由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
7 K, ]) B6 z( I- F& b& l/ |
) ]% V! ^7 @) O) d5.39.217.77:8898; z/ m. l" q M6 S2 k9 {4 Z
! K8 W* `) N$ p9 h9 t: J公仔箱論壇很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H) ] N, I8 p h6 S, D$ e
) E+ Z9 h0 ^- |tvb now,tvbnow,bttvb
' l) c9 h# `) P( @( l公仔箱論壇
" H# o v4 f& e4 `7 y公仔箱論壇l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇/ u, K' K" T1 L6 d5 Q
/ }1 |" `- a: v/ W' Z0 e4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w8 x! @2 F* ~# y
& ?0 |' q' {) m) y4 }1 u$ g X
1. 心脾血虛
1 c& v2 m& V1 M; }6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' G2 R1 z3 ^ Z1 q7 _+ R# d
, @) {" c2 N" b$ v/ U: x0 B8 D5 s. ?1 O9 V( l+ f Q
2. 心膽氣虛
6 j# K0 L0 C5 b1 e" @* ^1 e公仔箱論壇
' p2 V* v M( S( Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 _" w) H7 l% Z, c0 u! |+ @# `, V
公仔箱論壇$ R$ R# q' ^- A9 n
3. 心火熾盛
1 z$ o& p7 b G0 V) H) h
2 N% h) _- z T P+ S: {# D c2 B4 F公仔箱論壇2 w' D0 C& N5 C ?8 v. F% S
公仔箱論壇# M) m* W* N' R' Z2 Q, U* W' ~
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
+ u! u" _+ r) V" B* Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( R6 s! M# g3 c8 }' v
' a3 h/ u9 L( S( T( o7 X! w5.39.217.77:8898
* n/ y8 ~. R1 P+ X1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
& M2 E. P( n1 K8 X& z/ h; G( Z9 r! w
5 [; b2 U, a, I* y. O; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M7 G/ z+ Z8 ]8 V# N0 g: N
# C% I \) Q$ l# l& T# Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
. s. E, {1 T% S5 t) x公仔箱論壇
7 I' A2 u3 @! ?/ c公仔箱論壇公仔箱論壇( s! L' B, S/ Y3 [
; m* ^0 X4 w( W0 x
日常保健方面：
0 B) R6 U9 b; k$ ?2 j( {) B6 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) ]; c) U4 M/ \# r
* R: B" H7 o1 y" B- H
5 r( I6 q: B& g% c" H+ y8 p* ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
3 `* h8 x% x# r4 o" n0 S4 }公仔箱論壇0 u) s" j; p+ W$ m% ~
+ i, g4 Y5 C) \2 N& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k7 q5 V. a, W: @* L) `2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
5 w3 L$ [/ e6 D9 h& a4 M. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c: Z n+ v5 z6 t+ }
' B1 V1 R) n# }: X) |; C公仔箱論壇
# |# Q, X6 k" O. J: s公仔箱論壇3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
% R+ T8 w. \/ }+ R" t; u" D! n5.39.217.77:8898
! v1 X% Z3 v! J* _5 o4 ^- z5.39.217.77:8898
2 I( f# ] ]1 Y ttvb now,tvbnow,bttvb, ?' Z% ^" V# ?- C9 q6 q
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；5.39.217.77:8898" e& M; T+ G6 }6 [* r7 ~ i9 ]+ k* Y
; @1 T# p* n0 j( }; ~2 M, x, |( Jtvb now,tvbnow,bttvb
" F: {: W7 u- _/ Q, ^
- ?( I. l1 K9 T% W& Z, _tvb now,tvbnow,bttvb5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ U2 {. x0 a) z3 k' l; h
+ U( i+ D H6 h: D# D4 W8 C$ o2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y1 \: J, p4 e" Y ?3 X8 Y& I
tvb now,tvbnow,bttvb6 u$ J1 o6 N$ P" m- S; Y8 s! O3 _
【結論】
6 K+ @: {$ S4 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) q. c) M* l5 A1 J" M; ?( k
( ~1 c+ |5 d# L$ K: }5 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q c3 a W, y3 Q
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
