空氣汙染
, P' `9 m0 R) J- p8 L$ h% N5 \3 Ztvb now,tvbnow,bttvb空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。5.39.217.77:88986 @3 m! W: D. d& B: \( S
; ]& |0 u2 R B2 s/ m) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來如此5.39.217.77:8898- a+ f& d6 M/ A( a8 ?# |7 w
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。5.39.217.77:88981 X5 u1 g& _/ |' k7 j0 E: i, Y7 ?2 L
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# {! H# ^3 P6 [9 D3 B. n! N/ @也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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3 E, _+ C5 \6 _3 j8 q1 u$ v) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是「PM2.5」？
$ A7 |3 M3 V# C P9 p& H! \懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
! x& O Z: E" s" O A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A b! l8 k2 k7 ^9 i& A
台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！公仔箱論壇 n! R! H3 k$ p+ o
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布口罩2 P1 T! A8 D8 B( f
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。公仔箱論壇8 Y, p' S9 d9 e
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可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。5.39.217.77:8898$ c( v+ M+ D5 }: \; Y/ d
F8 l- [$ p- }活性碳口罩
9 z6 k( K& \8 K2 g# a公仔箱論壇其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 Z# s, H* }% O+ G, o
) F; P2 M4 U3 J/ O. E& i5.39.217.77:8898外科用口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 v/ y2 n# m$ b Q" G
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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N95口罩
/ k7 p# n( H6 N; W9 n( g, G" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。/ R% }' n: ?# j1 Q
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：tvb now,tvbnow,bttvb+ t% \6 i* d% @
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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& ?! I2 n! S; d- S( c- s公仔箱論壇2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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5 f; D) k- B! Y: A, O, n. p" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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( I0 V! F; `9 ]' ]; s! c, d3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。7 X2 w0 ~& `2 ^% ~
( {4 O# c8 W1 ]' ?0 t5.39.217.77:88984.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。5.39.217.77:88988 R/ x+ w' { z' P% Q8 N5 {& r* S
: `3 ]" A, k- v8 R8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。公仔箱論壇0 R8 m4 d; N, j$ Y$ F0 j- F
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？tvb now,tvbnow,bttvb6 c: \8 i. r2 t+ M& U) F# X
+ d0 n4 D6 k: J; u$ Q2 j- \& n- ^9 S, I5.39.217.77:88981.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。3 ]. e1 a. q+ Y* p, v
6 |0 N' k8 o+ X6 K' Q( \% l7 H2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。5.39.217.77:8898. b4 I9 @- \) g3 N" Z0 Z! _
2 P7 _- P( }5 z6 ]5.39.217.77:88983.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q! o+ h1 J/ Z. b! r
$ {# T. z; \: F, B+ R# J( @譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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