熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇1 r& g/ c( x: u/ }
; l: F6 [7 _; \# |5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔公仔箱論壇% \ T7 S& U; K1 ^/ z
/ h' J" b/ J8 p5.39.217.77:8898白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 - a& z/ V* }0 k. L: H' J
5.39.217.77:8898: A7 R3 [9 h4 ?; a1 R4 y
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
0 g3 W2 e; C! ~2 b# W/ W3 q4 D- N5.39.217.77:8898
3 x: a. b- [% N2 Q, e1 b蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
6 Y6 b0 W0 J1 t5 W1 O+ n/ U6 W* M
- l' _+ N' I3 X0 G喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨: f l4 J( | K7 Q1 z) | r
% Z+ a) `& U' `+ N+ p. E- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。7 e" S |* s ]
% T3 U8 c C& S8 Q! S& L, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
7 m+ g/ H4 A4 s/ _" jtvb now,tvbnow,bttvb
- O$ q% L% f. L% S' |; p5.39.217.77:8898蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
. t9 w3 z0 W% {. k* ?
' N3 x# ]6 I! A公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
" z& p9 W/ r3 b& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* N* |" Y! M J7 X( Y' ptvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。. p9 ~4 y' K# C( A/ ]
5.39.217.77:8898 u/ V) R6 W1 z+ f
- o4 o' l5 e' I' ?; _" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
& w, Q' Q# v% Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' {; _0 {3 h% `) f1 d C, F
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。' z8 p1 z4 d0 |; _1 ~) k2 }( b2 v
公仔箱論壇( P1 U. f! i; y3 ]% }3 l1 u9 `' C
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
! y% ~( ~9 @. } u- X/ b6 K5 y/ U) V gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g3 l7 e8 v q& }/ _5 F公仔箱論壇黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
$ @! ]# V5 f1 x5 |
) ^2 _! j& g) z/ n+ R6 U6 w3 Q3 v: _5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
( x# @9 q' r( i公仔箱論壇 D7 ^1 U3 h _0 F8 ~/ k
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
+ x3 b4 r I% l* _' V: k
9 Z* |% Z Q8 O. L. }tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
9 V9 K; h2 T3 O. s& t* |tvb now,tvbnow,bttvb
( w; s# K. u0 K2 f4 B1 c生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
; m% @# X- C$ w2 g$ w1 D& L
2 D; M' ^+ u$ t紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c# P$ E1 c. e$ b ?. p4 q# a
" a7 `, C8 X- w5.39.217.77:8898茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。5.39.217.77:8898) W% a3 [3 {9 o9 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S6 c& Q, W7 g L
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
* m+ c# D: Y4 A9 ]3 ?" G5.39.217.77:8898
: @2 Y2 G$ C8 k( I* l
1 D8 Y3 j- i) r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L7 g9 p% M# D$ G4 Z" p+ p
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！; q) f4 F& B7 i. S% I8 R
5.39.217.77:88989 I: Y7 L+ {4 f1 |
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 