一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。& U0 g5 e1 G$ p3 Q% _0 z* }
, K, l2 l* v4 Z2 h: x5 O. o. g2 _tvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
# p# _6 I0 L/ U8 utvb now,tvbnow,bttvb １～３天，２０～４０毫升；
3 r/ k' u \; m公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；
& b7 r( \4 g) n. B a& a公仔箱論壇２～３周，１２０～１５０毫升；
4 s' y- C+ G/ L- y6 K% J# T5.39.217.77:8898１～３歲，１１０～3５５毫升；tvb now,tvbnow,bttvb7 m$ y% Y9 M0 p6 H; w @2 Q4 A' T/ d5 Q
４～６歲，40０～6００毫升；
; r# {" C9 t( X3 r７～９歲，60０～９０0毫升；
; g9 H- G1 f" e5 h) m. O１０～１４歲，90０～1000毫升。; b9 z4 W/ p; v
5 q3 L$ U7 h$ w' S+ l" y/ f此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
; I! p/ ~6 ?8 ^2 F, O1、邊吃飯邊飲水不可取
: E7 A9 I! P. p$ T" }邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。公仔箱論壇3 N3 Q- Q4 E9 ~$ n' b
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。tvb now,tvbnow,bttvb1 k; e9 f. j1 f* x8 j5 r4 B$ E
 2、避免在飯前飲水7 D+ S# |$ v8 u: j
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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5 a! c% J" V) {. z: P5 a/ {7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 3、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb2 P3 p, {! v8 M
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
' B/ A, J) `: p2 _; c 4、避免在睡覺前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# f1 ]1 s0 D8 @ J
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。* q) C- n- S* h
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb9 b; v& R2 i- U& {
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。 ?& D6 H" O& h7 L2 _
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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