調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。
+ C& f$ H, W XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。
5 R/ ^5 s4 I$ f睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。
9 Y$ J' {. |% f* I( n公仔箱論壇倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。5.39.217.77:8898. \4 D* K( D9 j" [2 b2 |9 c8 @7 N) t5 m
有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。
9 p. w3 n; w& d2 i' E& _. j5.39.217.77:8898上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。
8 i0 @$ F( h1 Z/ ]; b* k4 Ftvb now,tvbnow,bttvb這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。
2 f. K& e- f" f' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i U) b3 U9 h* _1 k# ~) ^6 r9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普遍缺乏睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w- @5 q; u8 L" {: @- C# R
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Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。% i( n8 Y4 w; m' _/ d
倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」
" p9 ^' g+ H, F+ G- F他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。
8 Q' \5 h) q$ m6 P國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d9 H6 Z8 |1 \
但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。
8 Q4 k% ~4 x8 P1 o. B* v羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb! M, N6 l# b2 B1 G, V
先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。! @, V- B: _- d; t( x
專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( r- A! ^7 h/ |$ S) K9 a0 j
影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。5.39.217.77:8898 P2 S. r6 O- R: K; }
中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。% w" s0 \- I4 `$ ?- Q9 Z
調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。
" a- v& v! \/ v大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。5.39.217.77:88981 U! {! X. `6 T, k
此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。
9 N% M9 g1 Q$ z6 Z疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。% {, c3 x- k- P1 B
美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。9 G0 p( _5 n3 ^
新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。
# M% W( i; P; Z/ a9 ~7 ]睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。
' j) O, l8 Z# D& ~: Z& ~公仔箱論壇人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。
* @8 F3 k( C4 w9 A* k公仔箱論壇保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。tvb now,tvbnow,bttvb% P& V5 N4 E/ b+ q1 F: T
科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
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