空氣汙染
. n T& K8 F0 B; y: i- Q2 N空氣汙染越來越嚴重,出門時天空灰濛濛,連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體,可能引起多種呼吸道疾病,除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩,飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
- J: B2 C( ^2 v% u; }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 W4 E7 `7 i" G7 ~% P8 t8 q
原來如此tvb now,tvbnow,bttvb* i, Z. V0 A. L
根據世界衛生組織估計,每年有七百萬的人因為空氣汙染而死,空氣汙染也演變成全球環境問題。公仔箱論壇6 x9 x1 `: O9 _6 y0 ?
( X6 I" U2 R t4 b2 D" m8 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當吸入受汙染的空氣時,汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎,導致各種呼吸疾病,像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病,也可能因為空氣汙染而惡化。; Q- c; M; H# G o
' l' o. w9 `+ @1 ]. |4 Z4 h# f" ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \! O0 P3 s$ r! _/ |$ q5 \公仔箱論壇也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微,很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害,讓自己持續暴露在髒空氣中,成為致病的原因。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 D& @. U$ Q' b: X8 e
tvb now,tvbnow,bttvb3 j0 f* m) a- L' I" V* U0 \
什麼是「PM2.5」?
4 {( W: M& t' Y9 ^公仔箱論壇懸浮微粒(統稱PM,含有粗、細懸浮微粒)的健康影響大於其他任何污染物,其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等;其中「細懸浮微粒」(PM2.5)因粒徑小,可深入肺泡,並可能抵達細支氣管壁,干擾肺內的氣體交換。
1 D$ j& {/ X3 _ I& L- utvb now,tvbnow,bttvb7 P4 ], B: W* K `. M3 j! ~( \+ I
台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染,但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確?要如何儘量避開PM2.5的危害?就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你!
" [$ I- W; N% i6 [( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a% d& v1 y4 T# t9 u# F1 }. C8 A" [9 E3 v& o0 E
布口罩
" T, |7 b5 B/ t; |布口罩除了密合度不好,能隔離的髒東西其實很有限,保暖的功用居多。
9 g+ b/ w( ~, _6 P& u" _" D
' r- L8 X z* h6 B' a" H' kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紙口罩
; h) I2 s- i! l: _, J可一時阻擋大型顆粒、飛沫,但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。9 F f3 \; k" c3 ~$ O
5 y% h/ t* k5 i7 R( J& Q
活性碳口罩
1 v8 f$ ~8 S; Q: H其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質,吸附滿了就應更換,不過一般來說較難判斷更換時機。3 s9 P0 J' K( [
: N& K; _ r6 k" N2 d) q公仔箱論壇外科用口罩tvb now,tvbnow,bttvb: R& H+ I* ?7 U
除了很細小的微粒,外科用口罩可以阻絕70%左右大部份空氣汙染。+ r/ t5 W7 F9 S: f- R9 l
tvb now,tvbnow,bttvb9 b& m! f: o: p
N95口罩公仔箱論壇) I& z8 [4 H$ f/ i
可以過濾95%的空氣汙染源,是目前市面上效率很好的口罩之一,但是長時間穿戴走路呼吸很困難,同時其價格很高。! }# a7 O( R3 B; x, N& {! r
e `) P0 V* A, \& ]如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果,下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
" Q/ k* y9 f9 I5 m, [, d$ W9 ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @9 `% c/ x/ r# P
( f: x3 x6 O' i" w @9 R' `6 j* p
口罩怎麼戴,5要訣少花錢不傷身
7 ]/ W: P/ b" N* P- j; x( m$ o/ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, i7 J- _' r: W/ Y: O) K r' X3 N
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果,方法如果不對,不但沒有防護作用,甚至因為自己覺得安全,反而讓身體健康面臨更大危機:. Z! N4 ~* i9 F* S( n" S( ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h% q! v0 A/ a3 U- z6 d0 \
1.定期更換,但如果口罩有濕掉應立即更換。5.39.217.77:8898. _2 H$ P) \: g
% a9 ~/ p7 n$ S/ j E+ c
2.平貼在臉上沒有效果,應該要把口罩撐起來變成立體,並讓邊緣儘量貼緊臉部,鼻樑部份有一段壓條,要配合鼻形按壓。- t6 O+ I: C" w4 n7 b0 n; ~& I
* I) d8 y% ]2 v7 A※要怎麼判斷有沒有按壓妥當?只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。公仔箱論壇( Q8 n2 ]5 E& F; @) `
K3 M. |1 e3 X- G7 A5.39.217.77:8898
1 x: j* `' W* u8 M( J7 V, t+ [5.39.217.77:88983.有顏色朝外:「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別,口罩有顏色朝外是不二法門」。
2 `* ~3 w! g; M9 ], p. c) N3 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: ]5 s3 c( a1 ~% ~! Z" \ g6 J
4.口罩外側藏汙納垢:口罩向外的面是汙染區,因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下,應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶,用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉,免得沾著整個口罩再丟掉,免得沾到細菌,然後再洗手、漱口,徹底清潔。
9 v+ v$ M$ |% d) W( m0 n9 X4 n公仔箱論壇5.39.217.77:88983 t# D! |0 p) n" n9 B# t
譚敦慈提醒大家,也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵,因此回家後要洗臉、漱口,衣物外套也要常清洗。
, R ?0 \! N" w5 v1 L. W; T公仔箱論壇" A, o' N4 S! U, a
盡量阻絕PM2.5,不能光靠口罩
- p( d" G+ H# K% o* ]9 Z$ B- `5.39.217.77:8898
+ k3 [) B+ H2 {" D8 {7 {公仔箱論壇「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒,若要阻絕PM2.5,大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話,其實點出了即使是N95口罩也會有5%漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對?% v9 c$ R' D8 X( G
公仔箱論壇% m8 q' Q8 w: V3 {
1.注意空汙警報:環保署除提供未來兩天空氣品質指標(AQI)預報,還提供每小時更新全台空氣品質監測結果,可做為民眾參考,可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
; M/ g7 E! ~8 X' ] j" V: {# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f0 v6 q1 Q6 m, B! Z) A7 y
2.多搭大眾運輸:儘量不要在街道上行走,以免長期曝露在汙染環境中。5 z+ e8 j5 W$ x' E* u' [
tvb now,tvbnow,bttvb% K, x7 Q4 H" {! G; S
3.避免戶外運動:一般人正常呼吸時,每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣,但如果是跑步,一分鐘就會吸進50000cc,戶外運動會吸入更多有毒物質。tvb now,tvbnow,bttvb6 j; G. v; L9 L" i% L: W
( I: o' L/ p4 `- A, ^; C
譚敦慈表示:「你可以少吃一點、少喝一點,但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在,最好的防護其實是不要再汙染環境,例如不燒紙錢,不要放煙火,煙火燦爛雖然是生活中的小確幸,但研究證實得到癌症的機會更高。 |