由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U( ^/ y% X# @! |4 Q. k4 K! U
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% |. e" \: W6 ?+ X4 M& W5.39.217.77:8898很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f C1 V, ?% y
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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4 X, E1 X- U, E8 W. w) z( [tvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛
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. C6 S, s2 t; h6 q" i* l公仔箱論壇l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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& y x! B/ p1 G$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。( l" X5 s3 y% P" K( _. n
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6 y6 F2 | I4 B2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。tvb now,tvbnow,bttvb& u* P8 |0 w0 \3 |3 u* _4 m
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9 v6 P; q2 C3 ^日常保健方面：5.39.217.77:8898! l/ k% G1 j, v! n
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V) \- K8 J! G- s: b7 B2 R
; ?( @7 _0 u; b+ `* R& c1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；5.39.217.77:8898- { `& v7 }9 N( E8 m4 Y8 s% Q
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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$ _# M3 ~# n* ^$ K# z: u公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；5.39.217.77:8898$ t# ?% i( x# e4 T' K9 g
) S+ Q' H4 ^; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* y3 B$ s0 q% Y: ^% ~2 }! m: O5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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0 P9 I& ^8 o( T% u* |【結論】公仔箱論壇7 H1 _/ j$ B4 g K+ u- L
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. M# M: R; ?2 v1 ?# ]6 l" |: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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