一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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" `8 w1 P: U2 Y L就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
- G2 Y6 M, F2 H# Y! m9 u" v5.39.217.77:8898 １～３天，２０～４０毫升；公仔箱論壇* k, Z8 A5 n2 P% i4 H: n
４～７天，６０～１００毫升；公仔箱論壇0 c4 s$ v0 v- T6 N8 i) `8 @
２～３周，１２０～１５０毫升；
/ O: S& }. m6 l/ k" S8 h5.39.217.77:8898１～３歲，１１０～3５５毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a2 s1 d+ I5 N6 `# W
４～６歲，40０～6００毫升；
1 ]4 L" a) F6 V8 |- Y( j2 D& l公仔箱論壇７～９歲，60０～９０0毫升；
8 h y, _, W" ]- d0 E7 ?" ?1 t1 ?8 atvb now,tvbnow,bttvb１０～１４歲，90０～1000毫升。5.39.217.77:8898" [! z, U# J" S% d8 S" M! i% x, [) G
' V# k/ |- [% l9 y) _% N6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。公仔箱論壇# G v! y, W$ \4 p; R3 V- r5 j
1、邊吃飯邊飲水不可取5.39.217.77:8898 n: Z6 k& \/ X4 [% t6 c
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
2 r* z4 t" k5 j) u' U/ y& j5.39.217.77:8898在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
$ n' u0 D& x( I3 Q( y; ^5 B公仔箱論壇 2、避免在飯前飲水5.39.217.77:8898/ X, z" l c! l8 u2 W4 D% [, L
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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* r6 U; O2 X, {3 h* l公仔箱論壇 3、不能用飲料代替孩子喝水
* z9 @4 [4 y* l) U有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
M& x" t) a3 R7 ~8 G! B, I 4、避免在睡覺前飲水0 ?& a8 I, h2 z" z
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H( p0 n% [! y! c. d
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水: H( e& J9 I7 v5 s! l! y. J
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
; f3 k" T% ^" L 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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