由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。 u/ h# C! l( J3 I: b" v4 [# N
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1 F3 M s! S9 |; Y( |l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:9 h" f% V! t3 t$ @7 e5 e
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1. 心脾血虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N7 V1 w$ ?5 f: n9 X* e9 S
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1 m3 R* |5 D# X6 Q0 T- ?5.39.217.77:88982. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 J+ G# m# N- L
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3. 心火熾盛. I/ o! D0 }! J8 h6 W: `6 i
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：0 u- a: f1 a& I0 R; D# I
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& }" ~% Y( \1 v1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。2 Y, w! `+ d" |3 \7 ?: M% ~
- b+ h" r! v; A+ P1 u) u9 u$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 F/ \, F/ t0 H5 Y0 Y* I
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ O- M3 t; t
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日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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8 c- x+ V+ I A3 ?% p& {! `5.39.217.77:88982. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
, u9 V0 q# }4 F1 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' N$ K, Y. |" J; `) T: A
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; D( d, m, y' I! B2 ^& A: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P- m! J! Q- O7 q" G
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( T) w0 |& Y! e) Z& Z公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；5.39.217.77:88986 c) z3 `5 g/ K# _& _% n; O
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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" {. ~: D/ C3 h9 I【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m5 A+ O( y! \4 x$ q6 G
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7 u2 d1 } s# D& i* q 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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