[健康資訊] 便便黏膩、體重突然增加？6個現象在提醒你該幫身體開除濕

夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？

「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！5.39.217.77:8898$ L7 C5 Q4 v% r

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體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：
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到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
胸悶、頭疼，呼吸不順暢
總是睡不飽，感覺身體很沉重
沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
關節痠痛或全身痠痛

檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。
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中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔9 k5 g) `* D2 h ^- q! X
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《忌口排濕》公仔箱論壇. @$ D& t! ]4 E4 {, Z3 P
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忌吃極端食物：0 v. O$ s" y$ m0 d; Q/ W& e
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。
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《食療排濕》

可食用紅豆薏仁湯：+ D; M# J( b+ m; e) r& z' ?+ m0 G

紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
盡量少糖、也別吃太冰。
薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。

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《穴位排濕》

平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。2 x+ O$ O" p' B8 J$ M6 Z, q8 v

$ c4 V# W8 ]2 o足三里穴
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豐隆穴* V# R, @3 H+ o! w$ H# o5 O
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曲池穴
疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。公仔箱論壇9 b/ O; l: V: @- f. Z; m
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公仔箱論壇2 Q( R' x# m! p! b
合谷穴
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/ r/ l# _- u: f J百會穴
煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。
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太衝穴' g6 V3 I, a/ x5 d
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: u( f( J6 } u. J) {# Z神門穴

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