調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。公仔箱論壇. Y& P8 l- r1 ~2 O9 M
英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。
( b! P7 z6 {3 m+ rtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?& U+ u3 t7 C1 E
倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。
% P/ k9 I, Y3 r) Q6 L6 c& F% ^0 @公仔箱論壇有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。
) r( G+ b1 R8 ~2 C, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。tvb now,tvbnow,bttvb7 k# x" B8 A( P( Y- y
這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。tvb now,tvbnow,bttvb: z8 j! Z6 \8 W5 j2 ]9 l+ M: L
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普遍缺乏睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P9 s$ `) `1 j0 Z7 [
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Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。0 V' Q% w" S& e7 t6 X. N
倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」
) r5 c- h) U" K( L* @/ D8 |2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。
7 @+ r) a( @' ~8 ~# ]公仔箱論壇國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。
# X+ c5 V; s9 U' m8 p4 ^) n但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。公仔箱論壇/ N0 Q' m* [9 H3 |0 a1 w2 g
羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。
/ ^: y4 d; _. `3 Qtvb now,tvbnow,bttvb先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。
3 i ~+ l7 o4 _# L; p7 V- c專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。2 T$ Y& s& d. E I, Y
影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。
* K. Y! f% f+ \# C; l1 R: X+ Z7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。5.39.217.77:88988 @, O0 F5 n9 O! j9 I
調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。公仔箱論壇: ~6 e! v A2 N0 s+ W% Z
大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。
: |' @* u: _( `5.39.217.77:8898此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。tvb now,tvbnow,bttvb# m5 q. I q" W+ ?" ]4 u3 J4 |
疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。5 }* B' s* |* ]
美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。
, F5 {1 |5 C! Q% M" [公仔箱論壇新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。
1 q8 X: A3 N& U2 Q( N; N& V5.39.217.77:8898睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。/ F" o- Y, H7 R5 v" K
人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb+ V3 l! |% y" ~: O+ ?+ B! |
保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。
# b& X1 T7 F- z. g% m# V公仔箱論壇科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
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