空氣汙染
$ C' c- ~" l) x: S- M- u \; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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原來如此
: T4 U) d$ e/ {4 r% ~. j* I公仔箱論壇根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。公仔箱論壇8 N: f, a9 d8 h& x- x- m+ |
8 _/ I/ l9 l" H; X* `$ r2 D1 P# t' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。3 q f8 @$ r; @4 l
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？
( J; ~: W! k) {5 c e) R: J3 ^1 q公仔箱論壇懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！5.39.217.77:8898$ _! i# D) Y/ ]9 \
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布口罩
# b X% f7 E/ o6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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' j/ u+ d2 T0 s6 t6 B1 c5.39.217.77:8898紙口罩tvb now,tvbnow,bttvb5 a4 P4 \& j8 W O) Y; ^. Z$ }
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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- N" D4 i; h5 E' d- {" L: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性碳口罩. |8 J# b* O" W) k; x
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。; i0 A; q* D# A2 u
) [ x+ @6 M* I5 f" _9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外科用口罩
$ C" X3 D. m9 R/ Y* H' C6 rtvb now,tvbnow,bttvb除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。' j! ~1 p7 D- Y+ I+ H
9 j3 h5 O7 p% x1 q! i7 j) YN95口罩5.39.217.77:8898! U, t' t5 M! i/ {5 R0 }
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?' q$ _5 V1 ]& @- ?3 T5 E$ g" f
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" ]! Z& }2 U3 w. u+ g" f公仔箱論壇口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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/ v! d& ^( p( G3 d如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：8 D7 l- l5 h4 H$ j: K8 l! S3 u9 b
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。9 H% i5 m: j0 I8 ?3 {1 H5 E1 k& W( F
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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& K' F2 b: r( E, ~6 d n※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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9 s* d) k7 q5 }3 K; _公仔箱論壇3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w4 w m0 }, f* N h
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
# w& {, B& i5 ^3 d1 }6 E: G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z, q( w9 _' {* ?0 a' C a
譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。5.39.217.77:8898& e. V7 c+ _* \; V1 q
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？' A" Q- \# h' L! `7 F, [5 K6 e
$ V+ R+ v+ \2 }' \1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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6 d4 p9 P) n1 V; Q; @$ C2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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- P/ ]- X1 u# |% n& p/ }/ K3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。tvb now,tvbnow,bttvb! }0 ^% T& A6 q+ ]4 w
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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