根據國健署公布的105年癌症新發人數統計，肺癌新增了402起，其中只有1名是男性，其他401人都是女性，而這可能和廚房油煙、空汙、二手煙、荷爾蒙等因素都有關係，身為女性更要注意預防。而一項最新研究指出，攝取充足的鎂，竟可能有幫助預防肺癌的效果！5.39.217.77:8898, [1 c$ u( U$ Q
% O5 g' h8 R. _9 m' p8 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 T' B6 ^* R% X$ z1 j5 f
補鎂降肺癌機率17％，簡單吃天然食物就可能達標tvb now,tvbnow,bttvb# F7 Q* s5 g) W2 ^: e( x& q. c
2 K: n- P$ L( e. A( s0 d. o
2019年7月登載在期刊《國際維生素與營養研究雜誌（International Journal for Vitamin and Nutrition Research）》中的一項研究，針對先前5項研究、合計超過58萬人的資料進行分析，發現攝取鎂較多的族群，比起較少的組別，肺癌的風險大約降低了12％。5.39.217.77:88983 H6 g" `) y3 {/ ^! j
9 ^ K. t6 C& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，若是根據鎂的攝取量來分析，則每日攝取300mg的組別表現最佳，肺癌風險約能降低17％。研究小組指出，補鎂可能對身體的細胞增殖、發炎等問題帶來正面的影響，並有助於維持肺部功能，可能因此有助於降低肺癌風險。5.39.217.77:88987 q6 V% @. {, v( u9 `: e* h
& N( D; x0 d3 k" \9 Z t* ^5 \ I6 t! ]. v G
除了肺癌以外，補充足夠的鎂也對身體健康有正面幫助，日本東京慈惠會醫科大學客座教授横田邦信強調，有研究指出，造成高血糖、糖尿病的原因都有可能與鎂不足有關，2010年一項研究發現，攝取較多鎂的族群，比起鎂攝取不足的族群，罹患糖尿病機率少了47％。
( U& R* O2 s& R3 n' Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r/ y# M5 o4 @/ T
身體缺鎂了嗎？下一頁分享含鎂天然食材有哪些
' l3 J1 V0 s, _( g7 z8 L3 Btvb now,tvbnow,bttvb& E9 f/ ^0 O/ p- ]7 X& @- l6 O
" }0 R2 O1 {6 M1 F
而罹患糖尿病也是罹癌風險提高的原因之一，台灣和信治癌中心醫院內分泌科醫師李昇聯也曾在文章中指出，2015年1月發表在《英國醫學期刊（British Medical Journal，BMJ）》中的研究發現，罹患糖尿病可能提高罹癌風險。且有多項研究數據發現，糖尿病和肺癌、乳腺癌、肝膽管癌、子宮內膜癌、結腸癌、膽囊癌等多種癌症都可能有關。
1 B3 r& p5 c: d6 k" [5.39.217.77:8898
# x1 ], m1 C& i# d公仔箱論壇
" A. p) Y/ I' t4 P+ o! rtvb now,tvbnow,bttvb而雖然台灣目前並未訂立鎂的建議攝取量，但美國食品營養局（U.S. Food and Nutrition Board, FNB）建議，成年男性每天可攝取420mg，女性320mg的鎂；日本國立研究開發法人醫藥基盤健康營養研究所則建議，成年男性每天可攝取340～370mg，女性270～290mg的鎂，但在70歲以後，男性建議320mg，女性270mg就足夠。tvb now,tvbnow,bttvb2 P8 e- b1 N1 w( T; K7 B
+ t3 r; N+ S+ u- v5 J# _
而想要透過食物來攝取鎂，横田邦信建議可以吃菠菜等深綠色蔬菜，或是香蕉等常見食材，每100g菠菜就含有40mg的鎂，一根香蕉也有32mg鎂，透過食物就可能補充足夠的鎂。
7 e* Q, [1 R1 j. `2 D% Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-7-7 12:34 AM
| 