一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
( R0 N2 [$ f8 c WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88988 A3 j. [, K+ ^; N& w
就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：5.39.217.77:8898- q4 d3 b2 Z! \+ `% e9 W
 １～３天，２０～４０毫升；公仔箱論壇7 |8 `! c/ Y4 t" P6 A" E9 m
４～７天，６０～１００毫升；
: n3 r& n/ `6 V4 d, \6 R' ?- p公仔箱論壇２～３周，１２０～１５０毫升；/ \/ c3 J, w4 ?% F0 e4 c! X
１～３歲，１１０～3５５毫升；5.39.217.77:88987 ~/ h% k) h- d4 L- R! L, T
４～６歲，40０～6００毫升；, p- I: y$ ^+ a0 z4 C, W
７～９歲，60０～９０0毫升；
4 e8 u7 C. P2 ~１０～１４歲，90０～1000毫升。
, G7 O' u" M# c+ R( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! \* N$ \: n9 |. ?
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
/ \ ^) c5 A, m+ l/ B/ J, r1、邊吃飯邊飲水不可取, b' Q( M# J5 c0 y
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
) g2 p, z; n2 R' B3 [- L在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。5.39.217.77:8898( t; |7 k3 w6 ^" J
 2、避免在飯前飲水
* U% M. \! H& F5 f9 C公仔箱論壇避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。) X/ P" ~' m: v/ J8 C
7 ^6 ]! v- p( c W( \! m' ? 3、不能用飲料代替孩子喝水
5 J, M7 k" Y9 M# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
. H# u7 u5 v* d- R- g公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水公仔箱論壇0 I6 ]) k! ?6 k9 V
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
1 Q7 Y6 a v4 H公仔箱論壇
4 J3 m- ?. `9 Q" n1 Z5、不要讓孩子在睡覺前喝水
, ]4 G# m6 g+ p+ a3 Q/ Z公仔箱論壇寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
# H* R) I, Y8 X7 K公仔箱論壇 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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