由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb* p3 ]4 w& r. x
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& P4 M5 s/ `1 Y# o* g4 ^9 J5.39.217.77:8898l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇' o; E" a1 w9 a' F" N
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* k' p0 c1 B! C1 [6 s/ y! \1 Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛5.39.217.77:8898% p& h- Y& G4 S8 F( O4 N
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2. 心膽氣虛5.39.217.77:8898+ ], t# @- ]' u) A3 t& }
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1 s/ i' a( ~0 J1 V3. 心火熾盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \6 p$ a9 L: @5 x' S" {7 k' h
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。5.39.217.77:8898; F) b/ j4 h6 C: X/ \
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5 ^+ ?* k* H" `7 f1 A) G" o0 \$ d! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。5.39.217.77:8898( _ _# a. { \* j# Y. O5 k
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日常保健方面：
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2 {* x. t0 h e9 J* V. X+ R0 G# Q2 u1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；8 i4 \7 g8 e# p
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7 T# M. G8 l0 \( l' l/ N1 rtvb now,tvbnow,bttvb2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇# _* \- f( a0 v! S' K( K) S
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& }: ^# {' K% W# H9 h0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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% ^) T) T. }# ]- z4 L1 mtvb now,tvbnow,bttvb4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；: v" X. `' G7 R$ A5 R0 x
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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【結論】' P. T/ z4 E- i5 o( I: E9 i t
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6 l2 i* X% @5 p" Q* g9 o# B$ D5.39.217.77:8898 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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