熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
( g# _: Z4 j! s Q1 V0 P* [, O. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U; o* ?8 W$ a. E5 r喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 + U$ X% Z; E+ O" |9 P) H
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜2 Z) I! C- |( V) j* F" t1 ?
- r; `) O9 H- H) ~7 v6 L' h2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。0 N/ N" [1 q7 G9 q0 c, k
' C! l7 Q' G, U! Q( C* z喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨公仔箱論壇* b" t3 j7 d7 \; B6 Y; Z8 K
2 K7 W4 ?5 H2 R. T7 [, u; h在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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, _8 b" x7 l4 o% m& l0 R公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
7 a# R1 w! _% {7 x) M- S! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I g, P) M7 ]; Q# N2 i% B5 V
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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- f: {# R2 o, c6 A8 q日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。1 P! E5 R1 Y8 Q& s6 _
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: T$ L7 r* ]) i1 Z公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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2 I3 F8 ?8 W$ w3 }4 l! `6 Z公仔箱論壇常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇3 j( o: i _. B( [: l
6 X9 \3 F" _/ ~ p& X! U0 e公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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% X e2 D9 U2 b: G( q黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子5.39.217.77:88984 D9 A0 N6 M+ ^3 q f
0 V5 L5 q0 P/ @* @. Gtvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c4 n3 R6 }, w0 \) R" O+ `2 G
( R. t5 s" U8 T O8 w: W- X8 W公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑' B# U& y9 s# V: q! E$ Y
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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, G: x5 t& D: n" B5.39.217.77:8898紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。5.39.217.77:8898 m, r6 |; b% R. f7 y
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。: k4 }8 k0 B0 `' j/ B1 Y
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' K: T l6 k+ s, t, ~1 jtvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！2 k$ u, {+ _* {: H v3 n: G
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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