由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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: H; M5 |( m1 x" etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 }9 A; f+ x- j4 ^) @8 ~( M
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛5.39.217.77:88986 J( I, L0 N$ [# u7 Z* }
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3. 心火熾盛
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j/ D% r, h! t u# ?' G3 B5.39.217.77:8898l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：8 w( X' _( T( t3 ^9 Y8 m
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb: M( N# w, @, e0 L0 M
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1 C& ?1 S' T! y+ o; E- @4 D公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。9 U7 d# ?5 @7 Y
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3 m/ n( j: t r8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健方面：
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7 a' S' y1 y, x) C& N$ r; Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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- h d% }' l9 G0 Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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6 E6 i6 K9 F* Y" C/ |5.39.217.77:88985. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。tvb now,tvbnow,bttvb, [( R; _5 e H$ ^. R
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【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L# E% b, s0 K& ]0 q1 X$ W: }
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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