由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
' g0 r& g1 t4 z! p- `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x. Y5 R9 s' { N4 W0 k [) @# d( t
5.39.217.77:8898 E& @ i" e& ]! d" ?$ w
- R4 V8 P5 f% T7 d: S6 E9 K+ [
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。公仔箱論壇6 I# l: S/ a7 T
6 A4 J3 V& r: k8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
0 Y& ~2 ]7 z/ E. S5.39.217.77:8898
/ g- x3 F1 p( P x w; o- jl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
], F2 h# u# O+ g' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y" K8 x C* Q3 o. q
4 |% ^ i" z7 U' W/ N. v6 D! F5 l' r! P2 {6 L9 M% o
1. 心脾血虛5.39.217.77:88987 _) U- V6 ?* R+ K0 C
公仔箱論壇9 C4 }$ ]. L# o( R U
tvb now,tvbnow,bttvb! _: D! m5 G: s+ @
公仔箱論壇: |/ `/ t& S* C
2. 心膽氣虛
6 L6 K. b. q' z( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?7 t# F/ [3 G( Q& h
& r8 R1 g, Q u/ k. U& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?0 s) K7 `% W% U
3. 心火熾盛
: ]% H% o: `' f: y+ u* R4 I% v# htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ?: m0 r' ]- O) c' ^
* L. u" v& J3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 F% @2 Q2 h3 ^8 f* L/ ~& N
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：2 Z3 z/ [, \* R" U4 {* A2 o5 R
公仔箱論壇 B+ z3 ?, Y, v& d/ Q7 t
9 h. A7 r* }- T# X, P I, C; {
公仔箱論壇, `' E% x/ p* `% F0 I
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。. ?$ P# z1 N8 V4 ]% k: R0 Q
1 C) u l2 n X" e7 q" r公仔箱論壇
a% ^* h$ J# I n; ?, s4 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \" J( l( j3 }6 J
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。) d# ~/ d3 S$ [& U) V" q
( B9 D- }; }& P* T3 x5 itvb now,tvbnow,bttvb
8 K& h i9 \1 j8 F5 {tvb now,tvbnow,bttvb
/ L2 t" X- a/ L+ A' V' k日常保健方面：5.39.217.77:88984 q" N: o7 o7 b+ u: @; r, N" R# Q& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ M7 L( ^4 E- ^: f
5.39.217.77:88988 C6 r/ W) e; `
1 D$ ^3 C- G$ Z1 g6 S公仔箱論壇1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
% i1 q' D0 Z. Z# V2 P
% |- T# r2 B% k. `0 D4 o2 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ d- k# ^- M# v
公仔箱論壇8 ?/ c- [, v$ m3 k6 |- ^! ^* T7 w# z
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；tvb now,tvbnow,bttvb( D7 |# v& P- R
: O( {5 |; F# f4 \% T* {3 u' W- o. t% b( z
6 B6 ?( |! _( J: x1 d* r! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；+ U( a4 y5 G7 J5 ^; j2 M
9 ], x" I! X/ T5 W( [# v3 I
% k8 L: `3 u! Z+ E. {4 u( S) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c6 n1 i- r$ t4 W8 o: `# h
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
! }) X# I: x ?1 ?2 V( n* v+ s% l8 }5.39.217.77:88988 E3 a1 q' W% v# L% g$ {5 A
+ H2 S6 v# N) L& |: R
公仔箱論壇+ M5 [+ S* h; V
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
' t( a+ ~ L2 A/ @+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A' b0 P6 n% k, U2 v% |2 k* v: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]5 F$ h4 W6 e0 d% Y
: u V" A7 C: Q, Q' u【結論】
W- b$ M) m* G0 W: _7 w7 F- u. f# u I3 S
5.39.217.77:8898# o, q( \* h" H8 o
tvb now,tvbnow,bttvb: f* [% {' k' K
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
