一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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( A e0 N& e8 ]: X# `就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K4 U& [0 I9 \& m
 １～３天，２０～４０毫升；
* j/ R$ a5 n9 [tvb now,tvbnow,bttvb４～７天，６０～１００毫升；
8 ]- ~ m4 f/ i0 C% T２～３周，１２０～１５０毫升；
0 u7 |( B2 F3 O9 {# a6 d１～３歲，１１０～3５５毫升；
. K& O: n8 a1 K( V/ k3 N公仔箱論壇４～６歲，40０～6００毫升；6 w9 u7 k n4 d/ z2 i
７～９歲，60０～９０0毫升；公仔箱論壇, g( I/ m1 D( O" ?& L
１０～１４歲，90０～1000毫升。公仔箱論壇" K& z5 Z/ f( e3 {
) c: ?; F! Z# e- U6 T此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。' V9 ]: m6 E% l. t6 c
1、邊吃飯邊飲水不可取 v' y/ r2 B6 v+ W4 d. I# S
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- W, U# b# Y: }6 k" z& L( ~" H( O
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
+ ]4 B3 L& N; z, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、避免在飯前飲水
5 C" a! B1 o, ~7 }1 x避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb! s$ y" B7 m1 K5 f$ p1 e
2 Z( n7 q9 p& P- k' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb0 A0 q: }* X$ O/ I
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
% l$ v- Y. t" q 4、避免在睡覺前飲水
e" d1 H& O: C( _; [2 E睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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* V* y8 p' V/ ^7 z. U5、不要讓孩子在睡覺前喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K! A0 j( ]$ U/ K7 D" H
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb" t* ^ T% Q5 I6 ^, X. g6 V
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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