近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。
; b: C( X+ _& m9 [2 |tvb now,tvbnow,bttvb
# D& k r: j2 u7 \ s0 _關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R- `! a! W- U9 Y
 公仔箱論壇/ I# ]0 f0 F/ B1 q
地中海飲食源自於1940至1950年代" e9 B7 P4 g' H9 E. v }
更多
( n/ D- @) a# L8 R0 L. v
E( `. K3 A6 k$ _$ jtvb now,tvbnow,bttvb地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。
1 C' c0 T& R: i3 @" ^% R公仔箱論壇1. 預防糖尿病8 w$ m* m( {& M/ s; N
2. 預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d& ]" G4 u) j" T- h V4 w8 n+ W9 }
3. 改善腦部功能
, v' N. z7 P n: J0 h' l, ]公仔箱論壇4. 預防類風濕性關節炎公仔箱論壇6 D) O1 R( V# M9 C7 c" ] D
5. 體重管理
+ r" ]/ y( l/ G/ O. U+ ~+ W+ ^公仔箱論壇6. 維持腎臟健康公仔箱論壇7 E) z* O) o+ @9 R6 h4 V9 a; `/ R6 i
7. 改善憂鬱症
- E& v, t! Q7 }' l+ h' stvb now,tvbnow,bttvb8. 減少某些癌症風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O9 D' H+ @) ]+ V( v" y+ Z) p
9. 保護眼睛健康
! E. L8 e( q2 g' x/ d" V/ J5.39.217.77:889810. 改善生育能力5.39.217.77:8898" U0 E8 e1 ?5 f8 d% I
( h" U h6 y2 F地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。
% m+ h& q/ x& T1 {9 V; x: l
' ?: j# U* E( z: e; ^: o8 j% P地中海飲食金字塔
4 q! c8 G' u9 o T$ g9 x7 Z, O5.39.217.77:8898更多( H. D8 ]# U9 s+ Q
! _4 E- A: V7 |& l% I0 V$ Y( _公仔箱論壇 & P7 W7 r0 l( q2 f2 ?: g+ J
Eatology是度身定制營養膳食的專家
7 I6 j: \8 _4 d) a) X8 I% [tvb now,tvbnow,bttvb更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e9 a" \; Z- s T% S6 w% \+ I! @
Eatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb7 w' N& E1 @- w6 d; v; m5 E
5.39.217.77:8898' H, A' R- k% _! y. f- D/ h
每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e5 ^9 B3 l7 ~1 ^5 ? C2 h
 |
發表於 2020-6-15 12:17 AM
| 