空氣汙染公仔箱論壇9 u4 e; i$ x) A5 ]1 w3 z. J
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。0 w5 z2 w5 i" j: y# x2 @
$ H5 R: ~& U, d1 @6 i' W/ n5.39.217.77:8898原來如此
i9 Y+ `/ Q6 }- ]根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。公仔箱論壇" M* ]& X2 `5 d: u, b( {7 @
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。- C: W, \0 O* K& F+ [: p
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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: n/ `- m1 {, R9 _( m7 B' r5 `tvb now,tvbnow,bttvb什麼是「PM2.5」？
$ g. ]% P$ H; Z* Z懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！5.39.217.77:88982 E# K5 |, `& I
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布口罩
# C) z# y# r% Q! U公仔箱論壇布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) l6 m+ L% l3 i
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紙口罩% q. _8 Y1 I9 U, h! J" ^
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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' k3 ?2 Z3 t2 z$ t; p) e$ f6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性碳口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k) f( H5 U& `; y ]
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。$ {4 Z/ {/ y# {* T; K% a' ?" l
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外科用口罩
5 V: o$ L* W0 D' vtvb now,tvbnow,bttvb除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。tvb now,tvbnow,bttvb* p7 V0 m% Q! F |0 p7 G g# b. Y: ]
, Z# o& J( E' H H8 v" h6 a4 u! F, r公仔箱論壇N95口罩tvb now,tvbnow,bttvb% W7 p, V2 Y8 F
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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! e0 z8 u- Q2 T; ]; c) Y- H& B5.39.217.77:8898如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身tvb now,tvbnow,bttvb, M# S$ P% S: i+ R
7 Y. S7 N: v! e7 S: H5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 s/ q& R- u7 t. d
口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身公仔箱論壇/ e9 F2 Q& @" n, X) G& z
2 }' b$ I1 W3 p6 A( Y7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：! @' V) P U9 M- X |
/ e& y$ i2 {, ^$ v* G+ I( `; R1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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$ d, z3 ?1 H* U公仔箱論壇2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L& [4 Q* E! k0 t* j/ I1 B
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" l q, e. [) `+ L. q7 H8 m/ Ntvb now,tvbnow,bttvb3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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& A! d: U H& e: ]! s4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?1 I# M" M( E% C' ]' z+ ^
' j( ], ~" J6 e+ W5.39.217.77:8898譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
. T; \4 ^$ _ T( j公仔箱論壇5.39.217.77:8898' v& _ M6 P1 Z- w
盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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9 a3 S8 Q3 K, ^ t4 G「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 n8 A9 {% ^7 L) D
1 A- M5 f6 Q% h* J! N; |: l公仔箱論壇1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。tvb now,tvbnow,bttvb' w: \+ W, i1 {8 M+ ]& j8 p
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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) F+ O% o( l6 S: n4 P公仔箱論壇3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。tvb now,tvbnow,bttvb4 T8 g# L# M* v R1 ]- a, g
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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