一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：! S3 J6 E {2 p" ?
 １～３天，２０～４０毫升；
E& h7 Q, k' v" A# W% K. Ctvb now,tvbnow,bttvb４～７天，６０～１００毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D! y* J: f( l- R
２～３周，１２０～１５０毫升；
! n* l' D( \) ?１～３歲，１１０～3５５毫升；
& a( F/ n# V, g" C" p7 gtvb now,tvbnow,bttvb４～６歲，40０～6００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb& K/ k5 N! m' c; ?3 m$ ~
７～９歲，60０～９０0毫升；
% n9 s8 n+ @/ j- [# l5 w9 m１０～１４歲，90０～1000毫升。公仔箱論壇5 J( B6 q/ g0 }, J
) T/ ~8 Z) I+ k q* C6 {* t公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。5.39.217.77:88981 {4 X6 P- R6 L7 L
1、邊吃飯邊飲水不可取公仔箱論壇5 U0 U/ C+ `0 z- n& q7 j
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。- y" u& y% r1 Z! ^, [0 \
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。5.39.217.77:8898; Q5 Y, n+ P/ n0 A7 J
 2、避免在飯前飲水tvb now,tvbnow,bttvb D9 y/ F1 |2 j
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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! K- s: q9 w0 o2 n6 A5.39.217.77:8898 3、不能用飲料代替孩子喝水5.39.217.77:8898' W7 X8 _/ j* g
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
9 O# \! Q7 ]# K 4、避免在睡覺前飲水5.39.217.77:88983 q3 t) q( n) x' m0 d; X( p
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e) Z2 y2 d! f2 c) y/ ~$ Y6 J; J4 I
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水, N* Z8 C# `3 F7 N- @. K: v. I" O& t
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。5.39.217.77:8898* c* L: _1 W& X: ]$ Z
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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