夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？$ H0 {* b% y# ]- C$ o
" E9 V2 E1 M. G& ^, T公仔箱論壇「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！3 ]% j& x: Z7 u% |, U
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- {5 r4 e( e: ?7 A1 _0 L5.39.217.77:8898體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：
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- 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
- 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
- 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
- 總是睡不飽，感覺身體很沉重
- 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
- 關節痠痛或全身痠痛
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檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。5.39.217.77:88987 W" s, N1 W# K) I
+ R9 ^: A, M# ~5 O/ [3 U# i中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔
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- u+ B- E7 E {4 c9 N5 C; e《忌口排濕》
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忌吃極端食物：
3 w+ a3 C% H; t& } o* E1 g$ J }辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。1 R# s2 U: F9 b2 {1 x3 E7 P
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《食療排濕》. Q7 ?3 }. o% e. U- X0 R
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可食用紅豆薏仁湯：公仔箱論壇1 H' |/ W# j% \' d5 i/ ~+ X
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: L% ]0 c' a5 o! } zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
- 盡量少糖、也別吃太冰。
- 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
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《穴位排濕》
d. O2 h( P$ ]& `% T6 y1 k5.39.217.77:8898- 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。
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+ G& Z! X* T) R3 ^ @6 S公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb5 P1 s# s3 H) }
足三里穴
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豐隆穴
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曲池穴 - 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。tvb now,tvbnow,bttvb& s2 A9 o/ C& S
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合谷穴
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百會穴 - 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。) V$ [& i0 R7 p( X
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太衝穴
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發表於 2020-6-24 04:37 AM
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