由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。5.39.217.77:88988 y+ q& ?: k+ |! j i7 l) @
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2 l& g. o6 [7 M5 Q' I$ `! ~很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 i- e& T0 X' x* Q2 C7 T& ?
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6 ~. [. ^, Q; o' d6 vl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J2 s i& {0 h( g2 z' w& @; o
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$ r+ w1 i2 }4 f6 q9 q% A公仔箱論壇1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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& C! l) B+ J9 Z+ }! e! D3. 心火熾盛, O' N4 U- H, x( y4 g7 E4 L
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a. X( |5 `! f- x, }( e; ~. u' [
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。公仔箱論壇 a- |9 i( u2 ~; c7 {' c5 b
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. J$ w" ^2 k& [6 j1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb% t3 Y7 i4 z! x; M# z
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0 @/ c E+ K) M, W( V0 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；tvb now,tvbnow,bttvb# \* w6 A" ^* P6 k5 A
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# u- F8 Y. X" v' n3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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# V) Z( c# d2 ]# R2 C$ [tvb now,tvbnow,bttvb4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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9 |- F! a/ Q, e% q! J6 A0 rtvb now,tvbnow,bttvb5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @( l4 v U6 t$ q' j {( O' h
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【結論】
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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