一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：5.39.217.77:88982 m+ @% H: v* t0 N, ]; n
 １～３天，２０～４０毫升；
, r$ c% i$ M( h: N3 I/ p. V+ B7 B４～７天，６０～１００毫升；公仔箱論壇2 r6 B+ H' |; x3 }9 Y* z
２～３周，１２０～１５０毫升；
) _) t' X) l1 M5.39.217.77:8898１～３歲，１１０～3５５毫升；
, u q p3 j) ^" M/ e* u6 u% p: v$ T$ s４～６歲，40０～6００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb" k+ ?2 }1 `6 ?* X
７～９歲，60０～９０0毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?$ k6 ~/ ~" U- P- l
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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* b! O* }% k. M5.39.217.77:8898此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
/ K, K1 U; E% k/ wtvb now,tvbnow,bttvb1、邊吃飯邊飲水不可取: ^4 a7 d! r" B$ t5 \1 w
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
. X9 r, y F/ G2 C在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。公仔箱論壇1 X+ t& | @- ?$ l( K9 O4 Y
 2、避免在飯前飲水tvb now,tvbnow,bttvb+ }' E8 t" y0 b6 ^! q
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。% j; s$ w4 t* `& T/ V
) S; O! b" _: M* n' O9 Q* q# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水
9 [" K9 a& d2 Etvb now,tvbnow,bttvb有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
& \0 f2 \' u( c* l( j) V3 {5.39.217.77:8898 4、避免在睡覺前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @4 O0 ?+ V+ J2 Q4 r$ M! v( ]
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb6 G8 W; w3 t6 |8 M# Q, e
) P7 j" h: @& K# W |tvb now,tvbnow,bttvb5、不要讓孩子在睡覺前喝水; F! E/ r* ~4 I: a
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。公仔箱論壇8 L0 F8 {8 y' M, ?( w
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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