熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
8 V0 c2 Y- A0 W8 `- L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. `. e2 I D: R$ Z
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
' q- s, d8 f5 k' P" t, B# q q公仔箱論壇 u1 F- H5 O; J+ x& F
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
0 Z7 N( d: U9 @& H! p+ O
E' {* D# X! z& [ i) X2 C5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
: Y! y8 J+ h, V) k7 V K' e: H9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X9 D5 [- Q2 E4 S; j4 y- E7 f) g公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }5 ^/ o: Q- v! m+ F
$ t6 C) w( r- U f/ U公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
( M' \; l" ^. A: ?
& i# J7 k: h: Q5.39.217.77:8898在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。( {4 `9 ?( ^9 _6 b" |
; J5 r, B) Y8 G9 a0 K3 q喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb. a' h) b! u7 X7 {! H% o/ E
- O) k G6 x( V, U! m. Q; }8 m
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
8 N% w g* C9 k/ m6 y) D# h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 z. ^2 M' S1 |* Z% t! S
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
7 U( j* Z7 v: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A* s: c' s' J; A! q9 q$ y2 K; P
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
7 f9 F1 H& f" }8 I$ {- ^: M5 G, s; @6 S( A8 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y( Y. j: I* A/ D
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z% b1 [% n! H! `) }6 F
( t- W$ \& {9 l: ~4 o+ @* f1 P; z6 F1 Z5.39.217.77:8898常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇% f' t N; L. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [6 g! _( b; _4 F
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆5 ?7 L3 S+ N' W
" h: n# D! K2 _6 |9 J
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 4 \# p0 r4 K7 s7 n1 f
5.39.217.77:88989 ?* r0 a2 ^( ]6 ^; `
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子( E8 L+ l' f: |+ S8 X6 T
, @1 b; T* T* |+ `
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
5 e7 ^$ S1 L: r& a. o公仔箱論壇
# _3 h* a" Y( z9 P喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b9 X# E8 o3 p; q
公仔箱論壇# u. Q7 `5 ` H9 u; g4 ]6 H. z
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇. Y4 L+ t+ j0 A+ F: P8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ |5 z( I6 I3 \8 N8 B3 j& }
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
" ]5 j% U4 m @* L8 `公仔箱論壇
6 S4 d+ v6 w! c/ u' p" @7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
* w/ Q% U" d6 q' F5.39.217.77:8898
- g: U7 V |" s; i0 gtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
- q+ P) i- G0 _! }* T5.39.217.77:8898
. e; [6 ^9 U& \6 y( c5.39.217.77:88981 Z7 R5 [4 p5 T2 q9 z5 g1 J
* J. Q- C4 [1 btvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！1 P% Q: t+ n+ S/ ^1 u3 I+ ^% V
/ n. v8 E( l5 ?$ s7 B" z喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 