一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。# t7 b: b. X" f2 w k
7 N! L; Q5 F, [: l0 d5 y1 E就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
6 k1 g5 i8 d/ Z1 v/ M& Stvb now,tvbnow,bttvb １～３天，２０～４０毫升；
" [% G6 d9 c1 \2 d/ H% j４～７天，６０～１００毫升；公仔箱論壇- R; F2 _6 w% n( J6 w
２～３周，１２０～１５０毫升；
- G$ r( M) V& ]" |" Z1 o8 N* G# _１～３歲，１１０～3５５毫升；
6 l+ }" K% x, o5 J6 S z: A- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～６歲，40０～6００毫升；
* }9 V s/ C! {: {７～９歲，60０～９０0毫升；
" p/ c* H/ `$ ]( C0 p+ A: b4 y3 O' }8 Z１０～１４歲，90０～1000毫升。
) O! }4 o2 g8 c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ q* A9 F! {7 ` e; W2 n
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。% \* L3 `- C4 ^+ i
1、邊吃飯邊飲水不可取5.39.217.77:8898/ i+ o" Y4 P$ z0 b
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。$ V' W9 c( i7 n, W) ?4 p# P; b
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。5.39.217.77:8898) s/ r2 r- z- T- z& _, _8 V
 2、避免在飯前飲水
: w5 d$ @ w+ K2 v( A' U公仔箱論壇避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb0 [$ d, `# V! F* C- x
6 |4 f/ a. h) a3 Z& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb( i: ^7 n( ]5 l i
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇/ @: h# j8 @/ c) v' q& l
 4、避免在睡覺前飲水) [8 ?) y4 T3 H+ |; ?
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
' F$ e7 g0 H+ l( e C# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88982 S, O. G% B0 k% M
5、不要讓孩子在睡覺前喝水/ w$ E$ h$ \: F4 U0 ^
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
2 T) w$ \1 r* {6 ktvb now,tvbnow,bttvb 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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