B群大補湯／顧肝、助眠、防癌
1 a8 i3 ?' I B2 R8 Q. l0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
9 E9 L o5 x. `2 |公仔箱論壇公仔箱論壇8 H) e' l7 ?& G0 n( V
癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。維生素B群種類繁多，包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫、舒壓、助眠。
+ f8 d. ^! s% k$ v1 U% n4 S4 \' V3 S6 J( T- i6 {- @& {
這一道的食材中幾乎包含所有B群營養素，是名符其實的 天然B群大補湯，介紹食材：5.39.217.77:88986 `( E4 R& t. c- g' N4 f/ A
2 s4 a9 I0 E" g8 \7 i a. q4 Qtvb now,tvbnow,bttvb$ {/ h3 Z0 y( X8 R; X0 k
- 青江菜 " K/ o+ k ?. l b, D8 ~
記得用滾水汆燙20秒撈起，含有豐富的B 群（葉酸）。 - 青花椰苖
! i" i/ o5 h: Y% c* _tvb now,tvbnow,bttvb富含維生素B6、異硫氰酸鹽，尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹 公仔箱論壇9 `; ?! g0 C8 I! w; [8 ~$ V Q8 g
含有大量維生素B 群，多種礦物質、膽鹼、鎂元素、鉀離子、纖維，可調節普林的正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排泄，進而溶解痛風結石。 - 柳丁 公仔箱論壇1 r0 y: t8 ?7 T7 {/ J P- b8 u% E
含維生素B、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠、類黃酮等營養素，能紓緩感冒初期的症狀。維他命C及鈣質能維持牙齒健康。柳丁果肉外的白色薄膜富含類黃酮，其抗氧化能力比維生素C還高出許多倍，記得保留！ - 香蕉
+ i( u6 Y: D0 O. q" E" I0 ]9 A可補充維生素B6、色胺酸，讓心情愉快。 - 白芝麻（黑芝麻也可以）
0 `( F% Y+ s1 _: O9 U4 A公仔箱論壇芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手，鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果 5.39.217.77:8898" E6 g; ?, r. L6 }% E3 M1 ?
南瓜籽、核桃，可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽
$ |* I6 Y2 x- S4 K8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B 群含量豐富，維生素B1、B2、B6 相互作用，大大提高營養價值，其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳公仔箱論壇( j& Y2 _/ g; H0 v2 R B
有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂，經過乳酸菌的發酵，比牛奶更易吸收。
2 E) _* M% p/ s' C& @
【B群大補湯／顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...公仔箱論壇+ @9 w3 _! Q" P1 h: ^
|
發表於 2020-7-5 01:03 AM
| 