描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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l* i' Q9 @8 U8 J% q 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z6 M& [; J4 `
图片： 公仔箱論壇1 F2 ?% C% K2 j
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮9 W- W& m# @: P9 `
图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m \9 R% [6 b4 I8 A
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。) W7 O$ Q* w$ R( Z( ~/ g7 R
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木耳潤三色 微酸爽脆
9 I- h+ H4 I0 ^1 y& wtvb now,tvbnow,bttvb木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j4 M& Y7 Y) D7 l4 I1 k
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.公仔箱論壇0 B0 M. g1 ]2 a' J& Z* ?
準備：木耳、荸薺切絲備用。
# R, T/ D/ y! I* [! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d5 k/ }4 R) M2 P& C% G
1燙蒟蒻
. k1 @4 e' n9 Q/ G' B 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。; O+ D" Q7 r( K/ x* u; w! t
o5 w+ y8 m7 c0 y. h# z& C- s2下木耳5.39.217.77:8898* q0 M2 R7 j8 z* h# a* v
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
0 O: `1 r; O$ s L; e8 ?; q# ?tvb now,tvbnow,bttvb
: |$ p p5 B/ d/ {, ~3放調味tvb now,tvbnow,bttvb0 p( M: r. N" k
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
+ S7 P% b4 S4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U2 I( h& c6 b4 m+ G* S5.39.217.77:8898和風鱈魚煮 醬甜魚鮮* K8 ]$ s( l5 S
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分公仔箱論壇7 R- B; ]; n% I/ }4 W, O
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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* Y: T, T2 [% x, c! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬公仔箱論壇6 x0 |) y& G" i* A9 |& Q& M: U
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
2 [: ~+ ]6 z/ r/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N% ^, p! V9 S: h4 g4 Wtvb now,tvbnow,bttvb2放魚
' c3 m! B1 a+ K1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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% \! K2 x% j& Z3蓋紙
1 z& C8 I5 [, M5 F/ d7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。5.39.217.77:8898; |) ]0 M+ E3 W& y; k- i
L! O: n7 W8 x. y; m. g5.39.217.77:8898Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。3 p; o' z; u ]# X, e1 A1 ]
公仔箱論壇2 {# P: n! s$ W4 O; D
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 |1 m% [1 L
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇# M& V! }5 o! b, a8 o
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
A c4 L7 {6 Y" p. O. I. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：番茄去皮切丁備用。公仔箱論壇0 A; |- S$ ~, T; d
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1切丁
( D; L1 d n, X3 o) m( @: K, O6 G- R公仔箱論壇 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
0 \7 n) l8 X8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f! [. A) [* S
2淋汁tvb now,tvbnow,bttvb% \+ `2 H( g; K8 L" w* E
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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