描述：木耳潤三色 微酸爽脆 t% Z) V. Z! a' L6 l
图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s0 V$ i- C. T* |6 P' m2 M
$ {+ W7 s8 t i 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v* k; y4 w# l
图片： 5.39.217.77:8898' y: ^! {% P2 {; `
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮- e; M; |9 z. y* a
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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; o, [ {5 v6 { K( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆
; M+ o @8 K& g! K" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質( m [% @& Q; h
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c./ V7 F/ e: |7 k# ^5 v! @1 d+ G
準備：木耳、荸薺切絲備用。
; d8 x1 R7 L; K$ f' W5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# a' Q3 ` u5 q( Z5 F4 H
1燙蒟蒻) ]; i: _9 s2 |+ U. g' {$ P, g
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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L: k+ d9 B7 d# m0 ~& y$ l$ l5.39.217.77:88982下木耳
\" `: z% V) s& r, d* d( {3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb Z+ K ~. t9 _, a; ^# N
2 i% W8 e: Y$ `: U9 s% p: I5 V- Vtvb now,tvbnow,bttvb3放調味公仔箱論壇8 W5 F7 c, h' t, y+ t" Z8 T$ B- h
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。4 \$ j1 C) T% I
; O. }3 x1 I% N* }, k公仔箱論壇和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
# h6 L* R5 h! R7 v0 c3 N公仔箱論壇魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分5.39.217.77:8898$ C* A# i+ G1 l
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張tvb now,tvbnow,bttvb p9 T% w' f; j6 S* }# G
- `5 a% h: C! l4 i- ~1 |0 J% G5.39.217.77:88981煮醬9 t c2 E& U# v6 p" y5 ]% N
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A) ~ q( k/ p4 b; R' w: e
3 p* U% ^; {0 A9 Y4 U$ W2放魚tvb now,tvbnow,bttvb$ }% y+ x; u7 q/ d6 g# J
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。tvb now,tvbnow,bttvb- ~9 C, d5 F" X# ?) a
! p% g9 V# B0 L- N, r& Z6 Otvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙5.39.217.77:8898* I9 ]2 F8 k* C
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。5.39.217.77:8898- ?( }% v( Y% @
; @6 N* k- w$ m/ f! v公仔箱論壇Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。公仔箱論壇+ _! K# \) b/ H4 U- Z' e6 P; R
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
4 B8 T1 m0 Y# L5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
6 X! W4 M1 q( Y+ G- `$ G* r4 ^, v3 l材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支tvb now,tvbnow,bttvb" X% I4 w8 C6 c4 F% X
準備：番茄去皮切丁備用。
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z. t+ `; M) U) q& m$ R- t公仔箱論壇1切丁公仔箱論壇8 N0 ?- E# }' x: K& S; v2 s
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
1 J( Z) y$ B. \' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X) g% M+ }* ~; i w6 b& y
2淋汁
) x' T* k. I G, ]) }4 F) H公仔箱論壇 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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