一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
; Y$ I3 l, W0 P2 f( v5.39.217.77:8898 １～３天，２０～４０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w$ Y. i; U; K! G! `8 Y
４～７天，６０～１００毫升；
, w. S. g* j1 M/ V" K3 V3 t; Y1 y9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２～３周，１２０～１５０毫升；
8 }0 h# d- R/ c `( |5 q5.39.217.77:8898１～３歲，１１０～3５５毫升；
9 |0 q% [4 p/ o# x: w5.39.217.77:8898４～６歲，40０～6００毫升；
2 C( [# ~6 k9 L７～９歲，60０～９０0毫升；
* A e& X' o7 g0 d& @+ y3 ?5.39.217.77:8898１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb* V+ k6 p/ G. R* X- W" V/ N( D3 a
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
- X' y( K+ ]9 o- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、邊吃飯邊飲水不可取% V2 a; h2 Z8 }! b/ C
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
/ K( f# r7 r/ r在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。$ {. f7 f/ r1 S2 G) P. a
 2、避免在飯前飲水5.39.217.77:88980 m7 G0 E* J/ v/ d" O# `8 m4 ^1 T- l. l
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
2 ]/ X' q4 `% i: O. p! `6 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* Q# ^0 E/ `0 o% z
 3、不能用飲料代替孩子喝水: E! J9 w7 T* L; g6 L9 i3 W5 t
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。 v/ |2 F% z7 J
 4、避免在睡覺前飲水
& ^ S6 _' b- ]' n6 h6 p, {公仔箱論壇睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb5 m! V! v/ o; T0 h
* E S+ G. s' G, N5.39.217.77:88985、不要讓孩子在睡覺前喝水公仔箱論壇& \6 K6 r' e* j7 [' ~) W% u
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。5.39.217.77:8898- a9 y# d7 g$ |1 d( w
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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