預防／改善內臟不適tvb now,tvbnow,bttvb% }4 x9 r( J! B& _& n3 n( y7 O" i) |
胸椎歪斜引發內臟不適公仔箱論壇1 j; j9 [0 v% A8 _
' d" D: }+ G' c9 Z3 H- T我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。
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( i& T% o4 F( O有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。公仔箱論壇: a/ x7 s& Q" b9 {6 I
& a2 {: n' g2 {. k! L4 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m9 Q; d. f j% k
在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。公仔箱論壇: S2 K, x) l( i
% q6 j9 S; K. j% f% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。0 x6 x3 \' e! T( K4 @* s1 V* N
4 P' T/ F+ t6 ]& D% W, B/ @3 q0 [公仔箱論壇因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N' r! h* A. B
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現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。tvb now,tvbnow,bttvb% ~. ~6 t0 `+ J
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不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。
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7 j" \# N6 }& h& t8 d Dtvb now,tvbnow,bttvb有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧
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胸椎位移與內臟的關係
/ X1 M! B" i* l更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C/ A* m" C$ e1 Q3 z3 S m D' p
+ W" p' f# N, {[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）
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利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y$ Z9 k3 B) K9 {; G
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舒緩部位：胸椎6∼8號
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0 f8 E. e+ R- R) }, V& D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; Y5 h- G/ G9 d4 O. ^- K1 I8 a
- 橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。公仔箱論壇* l; o1 Z2 z. I& e. }; z
雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
/ \9 R3 h6 K$ \0 C+ M4 J @ - 兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @! [9 v0 I; S- f: A
左右各重複30次。
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Point
. V) f. R3 n, z! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。5.39.217.77:8898* t1 \; A) Z9 @8 i8 I
● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。tvb now,tvbnow,bttvb* q( n! y/ l; g `
6 ?6 ^# Q5 z i3 T/ `( x7 `1 `6 [公仔箱論壇變化版5.39.217.77:88985 r9 R* D; {- h3 N
維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。tvb now,tvbnow,bttvb2 U" ?8 z1 D( N E
左右各重複30次。
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4 \0 f# X0 Y. S1 l" P5.39.217.77:8898[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉公仔箱論壇: M- M* l: k. |5 z3 k1 W6 N4 ?
& P" h5 Z; N& c8 x+ z, A" ?公仔箱論壇橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。
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矯正部位：胸椎公仔箱論壇3 k- |( F/ F) @' G6 a2 @3 C8 k
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3 J/ f7 r! D, m r. V: _公仔箱論壇預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版
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; \7 E, \- m( s+ R2 B* Q j p公仔箱論壇- 橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。公仔箱論壇' Z2 ]6 ^: I% K H# g* P
若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
- `, W: ?9 K f) n - 接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。tvb now,tvbnow,bttvb0 J; e# e9 O- Z `
盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。tvb now,tvbnow,bttvb& @, X& Z# N2 V$ ^# I) v0 y6 x3 ~
重複10次後，換腳同樣進行。
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● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
4 ~' U# U# Y/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 活動腿部時避免利用反作用力。 |
發表於 2020-7-13 01:27 AM
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