B群大補湯／顧肝、助眠、防癌
* T/ r( x& D' k) U; {! n* O
5 p9 `0 q8 H2 u9 Z2 F公仔箱論壇
4 P3 |# _6 r3 J0 b. n* F癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。維生素B群種類繁多，包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫、舒壓、助眠。
$ q/ n L ]% P; v* f0 B. m* u公仔箱論壇! ?4 e- m3 W* F% c+ P
這一道的食材中幾乎包含所有B群營養素，是名符其實的 天然B群大補湯，介紹食材：2 v7 F" h: U/ c: p9 g+ v9 y( _
- y# V. u0 X6 G" U5.39.217.77:8898
$ J6 a% u ~) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 青江菜 tvb now,tvbnow,bttvb( B) v8 |+ N* c2 [6 ?
記得用滾水汆燙20秒撈起，含有豐富的B 群（葉酸）。 - 青花椰苖
+ X+ M9 y9 z5 p/ t) E1 u2 C5.39.217.77:8898富含維生素B6、異硫氰酸鹽，尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹
& _- Y3 X, [1 {1 I2 Y' a7 E5.39.217.77:8898含有大量維生素B 群，多種礦物質、膽鹼、鎂元素、鉀離子、纖維，可調節普林的正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排泄，進而溶解痛風結石。 - 柳丁 公仔箱論壇2 }, S' L4 v3 \3 P2 r8 o
含維生素B、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠、類黃酮等營養素，能紓緩感冒初期的症狀。維他命C及鈣質能維持牙齒健康。柳丁果肉外的白色薄膜富含類黃酮，其抗氧化能力比維生素C還高出許多倍，記得保留！ - 香蕉
6 ^2 d, G' M& F; M. ?$ _# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可補充維生素B6、色胺酸，讓心情愉快。 - 白芝麻（黑芝麻也可以）tvb now,tvbnow,bttvb# i7 E, m' {& V$ E/ b
芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手，鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果 tvb now,tvbnow,bttvb6 `) O4 H4 |: V+ D9 a
南瓜籽、核桃，可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽
5 i. X% P6 S/ G/ k$ G1 z% W3 vtvb now,tvbnow,bttvb維生素B 群含量豐富，維生素B1、B2、B6 相互作用，大大提高營養價值，其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb# ?0 i. q- p, F D% `+ u$ d
有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂，經過乳酸菌的發酵，比牛奶更易吸收。
$ U* v, X/ n8 `' l, wtvb now,tvbnow,bttvb【B群大補湯／顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...
+ a( l8 m' Y aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-7-5 01:03 AM
| 