空氣汙染5.39.217.77:88982 z1 I# C- w; Q+ o1 s
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。公仔箱論壇. r: l; f9 W/ o/ r0 n
) _9 a) x; _5 m) a4 s$ C& ]7 Xtvb now,tvbnow,bttvb原來如此
_9 H1 ~, _! I% r9 D" Q6 D! n) Q根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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4 H! S8 }4 U' l4 D- [2 x2 W當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。2 j! e6 G( E1 S$ ~
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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$ w$ Z, S: Y+ g7 Z7 u- Z# Q* l* d# Q- c什麼是「PM2.5」？5.39.217.77:8898; W: X6 G% U! h ?
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W+ G3 c6 W/ R) |# }" E. d- f( t
* E, W# Z$ O7 T) T8 Q6 m% \tvb now,tvbnow,bttvb台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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5 S& O' M, _' H# a) ?布口罩
6 d7 j: X+ S( G+ O* o布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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+ y# w3 G) `$ x5.39.217.77:8898紙口罩tvb now,tvbnow,bttvb! A- i7 a" r* r! G! p5 S2 N
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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8 D( N: ] R) A9 i! ]7 e7 v* C公仔箱論壇活性碳口罩
: F! j% H7 K. @" r0 J公仔箱論壇其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。tvb now,tvbnow,bttvb7 J% _) P, H: d& J6 w) P
4 ?+ |1 u/ j: b! `8 ?! H @2 R5.39.217.77:8898外科用口罩
0 F2 m8 e. B8 D) o公仔箱論壇除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。! i% a7 N k9 f3 \% i7 x4 I$ @
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N95口罩5.39.217.77:8898/ n& n o( A4 e2 {* v
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。; n8 r% Q% I' \
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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& `% P/ W% z5 Itvb now,tvbnow,bttvb口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身tvb now,tvbnow,bttvb+ I9 g+ y( r- O
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
! ]3 w' ]% O! Z6 X& d0 [! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 w$ r9 }" B# P6 q$ i" E& E# r* \3 ]
1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。( _1 k1 D; [& p. g$ C
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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/ b0 D* D/ |1 U/ z* ?, M- w0 Y5.39.217.77:8898※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。tvb now,tvbnow,bttvb! X3 Z. J) h- `
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |' T6 }8 z: k: ~: K+ ?) c: u% [
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？3 j$ ~$ T; W8 ?3 C- ?" \
' c4 i; P" ]3 X1 v( C+ ntvb now,tvbnow,bttvb1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。( [1 Q( `( H, J, l z
* y. R, r( S+ q# `) W5 ntvb now,tvbnow,bttvb2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。公仔箱論壇4 S0 ]% s0 _( I" \+ z9 I
% x2 ~6 |4 w1 }$ o5.39.217.77:88983.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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9 c' |% `! Y# |9 gtvb now,tvbnow,bttvb譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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