描述:木耳潤三色 微酸爽脆
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0 m$ Z# D* l( X+ g& S9 H( vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M) f) \2 T: Y! F- r
描述:和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb+ R. H" s; _* z
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描述:墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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g/ g) }8 H( x5 A+ b4 |$ _) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j: n" Y' Q: M! k9 B1 z 以「少油煙、健康食材」為主題,做出3道可以在家裡做的健康少油料理。, F" z+ i& {# ^# G
9 |! ~9 u1 g) M$ G木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z" S' ?! `6 ~$ d
木耳:含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質5.39.217.77:88983 ]* R0 u- ~$ N
材料:木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.tvb now,tvbnow,bttvb$ I, D* p0 v& g6 b
準備:木耳、荸薺切絲備用。
0 E& r& c7 d8 _ t6 N8 x0 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 U( B4 s3 W4 R7 G2 u
1燙蒟蒻$ g$ |2 r3 ?! Y4 K
將蒟蒻拆開,以滾水燙過,再沖冷水去除味道後剪斷。
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1 J3 Z0 @% j9 F" R. \6 \& O4 H* k2下木耳
$ ~4 B; ^/ L; n" n* [5.39.217.77:8898 鍋中入少許油爆香薑絲,下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i; Q8 u- Y( B1 @0 j# O2 g6 l1 a
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3放調味tvb now,tvbnow,bttvb- W; k: a1 \) C! a0 G! u
下蒟蒻絲拌炒後,加醬油、紅麴醋調味,拌勻即可。
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& g$ Y" Y4 J p4 R- h0 o和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇: Z6 F2 i3 `/ J$ Y
魚肉:含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質,所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分tvb now,tvbnow,bttvb/ a+ Z, L, l: t, O, s# O6 |" r e
材料:鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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1煮醬
2 m5 C/ T3 X/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。5.39.217.77:88987 g' R& o/ q( n
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2放魚7 B* l+ {0 w1 [+ `' m' q& m, ?
鱈魚整片下鍋,與醬汁一起煮。
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& H2 ?6 B1 I9 ~5.39.217.77:88983蓋紙5.39.217.77:8898! z R( d4 S: V' O) |- V3 i
煮至湯汁縮約一半後,蓋上錫箔紙,煮至幾近縮乾即可。5.39.217.77:88986 W5 w7 I/ w6 H
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Tips:魚起鍋後,可將乾海帶芽泡開,放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味,再放到魚肉上,別有風味。
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
. \/ Z: t1 `3 {& M, i* b& W番茄:含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素tvb now,tvbnow,bttvb" G- `3 ?( ^2 I9 P; y, ~
材料:番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
" _ k) I! X3 r- M) m! y5 G3 |準備:番茄去皮切丁備用。
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4 o: a- f# L f$ _6 R5.39.217.77:88981切丁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }3 u4 ~: x; C: M2 [2 u
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎,和番茄丁一起放入缽中。
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& n% ~. e' ?, D7 s* u A/ r# s2淋汁
4 U% E% x4 V1 c$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 將檸檬擠汁,淋在缽裡,與食材拌勻即可。 |