空氣汙染" B6 V: D. d3 a! S% b$ M& W" {
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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原來如此
$ k5 i! {* v+ [" _根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。5.39.217.77:88986 a% O& A- F, g' E. }$ \
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?( s+ q6 o1 N* h, |+ L3 @* {& T
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S$ [: \4 Z0 J* Q5 e
; a+ {! o% s3 A: a# }( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是「PM2.5」？公仔箱論壇5 N: `1 D# V2 ~9 u
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。公仔箱論壇& T+ g |! u: Q! _ I; c+ ?4 J
/ O: B& P2 H- w* r v) L台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb: U* r) w7 B! T9 I
+ a; `; d: T, v6 s2 }1 j* z) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n0 @+ l0 X; R5 W0 q; X$ J2 K, ~+ utvb now,tvbnow,bttvb布口罩
- W+ o5 m& N" J) F5.39.217.77:8898布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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$ t# p7 D6 C9 t* w; Y4 ^2 h+ a公仔箱論壇紙口罩7 v" q. E/ M6 b. M R
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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% ]4 y7 C6 f' A5 W) t6 u# r! C5.39.217.77:8898活性碳口罩5.39.217.77:88982 I# q, T) s! W" O3 T8 c2 H
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `4 I) B! m+ Q( }* X
$ S2 j4 |4 ?0 F5 ~; E" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外科用口罩
9 U7 F6 b& Q; n% e除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E) W; w) c6 M9 |
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N95口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X6 L* K( ~! D7 p
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o8 h* S) w9 E( y1 n1 x, P6 Y
6 t7 P" ~& A2 u+ e, ?, d如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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! i0 G; T2 p; w. A9 Otvb now,tvbnow,bttvb口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身tvb now,tvbnow,bttvb/ s( D5 p) l' y2 R8 ]$ ^
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：tvb now,tvbnow,bttvb/ a; ~: W: d1 y) t
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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1 B9 c9 I1 H5 Z& `: F, \; H) e2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。5.39.217.77:8898( Q v6 Q" ]* H
* G. a( }* p2 E. y/ S8 F) _5.39.217.77:8898※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。) h K9 q& Y( u/ i4 O/ o. S$ ~" ]- H
8 W% a8 Q5 {% ^* @公仔箱論壇5.39.217.77:8898! @/ h G0 C1 R& C3 X2 l9 z
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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U+ r% t: ^! P3 `* S公仔箱論壇4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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8 v5 Q7 E0 X2 Itvb now,tvbnow,bttvb譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。tvb now,tvbnow,bttvb) u: g5 T2 @/ T+ w' g% x
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩5.39.217.77:8898/ D( \& s: d2 ` M, Z5 b
( }/ A$ E1 O/ f3 stvb now,tvbnow,bttvb「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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2 {2 ~0 c6 `& E# e- [公仔箱論壇1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。) Z3 Q$ m, H( Y$ S) V1 {$ U
: b; A: h0 {- t" W' C2 l8 U2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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4 {. e3 a6 V1 I1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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4 n" e& L8 N; j; |, v. S8 s6 i5.39.217.77:8898譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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