 l0 C% A- z$ B, [公仔箱論壇 查看相片
S3 v. n I8 }6 c; ` f' y& \' ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# _$ w+ u; g! v) t$ m' v
公仔箱論壇/ O* [ D5 Q* N+ Q' Y, b
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經
E7 b6 H' v2 c8 `! N! v5.39.217.77:8898更多
$ I) ? ~# U; }8 c( b y公仔箱論壇公仔箱論壇% z ^( N" @7 R
5.39.217.77:88988 Q8 E2 j8 B# ]# ~5 x: u6 _
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
% n% |2 I: [/ i1 z" Q% U QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w' b! }( p, q! L! Q* A: }
" h/ U( l' ^" T* A0 O做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。tvb now,tvbnow,bttvb/ l4 t- [8 d+ w7 E/ C- @
tvb now,tvbnow,bttvb/ J& ~% |' B9 Y5 [
※早晚各做1個循環即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d u3 _9 l) G+ f% Y, g* K) e
公仔箱論壇 @% r! G' J( `
5.39.217.77:8898 C% s' X6 y# K8 X! i6 R c/ k
. R, f1 [. ~8 m+ C3 Y公仔箱論壇
3 z1 P0 M6 O% M- h! F3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。tvb now,tvbnow,bttvb: F. K r R$ T( Z
* z* } N2 W7 P- Y; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g1 y1 a% j* c# Y r
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb- q& [7 Z; s s- q& B- R" n& n
2 B, a# @0 j% z A% K& G: b
tvb now,tvbnow,bttvb6 r- J( D& B$ F2 A$ V
按壓穴位有改善眼周血液流動效果公仔箱論壇 a7 _( Z |4 {7 d% i; \
更多tvb now,tvbnow,bttvb+ P2 b5 R2 u5 S1 K4 S$ J
0 ?! }! B' F$ y4 }+ g0 i0 T* ?/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。公仔箱論壇1 J4 k& {. q3 R- U9 a3 b
- f1 j* u, B* m5 j2 U
公仔箱論壇0 N& P6 {- [+ G. u
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。5.39.217.77:8898# d, Y/ v6 D: S: q) M( b, f8 H. y
公仔箱論壇 [' R' Q6 Q; Q" j
※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 