由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
; Y+ N" T s5 h+ i0 t7 U' X3 s( G' y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?8 z' s {4 {3 @5 ]
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。4 M9 ?1 m# I/ A! E9 ~! x
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L9 t! ?9 \ w O; m& q3 B2 p) U5.39.217.77:8898l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:5 i% u4 v2 s- D' x9 e3 D" h8 Q- o
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' \4 p& Y+ q* l+ d: J+ Q6 z1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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0 f4 N+ p+ K! d/ W# ?5 {3. 心火熾盛tvb now,tvbnow,bttvb/ P; O$ v/ a( w5 Y$ e( V
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9 M( b3 C1 m/ P& d; ]2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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7 E- H% y8 ^0 u9 F! utvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。公仔箱論壇7 V% b. M$ d/ p; e
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, s$ E. k* o7 H! P: q, b; w日常保健方面：" D) j8 |+ u7 v7 q. N- ]
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7 Q7 [2 [7 |- Q8 ?4 qtvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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1 A- w( ?. D: k# R# b公仔箱論壇2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5.39.217.77:88982 W1 l% T7 V/ X" n+ @$ F+ H5 S
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。5.39.217.77:8898" d) ?1 J3 u/ \. P2 b
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【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f( Y1 U, d$ j8 Z( s0 _* N
; _8 g; c' x5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }$ v* j3 r9 `% Z% o
* Z* W5 ]5 y! Q2 O6 |& k( G5.39.217.77:8898 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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