近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。
* u/ |1 q* p' A2 T6 W+ e" ~公仔箱論壇+ z# ]; y5 i9 F+ t
關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。5.39.217.77:8898( h+ h( ?. X8 ^+ O0 @
- p$ b) k h* s# l+ c( z, W& @/ v地中海飲食源自於1940至1950年代
# ?0 B6 s+ X7 N6 o更多tvb now,tvbnow,bttvb0 |1 O& a& f' q8 p9 O. Q% k4 n3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z4 d) Y4 S, h4 `6 O4 d# c2 L- L
地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。
( b$ k: ~( x" V( Z9 b! \公仔箱論壇1. 預防糖尿病
6 z& z9 \" L' h3 [3 d4 r' |; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 預防心血管疾病5.39.217.77:8898% N+ ?" z& ~# n1 g0 k
3. 改善腦部功能
" M' p7 O' k1 w- e2 Q1 |5.39.217.77:88984. 預防類風濕性關節炎: ?" h! ^; c$ B/ D* y9 w
5. 體重管理
: m4 y& O. v, j. K+ g p& t5.39.217.77:88986. 維持腎臟健康
# ~# K: t: l3 c6 X# A7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 改善憂鬱症* V+ y! \. `4 n& y
8. 減少某些癌症風險# P, ]5 a+ B0 ], D, N! ]
9. 保護眼睛健康5.39.217.77:88984 ?8 h/ a' s, K8 J$ B: n X
10. 改善生育能力
0 C8 }4 S. j, A* F( X' X5.39.217.77:8898* W$ p6 W5 Q: W# V% o5 j
地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。
; r% ]# [! f2 F8 _+ V/ z% Vtvb now,tvbnow,bttvb ! Z$ f6 W3 @2 `+ @2 ~3 K
地中海飲食金字塔
6 W+ @+ S; w) a# D8 E2 A公仔箱論壇更多
% F. q$ V) G; Y7 S1 [+ f) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& ]4 K9 ?2 o
 5.39.217.77:8898& o! T$ w( Z1 R& Q" g( P O
Eatology是度身定制營養膳食的專家
) y. s/ N0 {$ ?' T1 r! I. L5.39.217.77:8898更多
: C. B3 W8 Y2 M# q& V% D3 E3 rEatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H c0 G: z) g7 M
8 e1 E0 [1 m' [/ u0 E2 _1 O3 H每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。5.39.217.77:8898* s9 }2 ]9 T/ {3 \
 |
發表於 2020-6-15 12:17 AM
| 