由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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" R: ^. L; N' j; w# G: K4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:tvb now,tvbnow,bttvb3 c- Y& N) ?: a$ U& Z# w% s7 M1 p3 w
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1 Z2 j0 r X s. X; D: n公仔箱論壇1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛: K7 G& E( A, e
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- z* T/ Q3 p4 k( j0 otvb now,tvbnow,bttvb3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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+ p# L( B8 z9 T1 f" x! Q5 e: v6 ^: `1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J. {1 o9 f% J* I" l* o
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# ]" \" N; y- M/ x( |/ A2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。5.39.217.77:88982 C! m g2 ]) l' P2 B' v
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日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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% L7 m. \& X- y% R+ d3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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; @: U" z/ S6 k9 H* P( B: w6 V: @4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動； c+ @+ z% R h
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6 m- y F$ A4 C& _5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。' B; W5 c) H, x% ?4 ^& d- d
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【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j8 L" x) D5 ]( ~6 Q
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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