描述：木耳潤三色 微酸爽脆
, K ]. P: l# `6 ~) M# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb& l$ R+ N! m7 Z
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' B, i( |6 {7 C公仔箱論壇 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i( J9 h. _. Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V/ y) J) w* r: u; a$ O2 a9 ~
木耳潤三色 微酸爽脆
& p( w& f6 a" G木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
0 @8 Y3 s% i* z; O: b1 S0 t5.39.217.77:8898材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
2 R$ p b5 J* N5 f9 q5 \tvb now,tvbnow,bttvb準備：木耳、荸薺切絲備用。5.39.217.77:8898/ e- {. Q( y7 { ^
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1燙蒟蒻
& B# j( C& y, A1 J3 C0 M) G公仔箱論壇 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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2下木耳
9 O" Z) H T6 F 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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% p- g$ U, \, }/ M0 ~" q6 |公仔箱論壇3放調味5.39.217.77:8898( ]. C9 o, e$ |
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。& f' g; H$ G' z0 Z4 F
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魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c- H6 o$ o$ U3 Z0 D
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d: g- k: ^8 n
, I+ O u0 a/ _! `% G* `& Z1煮醬
. P; L# P% P* q5 z! I" G9 p: z公仔箱論壇 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。; O" c: u$ R- f
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鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。6 G/ G9 A7 g7 B' i8 s
( k- C2 S$ {/ O! U% v, S1 `( {3 ?tvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 P' U5 c8 h: D! R; P. P
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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* X& Y- c6 Y! qTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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/ o- b- f+ |! Y0 d6 h& u公仔箱論壇墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
: [/ L2 q" N4 I9 f# M, N gtvb now,tvbnow,bttvb番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素 s$ Q; d" b, a1 w" e
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k- O5 b3 d& S$ K! f2 T. L- `
準備：番茄去皮切丁備用。6 E. b1 f0 ?( }
# r5 X' D3 l9 o; u. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1切丁
- X2 [; D- y# y& f9 X% u" G l1 A5.39.217.77:8898 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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2淋汁, @' T' {: ], r; V' A1 D4 I
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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