空氣汙染
8 V) G* Z5 V w3 z公仔箱論壇空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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0 h7 z( L8 C! _6 E3 p% f+ x公仔箱論壇原來如此5.39.217.77:8898, B2 z* V; c' D0 r: i
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。5.39.217.77:8898, Q3 U" j1 w' G1 n0 U8 r
8 s3 R- ?' w# U& |4 t& {當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。; S# I0 n" Q2 W! ^, @
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' _; @6 h' g3 i8 v7 C3 a3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
+ w) c1 X; m! r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M7 S% c3 o4 W- ?% R. J
什麼是「PM2.5」？
7 {2 }# g3 h( s! M9 t3 g% l懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。公仔箱論壇" r' l% O" l7 u$ F6 O' X
4 i0 H5 ^7 T7 p) ]* S* j2 Q) [5.39.217.77:8898台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！5.39.217.77:8898) k3 Z2 F8 ?- N( v2 o$ A7 _8 ?
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2 f9 D0 G; k4 M) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。布口罩tvb now,tvbnow,bttvb2 _- }8 s# D( G2 w1 F
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。5.39.217.77:88980 `/ d, m4 w9 i0 W+ U' e
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紙口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R, W. s( J0 c9 q* E* p
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
2 h" C2 E5 ], c. Y3 j. t- ]8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R% V7 F0 |# C. V( n
活性碳口罩
& L3 ^) A% X3 a; h公仔箱論壇其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。1 |" B+ P; ^* ]& i* ~
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外科用口罩
0 w/ k7 f# L, k% s除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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0 Q5 j' A$ k+ G5 V5 y# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。N95口罩) N- z8 {2 d" Q' t+ A
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K3 p4 G2 r; a0 B$ U6 E7 h
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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M" c" c2 X, h# ]( v( U5.39.217.77:88981.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。3 p. n1 A" ] s$ f
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。5 T+ ~. P2 \$ y9 l
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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+ r3 E3 u0 U6 l3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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+ L$ ?; Z) c3 `& ]; {% l( |譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {( m" q" C6 O" y8 E' J
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩tvb now,tvbnow,bttvb$ o3 S9 T% R- m. p" a: E
9 x; ?5 b) K9 d2 p& f: u% z公仔箱論壇「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
! V! K# C6 [ Q8 w8 ~" \4 W$ M4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |$ G E5 s# }& ?2 [5.39.217.77:88981.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。tvb now,tvbnow,bttvb6 q" O. K, t/ y3 w' i
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。tvb now,tvbnow,bttvb# M- M" M W# l0 C
3 O3 v" K {3 ^: C公仔箱論壇3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! T2 L) S( a1 }! T! h, T+ X
0 i6 G' l9 m7 n: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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