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[健康資訊] 9種緩解喉嚨痛食材!半夜咳不停,這樣做立即止咳

熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話,常會覺得好像快要感冒了,喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材,用健康的食療法趕快好起來,喉嚨痛也可以跟著吃!最後還要告訴你,晚上要是咳到睡不著,簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q* ~- }4 j9 d7 Y- Q$ H% A3 ?: O
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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) P, c' I: C' K1 b* T公仔箱論壇白蘿蔔具有消炎作用,並能緩和喉嚨的腫脹感,其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊,並與蜂蜜一起放置醃漬,吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後,還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~* K5 D0 Y' D0 |

& {2 C7 H9 S% l1 Wtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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3 C2 m2 @! O( A  hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應,並同時有整腸的功能,也能恢復身體疲勞,推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。$ {# q5 s; e: H& W

- Y/ H) c8 h" V+ o9 C喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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2 |: A; j! k0 @' B, h5 v8 m5.39.217.77:8898在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨,可以減少痰的產生並抑制咳嗽,另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素,對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕) U* D2 D% `% G: }
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蓮藕可抑制發炎作用,也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉,所以就算再怎麼加熱,維生素C也很容易保留下來,蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況,比起直接煮食,建議燉湯食用。
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) h! m  G) D# X# h& m/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥5 L! W( p1 y" A$ B9 I# I5 i  e

# N. ]" M! p& t2 a4 R公仔箱論壇日本的感冒民俗療法裡,其中一個就是將蔥圍在脖子上,利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後,直接圍在脖子上,使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話,只取白色的部分即可,可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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7 A  l, Y; B2 F% J, Z8 z) k' H( ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f3 D4 l3 ^" P! d' [% ~公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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" }( c9 q: M. f+ Y公仔箱論壇常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱,β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富,特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成,有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。/ e1 S6 Z* h2 x6 T
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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7 z9 O5 n0 h9 x; T. Utvb now,tvbnow,bttvb黑豆具有保養喉嚨的功效,推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 公仔箱論壇3 J2 R7 u; H+ y' `9 R( W6 a
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, f; E/ A" u! L0 u" u
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就像很多人知道的一樣,柑橘類對喉嚨都非常有幫助,而且又是可以輕易取得的食材,做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。, w' e1 g& z" y

/ \. t! K% t5 j2 Ptvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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/ G7 F/ K* A5 K- e6 Y; v5.39.217.77:8898生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話,吃生薑還能暖身,讓身體可以早日恢復健康。
. A# C$ {, C9 ?0 B; d9 _7 l公仔箱論壇5.39.217.77:8898  w, b8 I0 W6 V! n2 B3 V
紅茶、綠茶可以,但烏龍茶NG!tvb now,tvbnow,bttvb$ d, B) P9 Z$ e6 W" K9 J0 F: I
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛,紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜,更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分,反而會造成喉嚨的惡化。
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& n6 u3 z( D: e# V公仔箱論壇喉嚨痛絕對不能吃:香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好,容易造成刺激,喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感,而牛奶則因個人體質不同,飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著?可以在枕邊放半顆洋蔥!
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9 j& }% v1 P: s: i4 k+ q: A8 ]% r喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀,半夜咳不停的話,可以將洋蔥的皮去掉後切成一半,在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫,有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話,只要在切口的地方稍微再切深一點,洋蔥的味道就又可以出來了。
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