描述：木耳潤三色 微酸爽脆
- D% X0 L8 C1 b2 s/ y Q( F, H+ V" R 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L; |( d; e8 T0 _5 b/ H' P
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
6 X2 k& } r+ P9 S) b# j6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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2 F6 H9 i8 Y. K; J; ~5.39.217.77:8898 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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: G5 K4 P: B7 T- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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( S: _; g% _7 O" N/ utvb now,tvbnow,bttvb木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.77:8898( J9 ~2 {1 B+ x# n6 h6 \ N, y
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
8 y& A8 S3 a) q9 H( J* ?# V2 T材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c." B' L- p' p2 }" z6 l5 v) W
準備：木耳、荸薺切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J. w$ e/ W) r i9 X
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1燙蒟蒻0 F( I; Z3 h$ n- b9 a8 t
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。公仔箱論壇8 e$ \% C2 I% E6 f! V, j
7 O( a8 c' I: C- N) x' X2下木耳5.39.217.77:8898$ [- U$ \# I" _/ B
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。, ~- G" f: p! G1 J+ a: P. e) J) i
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3放調味2 M1 Y6 Q" B# ? f8 x* S% g( N
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
' n5 v; C6 L8 S$ B1 D5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ d/ M! V8 e* L4 E' v0 a+ G1 U
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- i! K$ Y1 z5 w1 D! h3 ?; e
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分tvb now,tvbnow,bttvb& F( @* F! _& F2 N* H$ h: H& I
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張公仔箱論壇( ~7 c3 g# s% o- F1 r" e3 L
( a' @, a+ z; w4 N1煮醬公仔箱論壇9 u5 Q3 u' d3 u/ t# V
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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6 a3 y& u, I# p; p; D2放魚
4 p& d/ N9 }* Y0 f2 O$ J' c5.39.217.77:8898 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
j$ N$ Q+ H; _0 e5 h. j4 ]公仔箱論壇8 y# p/ w( `3 }& A# L
3蓋紙
2 T G9 D& h- R, F# k' G3 V0 W5 t5.39.217.77:8898 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。) j0 A# ^2 _3 p
& G( B) d7 L' m' O5.39.217.77:8898Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
$ [0 q( R- N. I* @! W( n, Y7 U' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ?/ r) t, r4 f; H# Y8 x( L
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ z4 w& a. m- _* ?) t+ W) w1 S
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素- d( q2 Q$ u. q
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
7 ? [3 O7 { i$ P q" |tvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。
) {9 Z3 y" I9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F+ _+ U% ?3 l( M& ^, ?: j g
1切丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U8 E$ Y# h& G9 b9 H9 F
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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, Q8 t# h* I4 a: M" Z! O公仔箱論壇2淋汁
* c* a6 c4 i8 ]0 qtvb now,tvbnow,bttvb 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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