描述：木耳潤三色 微酸爽脆8 j! ?& |% N" v% \! v/ d: q- W* ^
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: [) c2 O. t' p9 s+ f+ Z9 j7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t0 S# b [. S4 V 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮5.39.217.77:8898; P3 v8 F5 z+ A$ P, M) C% U
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
5 P( I, J/ u% b& I; I, s! _& S; K 图片： 公仔箱論壇# O% b4 z& h( G* e
+ o c G# c2 D9 A6 w 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。tvb now,tvbnow,bttvb4 a# q. n: {0 q( W1 {+ r5 D9 |
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木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.77:8898 x. C) Q0 Q! g$ M: x+ r
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ u' n5 X& y5 V; q/ P
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
$ O! r" w6 _ C" b公仔箱論壇準備：木耳、荸薺切絲備用。公仔箱論壇( @. I+ s' h% ?3 A- M P
公仔箱論壇% |$ ?$ ?: F# }1 {9 }3 r8 L0 }
1燙蒟蒻
b) x7 Y) \ B& M" O5.39.217.77:8898 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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2下木耳# @% }: n2 q0 x5 l& o1 v
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
% Y; W. F' o! e5 N) v+ l, n3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. Q4 b: V2 o; h5 _9 P
3放調味tvb now,tvbnow,bttvb& w/ _) o, \/ u- p
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h) I1 L& d i; B2 C
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
* n9 f( T8 C9 ?' Q魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @9 d* m5 A; J4 m7 ^
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I( C0 A6 f( T* `3 Q9 }
5 W% A [ g5 c7 q/ x- t- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬% y# n7 v o% K
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。/ ~) I2 e3 y+ Y$ C/ k6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?* l. y' N& s7 K8 f7 n
2放魚
7 @4 Q0 W% W1 G6 F0 I- v 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。5 [/ Y, a9 [7 L7 h8 B
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3蓋紙
& T6 s$ N3 v% ^+ v公仔箱論壇 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。公仔箱論壇7 z+ k6 j; q& z+ p
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。公仔箱論壇2 {9 l2 q+ |7 a
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮5.39.217.77:8898" l- _: ~- b/ K
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素. B$ Y* d5 K- f3 U) L4 v. b. y
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支5.39.217.77:8898. B8 |- `$ o' [4 M1 D
準備：番茄去皮切丁備用。6 m7 ?# C: o; n% t
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1切丁5.39.217.77:8898) w7 k( J6 K/ ?
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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% n9 }* x# B' G$ ~2淋汁( `8 o! y; l& K. P( A0 J8 P+ `
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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