熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
* G$ V( E' p; r! H) ~0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C; x9 }1 v, N6 G
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔5.39.217.77:8898. \& z j. d0 _. D* Q
' n8 O& Z# g" v0 Ntvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r$ L8 _9 m) o+ S
tvb now,tvbnow,bttvb& G5 R5 O. {' j2 K# l: m
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜+ B2 J8 q6 f4 l9 V, Y1 O$ y M' ~
$ S# ^/ w- ?4 b+ y
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
( v4 G! U/ e; Q7 ]3 I2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 \( ^. t) {+ t: c' A# e+ O
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb* k6 [: x' V/ f0 W3 n3 c+ ?
8 L% {! d2 b0 K1 {* V9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
( r( z) p* A+ p6 U# E4 c2 I公仔箱論壇
7 V# ~, I" i- n公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
& x( R; z. K% V& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ |. k* s( |+ a9 S5 e
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。公仔箱論壇, V, [8 P5 g6 ^' S7 M! f+ x
) p1 K4 s K: v1 L. g' Mtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
4 Y. o2 A% e9 a2 f& b. p; e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u. V0 w1 m% u5 V
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
2 g. }6 W Q4 O: r1 C/ s公仔箱論壇
2 A. i" s1 E/ Q$ g5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 Y( e7 u1 m9 F3 O$ ^' m' U1 d& b5 v; T
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇/ Q, t5 _8 D+ R4 p5 X( N# M
5.39.217.77:8898* o8 D+ O* p9 i9 J6 k/ U! p7 \2 ~
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
+ O9 {0 [: ?& J$ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L5 G; J8 ?3 O6 R x2 _$ ?
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
3 O; k6 g, y6 w3 W3 L- g( L3 V- y: _2 ^* s5 K8 L
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c5 [3 ~+ o- L2 ]; N
" i+ h5 W2 V$ j" ~4 T0 R- [5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
, W0 Y/ H) ]6 s3 `3 M' q公仔箱論壇% ~$ D. E B$ {+ T; g
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
: @) ~4 ]' R! x; V公仔箱論壇; c( ]1 |9 b, B% I
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑5.39.217.77:8898: M# v% O1 ?* a/ u
' a$ N; T2 Y+ h
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb q0 ]; R# H7 R; L2 U
. |. a/ k; h! U _) P) b
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇2 C1 Y6 W9 }# r! |
tvb now,tvbnow,bttvb* n. G- ^& h% a# F! M0 `# O
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。# {- o) Y) ]) Q- ^
2 ^7 q4 }. r! N0 H- a* A4 Y" f5.39.217.77:8898喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。4 H/ p# T% T8 @1 e( v' ~0 q
公仔箱論壇) W' t5 a$ M3 n/ G, Z( o: {1 @
公仔箱論壇! n9 i9 V I% b) l3 J, p r* c
) {. O `8 X0 Q7 I0 i5.39.217.77:8898咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！+ \* c/ X Y' i
, [+ w+ H8 ?* V+ ] _; d) [+ ^& I喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 