描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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9 v0 M! D( i( x3 E" Y4 N# ^5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u7 Y8 I4 L9 \" P8 u$ {/ `
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。9 E0 T, {) \9 g; i q
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木耳潤三色 微酸爽脆$ c. {, }6 u5 n' c- c! H
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
. s* N0 C3 V, L) T) H7 R2 ~/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.5.39.217.77:8898* d3 s7 u6 y; L. H: H. t- m% Z
準備：木耳、荸薺切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P4 X* ?- w- ]! v0 Q& r; b
" ]2 _6 ?: v5 [; v0 f7 I- T* M0 N1燙蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb2 v4 Z8 c" s& O8 Y/ O
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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+ J1 m6 P4 X7 X8 Q! m) F0 ]; T2下木耳5.39.217.77:8898, X0 H& P/ O- }/ |% j, K2 u
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。5.39.217.77:8898+ d4 ~' Y7 B) W' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k) \# q/ h& A# T5 A5 k. R
3放調味公仔箱論壇# P2 k, J2 V7 F5 [
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
( `& l# [' |+ N" ~/ }' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分5 f% h, o! ]& N+ y& K
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張公仔箱論壇( ~. @0 |! n2 Y; f7 [0 L4 {
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1煮醬
C' V2 `3 @ h2 s) C 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。5.39.217.77:88982 h2 r; X7 Q( T' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J2 R4 I# o/ `: r! b
2放魚
& } L* {1 X5 c0 b 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
0 Z$ c( b% [% C1 ]: q( g( otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 G" X. t: p$ j# t0 w8 R5 M
3蓋紙公仔箱論壇) o# ]5 J1 k" o" l- \' l
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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1 B0 p/ L" B$ e7 q5 E2 w公仔箱論壇Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
1 M0 y8 l, c, e" |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u; } E' V/ \7 ^! L3 J5 `
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇4 N1 }8 e! y2 t G4 V) H7 h
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
x1 F' r" q: E- `9 o, Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支; d+ Z2 A$ a5 m% q
準備：番茄去皮切丁備用。公仔箱論壇% x' D$ p; R( }2 R4 z1 `. Y6 h5 h
7 s7 t2 f& c( S' W# a! O9 t4 T# q1切丁5.39.217.77:88989 x- P9 [6 k5 T$ H! A
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z4 |- F# L h1 Z3 r
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2淋汁tvb now,tvbnow,bttvb" \; B! r8 C9 W' J
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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