一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：* @! @, U4 U! ?) y4 O
 １～３天，２０～４０毫升；+ O. B/ V( b) C' ?6 A. n/ G
４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb) A, U L: P: _% a0 c1 g/ Z
２～３周，１２０～１５０毫升；
5 f" R8 D5 u# p1 \8 W8 R１～３歲，１１０～3５５毫升；tvb now,tvbnow,bttvb, W# V$ R& ?6 k1 ^
４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇* O4 f% k! N" b
７～９歲，60０～９０0毫升；5.39.217.77:88986 Q- M$ Q7 t4 T- n, X) {) V
１０～１４歲，90０～1000毫升。; L5 v) z O1 U n7 B& x" m
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。5.39.217.77:8898! M5 @, g% B4 s {0 k
1、邊吃飯邊飲水不可取 a; O |& H, b' E5 `2 ^
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 v& C( a% {1 t! U
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。5.39.217.77:8898* H5 Z* b) D7 y, K( U
 2、避免在飯前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j( k& _6 t! y& f# ^
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。5 O& J7 {0 w p; K9 H; P" N. O
/ [# b9 b% V, {# {5.39.217.77:8898 3、不能用飲料代替孩子喝水
9 ]. x' v) D4 G$ o. l1 ~3 J8 L* f公仔箱論壇有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
7 o6 L7 \/ j/ y' e公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }' x* E& W0 e
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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1 C# K* B) V- g0 I$ E& X) S! k6 G5、不要讓孩子在睡覺前喝水
3 A3 J* H" d3 t寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d. n/ Y' m' r5 G0 v! X( e3 x
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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