根據國健署公布的105年癌症新發人數統計,肺癌新增了402起,其中只有1名是男性,其他401人都是女性,而這可能和廚房油煙、空汙、二手煙、荷爾蒙等因素都有關係,身為女性更要注意預防。而一項最新研究指出,攝取充足的鎂,竟可能有幫助預防肺癌的效果!
, L! M9 l3 \5 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l1 ]7 ]5 q" C9 c' [3 }. }tvb now,tvbnow,bttvb
: p; h T; I+ j# ]# I公仔箱論壇補鎂降肺癌機率17%,簡單吃天然食物就可能達標公仔箱論壇/ W7 j4 v) y6 v
2 l3 i, f5 ?1 m& e, h4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2019年7月登載在期刊《國際維生素與營養研究雜誌(International Journal for Vitamin and Nutrition Research)》中的一項研究,針對先前5項研究、合計超過58萬人的資料進行分析,發現攝取鎂較多的族群,比起較少的組別,肺癌的風險大約降低了12%。
- a2 f) L- N% q公仔箱論壇
$ W% [, v+ A- c4 b公仔箱論壇另外,若是根據鎂的攝取量來分析,則每日攝取300mg的組別表現最佳,肺癌風險約能降低17%。研究小組指出,補鎂可能對身體的細胞增殖、發炎等問題帶來正面的影響,並有助於維持肺部功能,可能因此有助於降低肺癌風險。
' K9 z2 T, e6 Z
" ]* b& N; T7 s+ R8 a) e公仔箱論壇
# U- _3 }6 R0 C! I; T6 g. a除了肺癌以外,補充足夠的鎂也對身體健康有正面幫助,日本東京慈惠會醫科大學客座教授横田邦信強調,有研究指出,造成高血糖、糖尿病的原因都有可能與鎂不足有關,2010年一項研究發現,攝取較多鎂的族群,比起鎂攝取不足的族群,罹患糖尿病機率少了47%。
0 n( [% H/ G1 W, K3 W+ r5.39.217.77:8898
/ E8 _9 N3 l" d) H. q9 O' f: W# T! [公仔箱論壇身體缺鎂了嗎?下一頁分享含鎂天然食材有哪些TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y3 N( e: C7 T8 n2 Q
& E2 g0 R4 a4 w! P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }$ d4 L8 Y% q) n: n+ D& l0 E* k
而罹患糖尿病也是罹癌風險提高的原因之一,台灣和信治癌中心醫院內分泌科醫師李昇聯也曾在文章中指出,2015年1月發表在《英國醫學期刊(British Medical Journal,BMJ)》中的研究發現,罹患糖尿病可能提高罹癌風險。且有多項研究數據發現,糖尿病和肺癌、乳腺癌、肝膽管癌、子宮內膜癌、結腸癌、膽囊癌等多種癌症都可能有關。
+ X1 y/ T" o* [, ]6 u. A8 |. O( |0 S0 M! J2 z5 Y8 J" v$ _
' O+ ?" V& R" _% Qtvb now,tvbnow,bttvb而雖然台灣目前並未訂立鎂的建議攝取量,但美國食品營養局(U.S. Food and Nutrition Board, FNB)建議,成年男性每天可攝取420mg,女性320mg的鎂;日本國立研究開發法人醫藥基盤健康營養研究所則建議,成年男性每天可攝取340~370mg,女性270~290mg的鎂,但在70歲以後,男性建議320mg,女性270mg就足夠。tvb now,tvbnow,bttvb+ C; l8 Y' T8 @
6 _% y( }: |* N4 z0 R* Q9 E' y而想要透過食物來攝取鎂,横田邦信建議可以吃菠菜等深綠色蔬菜,或是香蕉等常見食材,每100g菠菜就含有40mg的鎂,一根香蕉也有32mg鎂,透過食物就可能補充足夠的鎂。: `3 U) q- d; y2 P( `' h
|