吃剉冰、喝涼飲越喝越上火！中醫師教你聰明消暑公仔箱論壇7 X: r; @% H( K/ D" R
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日頭赤炎炎，很多人會想藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑，這樣很爽我知道，但是這樣真的可以消暑嗎？答案是：不行！, M3 g% c" G7 r7 E. L2 d) E
& S8 Y4 w+ z* @9 z! }其實太常吃冰會影響我們的血液循環與腸胃功能，造成體內熱氣更難排出。所以說，為什麼有些人覺得吃冰之後越來越熱，好像解不掉身體裡面的熱，那就是因為吃太多冰冷的食物反而讓你更「上火」了。想聰明預防中暑，其實很簡單，多多注意日常飲食。
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3 [5 N6 ]: q/ g0 e6 h' S& Y公仔箱論壇要降低身體燥熱感，記得「少吃」易燥熱、上火的食物：tvb now,tvbnow,bttvb0 i: O: z8 V. D8 \- r& o3 u& g% p
: F2 q+ ~4 u( A7 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ E6 s0 y4 k: t! B( f& O1 V( T
- 忌吃辛、辣、油、炸、烤
- 燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒
- 燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤
- 蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火
- 冰品、冰飲料是大地雷
+ b3 J& b0 d( J# f想要消暑，建議吃這些較涼的食物，但體質偏寒的人不宜吃多。( ?2 h3 p4 b' G0 X$ G7 S
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- 解暑湯品、飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁，記得別加冰塊
- 涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果
- 多喝「溫」開水
* p0 v& X' }. p, B不過，如果發現自己有疑似中暑的症狀，應先適當補充溫開水，千萬不要大量補充生冷水果。記得盡速就醫，讓醫師根據不同中暑症狀與體質，用藥方做調理！ |
發表於 2020-6-22 01:52 AM
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