空氣汙染0 r8 k; h1 D+ v' k4 ^
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G8 {3 w5 r5 G5 Q/ A
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原來如此
7 b% O4 k6 d; s6 F1 U {, m根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。5.39.217.77:88985 c1 O% q' J& Q! ~! Y/ x- M/ B
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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* }' F5 K! |' vtvb now,tvbnow,bttvb也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？
+ Z* z' u1 K8 A4 I" u5 G/ z公仔箱論壇懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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- J) F! k0 B% B2 J; w( B2 \tvb now,tvbnow,bttvb台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！# R) L) P/ T4 K$ ^/ ^
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; u7 C3 L4 w L# @7 J布口罩5 l9 E5 n$ j$ k. f" {7 _
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。7 c9 |- A+ X, s2 ~! }& H: E, N
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紙口罩+ T4 s' }; }) N& N
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。tvb now,tvbnow,bttvb8 @1 S4 c) V+ l+ Q. a* F9 Q8 x
, S+ O( ^2 h; b, j! }& r活性碳口罩
' i/ D: Y A8 X$ _$ v+ i8 atvb now,tvbnow,bttvb其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。公仔箱論壇4 l4 `) K3 o& C( R9 r+ @
1 z/ ]- ]5 V ]- x2 P; N8 n, ktvb now,tvbnow,bttvb外科用口罩
}* G2 l. ]6 j& h' x5.39.217.77:8898除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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N95口罩8 @, r1 b5 f7 i
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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5 R0 M: y/ N) c6 O如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身5.39.217.77:8898( M0 r! q( G- |5 t; q% H! {
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身5.39.217.77:8898+ Q7 m J8 L5 ^2 @& l8 A
4 Q9 ] A* N3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
. Z9 D! N3 V, `6 Y* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 [6 A* ]/ p9 H: G5 w" @0 T
1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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2 Y! U. F: r" x5 b) D9 T4 |& D' G) etvb now,tvbnow,bttvb※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。5.39.217.77:8898 d* Q \ C5 |, ^5 [
1 {& F& X( d2 P7 s6 S4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c( i& H c& X4 a
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X G' Q5 i( |' V
' _3 |& q; T) Y5 l* Ktvb now,tvbnow,bttvb盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩5.39.217.77:8898( V. R2 l; t! B% J2 f b* v
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？公仔箱論壇' C: l% k3 o% j: C9 t }, ~; H- g
9 b8 C6 u. u' B( k8 n, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。3 R, e4 i* y$ |( Q; U) t
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。/ F/ a! ?4 f; E5 X
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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1 w. ~, P0 X5 h6 E. J) B& w2 @譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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