描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o7 o- D, B9 S B# y8 O. s9 u/ T
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
]# X4 l, `1 g/ \; V) q" K5.39.217.77:8898 图片： 公仔箱論壇2 U8 d- g, T$ h$ ^1 j) ]* M0 d
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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5 I D/ I# G# v. Q7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898 c+ I; X; \* {# M
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
* M) E( y9 ^9 `+ F0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s! H/ j& r1 }8 V
木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.77:88987 ^& q1 l* i5 |0 o
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質tvb now,tvbnow,bttvb( o @: S X+ ]0 K
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
0 h$ O) l ?% C: a3 I) a7 x準備：木耳、荸薺切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 k W# G, P. { T' ?- P% Y7 ~
/ `* o3 S# ]3 s# Q' T sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻5.39.217.77:8898, U( [2 f0 ?8 K$ x
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。5.39.217.77:88989 J/ V& c1 e( f. s9 o2 E1 a) g8 U) D+ g1 S
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2下木耳
+ v3 I: G! E+ x& h! e$ T& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。" v" f) W7 p, w5 U
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3放調味
: H0 O/ O2 g# l1 {7 C 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
/ P& Y6 h: [$ U* y8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分+ w$ x- b: H7 r% A2 | V
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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1煮醬" {9 E4 E4 O/ f, o% C5 ^6 ?9 S. a
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb# E( \9 H3 A$ t: b/ K7 i0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y5 \. o& u {9 j
2放魚
3 Q$ p+ O* F6 k3 i V; j, S5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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/ X0 S) w! ~% ~ g* [& K( Ktvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙: a9 s* H8 D& X* v5 A7 [
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 @4 k+ J8 q3 {% j
. p% [+ b0 z0 p A$ W8 btvb now,tvbnow,bttvbTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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# Q, a3 a9 U8 dtvb now,tvbnow,bttvb墨西哥莎莎醬 酸辣過癮, u7 q# z O0 d5 e4 E+ D
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素3 a" i$ z+ Q5 C. n) m* g! v9 @3 U
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支公仔箱論壇0 A, ~$ X9 Q3 C: j& l
準備：番茄去皮切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A( z+ U9 u0 o2 U0 i) H* y: A
5 U, v+ V2 P. G: z5.39.217.77:88981切丁
& s0 k, N) k5 }' I5 c" A! w; Z公仔箱論壇 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。公仔箱論壇) g5 {5 o- a% R$ @- C$ J' p/ ]* q1 r
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2淋汁公仔箱論壇; j, @8 H8 X0 `5 f
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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