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9 f7 l$ ]& E6 [1 V: r' i: B( t9 g這句話應該是最近耳鼻喉專科患者註冊率最高的名詞。在診所櫃台，都覺得自己快變面相大師，看見患者走進來，就可以猜出八成這位仁兄是掛什麼科！tvb now,tvbnow,bttvb/ q: |; `/ U( x
* m) x+ [2 q) P, O5.39.217.77:8898「嗯～你感冒啦？」「看感冒？」覺得神奇嗎？其實不會，看看有沒有戴口罩、雙眼無神、鼻子發紅等，八成走進來就是掛病號的！1 t- t9 q+ X' m% x0 t/ `$ z$ h
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+ z, L5 W w* z8 V7 F5.39.217.77:8898至於流感和感冒怎麼分別呢？基本上，你在這篇文章中不會再看見相關介紹，有興趣的自己上網google一下，林林總總一大堆。而在此提出的，是看診所醫師對病患詢問內容，以分別是不是中了『流感』大獎了！* |) t/ X/ ]9 C+ Y0 m" i" k# X
- 有沒有發燒３８度以上？
- 家人、同學或朋友有沒有得流感？
- 有肌肉痠痛、呼吸困難、嚴重鼻塞流鼻水嗎？
有腸胃症狀的，恭喜你，通常不是流感！而是腸胃型的感冒！若真的非常不舒服，或是有以上１～３項的症狀，看情況建議要不要做快篩！快篩全名叫「快速篩檢」，顧名思義就是很快但不是非常神準，如果吃了一般感冒藥後症狀仍嚴重持續著，還是小心為上！
9 }* a4 f; F4 D' X) r5 H) ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F* }: d1 E5 d0 {
如果我一直談感冒症狀，那比較像醫師。術業有專攻，所以今日談的不是感冒診斷，而是吃什麼來面對感冒這個大敵！無論感冒還流感，食物及保健食品上都以提升免疫力，強化生理代謝機能為主～
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- y# H$ V D2 f8 ?9 R% o; l" d8 U對抗感冒的飲食：tvb now,tvbnow,bttvb% D7 G& k+ n6 s) R1 F; ?
公仔箱論壇: ~. e' g- z3 E/ c% u
- 綜合維他命、維他命Ａ、維他命Ｂ群、維生素Ｃ：
# A9 Q! a$ M# L( Y: ^ l0 _% |以上這些補充品的效果就不再多說明，大致而言，這算保養式的補充品，可以算是「有病治病、沒病養生」的補充方式！如果嫌吃補充品麻煩，建議你多吃點「新鮮的」蔬菜水果，這些話行政院衛生署天天唸，所以也不多說！不知道的人請自己默念「天天五蔬果，健康通通有！」十次，再跟衛生署說十次對不起～
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如果真的要攝取單位含量高的維生素Ｃ水果，倒可以參考以下建議。公仔箱論壇1 [1 p Z* M2 L( \. z7 c9 U9 v
．莓類：包括草莓、藍莓、蔓越莓、桑椹…等。
, Y# P! k: u* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．柑橘類：如橘子、柳丁、金桔、檸檬、葡萄柚、文旦、柚子、萊姆等。3 S& ]5 V) H; t- K- a0 F) B
．核果：如櫻桃、桃、李、梅、棗、橄欖、龍眼、荔枝等，內含有個果核的，就算這類。
& z U; B; a% a/ h* s; g．紅色和紫色蔬果類：建議這個倒不是因為維生素Ｃ含量高，而是富含茄紅素和花青素等。5.39.217.77:88988 z8 l P+ L! a
．接著是宣導一下很重要的點：水果乾≠水果！！！營養成份和熱量差很大，水果乾充當零嘴還勉強接受，別當成了新鮮水果吃！ - 益生菌類：包括優酪乳、益生粉、益生菌…等，為何益生菌有如此神奇的功效呢？說穿了其實不是益生菌神奇，而是人體70%的免疫力來自於腸道，如果平常愛大吃大喝，自覺腸胃沒有很勇健，吃點益生菌也不見得是壞事！
- 大蒜：如果不怕蒜頭味，吃飯挾菜時就多吃點吧！大蒜成份很多，在此就以感冒這塊內容來說明。在大蒜抽取物中含有一種成份為蒜素(allicin)，其功效為抗生素的百分之一，聽起來是不多，但有清潔腸道，且可避免的是使用抗生素後的副作用，尤其在於抗藥性的部份。5.39.217.77:8898, F7 ?3 e$ \% v1 h4 _7 l7 ]; [
 - 綜合礦物質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E+ E9 S% v& D- m
．鋅(Zinc)，來源：魚、豆類、肉、家禽、海鮮、牡蠣、未加工穀類。啤酒酵母、蛋黃、菇類、種子、大豆卵磷脂…5.39.217.77:88986 u, ~. }. V, C* N, i
．海帶：含有豐富礦物質。 - 其他可補充的食物或保健品：tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 a( x* ~6 Y: N+ P4 y
蜂膠：抗菌
/ {7 Q: O+ J @. Q! V5.39.217.77:8898薑、菊花、西洋蔘、玫塊果、蜂蜜：泡點花茶來喝喝吧～ - 其他的內容也不再多說，例如：不吃油炸、不熬夜、不抽箊、少應酬、少喝酒、多喝水…這些是保健養生之道，也不再多加贅述了。如果真的感冒中獎的急性期，多吃點好消化的食物，別還硬著大魚大肉，好好休息才為上策～
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發表於 2020-6-28 01:03 AM
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