描述：木耳潤三色 微酸爽脆, _" Z6 U7 c* J: M
图片：
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
4 o5 L( B, J! l' C 图片： 公仔箱論壇2 W/ l Y4 D. `7 {* V' H+ }& k
# w* n5 q$ ?2 {2 E: `& E6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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" l) L" L) x* `- K公仔箱論壇
: f9 |4 y6 G. e( x a# i0 P) _公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。# y% c* b# t. a, n; k3 w! Q
* l* m9 D0 `4 ~8 ?$ }木耳潤三色 微酸爽脆
7 ?, Z- o6 U1 T6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
( [9 z h0 [4 }) Y$ [, Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m( x: ?0 W9 E# L9 G8 C: w
準備：木耳、荸薺切絲備用。
7 Z' K0 ?3 E. p3 N0 m0 a% L公仔箱論壇
* }( J8 b$ b- H; Ktvb now,tvbnow,bttvb1燙蒟蒻
( |2 O1 _, h0 l 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。% H' v% ^$ i: h! u# }2 b
tvb now,tvbnow,bttvb: y8 U+ E) d1 R$ A! U4 Y
2下木耳
* k7 f% R' g, Y5.39.217.77:8898 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb3 a! ]% g }8 g1 ]3 C! d3 H/ }
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3放調味
. P8 O+ X4 Q) ytvb now,tvbnow,bttvb 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。2 O* s, }; c7 e* M, E7 C: X' \6 H
4 K0 n$ t0 f1 q+ B% T0 c4 G" p5.39.217.77:8898和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
4 D3 r. H( p1 L# ^( c4 H) S1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
: `) _9 s3 B7 `: Q材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
6 G y9 y+ i# L/ Z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 p+ F- _: P# i
1煮醬tvb now,tvbnow,bttvb$ Q) a* m: K: }( z! D5 C( P7 u
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。公仔箱論壇: j0 t8 Z, g* f8 D* \$ Q
9 K. f" m, z, k0 ?0 T5.39.217.77:88982放魚
: G8 a: t" L7 |5 j 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
- z! e U3 Q9 U5 |2 d4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~* y; ~' V) P5 Z$ P3蓋紙
3 M* o+ p$ [# i) @ 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。5.39.217.77:8898/ S9 Z3 L2 s- C
( y; L2 a* p4 v4 t) D$ V公仔箱論壇Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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4 y u! W- e' `8 U' X% s6 b墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
0 k7 K/ J% W3 n t番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
7 T. N" e# l7 atvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
. H% ]* a4 V+ E2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：番茄去皮切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ` [/ B, M8 D! i4 \
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1切丁 q; f' y. G0 i4 y# h7 k# Y
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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8 T( K ]9 ~/ n- q. G, Y6 @6 o2淋汁
/ _8 ^1 H. Q7 c/ _; p$ mtvb now,tvbnow,bttvb 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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