近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 B6 x5 { V- J) S% G
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關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。5 C# ^( t4 S0 l
+ E( m8 L6 S* U/ \1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海飲食源自於1940至1950年代
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6 n7 z! P, r; `4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。5.39.217.77:8898( g: A) Q" S9 h) A3 F9 p* z
1. 預防糖尿病
, C8 ~1 Q" u4 u9 l: w% S5 y公仔箱論壇2. 預防心血管疾病
2 l; H! x" o- a4 u, o# C' e! ttvb now,tvbnow,bttvb3. 改善腦部功能tvb now,tvbnow,bttvb$ Y5 L0 h4 K4 s8 ^
4. 預防類風濕性關節炎- A4 ]4 U# N9 S
5. 體重管理tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 V6 G% _. ]
6. 維持腎臟健康
3 Z5 q$ J1 G2 I- h1 j+ r1 R5 Ttvb now,tvbnow,bttvb7. 改善憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb7 z3 h% m5 N8 s' u A5 y' X& _9 u! b
8. 減少某些癌症風險
0 Y4 D$ ~' Z9 K公仔箱論壇9. 保護眼睛健康公仔箱論壇5 A" O: C" P. [/ K
10. 改善生育能力
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d4 h0 G9 I' L4 k: Y9 Z地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u9 p8 q" H, T: C$ a8 l/ s$ o
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地中海飲食金字塔5.39.217.77:8898# N% o2 Q* r3 e7 [4 h* \
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Eatology是度身定制營養膳食的專家
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' \/ q( r$ [3 S+ ~, _Eatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。5.39.217.77:8898) K8 w6 J; s# F5 g
8 D4 Y9 _9 m# e每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。tvb now,tvbnow,bttvb, k8 J" i! I3 K3 O9 L6 L
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發表於 2020-6-15 12:17 AM
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