描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B: E2 t2 ]4 g& r& C
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4 {& i0 H. P. l0 z! J% A公仔箱論壇 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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! h! l# y1 N1 [' r# B: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y* m6 i# w. A9 R( m5.39.217.77:8898 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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/ C5 y3 w% C4 M: m' S5.39.217.77:8898 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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; V- d8 [4 b+ H$ E) t3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆公仔箱論壇, _) c7 l5 q# L% X2 x
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
* U1 X' z, J( l/ Q材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.5.39.217.77:88984 z$ a3 c$ ]2 l2 {
準備：木耳、荸薺切絲備用。
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' a5 F& I" H+ x+ i1燙蒟蒻
! T, \; Q; B+ z2 C# F5 g5 c5 y 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
0 ?! K& x3 o/ j4 v9 B6 I! J- ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X. W" @3 `4 d x% I
2下木耳" ]1 f3 I' {- M. V! x
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; x( X' e C9 ]) Q: V# _
( C- \6 D9 g( g9 D3放調味5.39.217.77:8898+ _" j7 D+ c* D
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
0 J. W6 e8 X/ H) _1 P) w6 _公仔箱論壇
; R* K3 N2 n4 S$ `6 I4 q5 L5.39.217.77:8898和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
0 {7 {5 N+ Q, ^tvb now,tvbnow,bttvb魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
5 t. O( W; ]* A( d, ^/ }2 S$ h, b' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
# h3 J0 L' b' R" l4 z" ytvb now,tvbnow,bttvb
" j( B8 S" H: L: T% ^' M+ u( f# q$ o5.39.217.77:88981煮醬
$ A8 `1 d6 m" E. Y 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。6 G% U& z6 q: h
3 D5 W: @6 ?- M5 D9 T5.39.217.77:88982放魚
2 ?0 v: J( |1 l+ x. u: H8 G5.39.217.77:8898 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。tvb now,tvbnow,bttvb1 y o" M: P- Q" m0 r
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3蓋紙
8 ?. Q: |6 Z0 K! V9 T5 j5 C5 S3 S% P4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
0 a$ T8 o" H, k" F$ y+ a! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S" `) z( ^% _# j* BTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。公仔箱論壇" G' S4 H! e, s- t) x
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
% v6 c$ m7 d) F! b) K" [3 F+ H: K5.39.217.77:8898番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇0 ~( v% f$ X3 ~% D# w" i) `
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
. f. }' ]# ?$ |- H公仔箱論壇準備：番茄去皮切丁備用。
' j& Z- u5 Z6 q( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `3 D5 S5 Z4 e' Z; B1切丁
. p9 @3 r* X9 O 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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' `8 h8 b }% [' ]) S# n: j8 Y; w2淋汁
7 |" X/ m9 \! O$ h$ z公仔箱論壇 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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