一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L/ f- f" w* A3 `* A7 T+ p/ U; H: f
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
4 {2 [5 t; j3 S公仔箱論壇 １～３天，２０～４０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D' N; M) U7 ?4 ^/ S. _
４～７天，６０～１００毫升；公仔箱論壇( I9 c Y& d' L9 n
２～３周，１２０～１５０毫升；
2 z+ M+ j1 @( J0 i2 x5.39.217.77:8898１～３歲，１１０～3５５毫升；8 Y; I2 q3 C/ G$ w
４～６歲，40０～6００毫升；
! m+ b. d1 Q8 f! m5.39.217.77:8898７～９歲，60０～９０0毫升；& C1 V: |+ O+ [+ ~& J( S) @
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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! A* `+ Y8 x! {! W: f/ f- _此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。% k. t3 Y( {1 D2 Z
1、邊吃飯邊飲水不可取2 Q1 S0 A5 Z# S
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
0 w1 Q8 ` P) U( N' g5 `1 A0 V* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
$ Z D) q% h4 Y# u% _( `% E* atvb now,tvbnow,bttvb 2、避免在飯前飲水
0 D/ I2 P! w* W6 A8 _" {tvb now,tvbnow,bttvb避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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. k j7 F1 M* z* V& w. H5.39.217.77:8898 3、不能用飲料代替孩子喝水
8 W- N, W0 Y J/ d H有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
! |+ d( J, s7 n" t4 F8 G% I6 d5.39.217.77:8898 4、避免在睡覺前飲水公仔箱論壇2 O& Y+ u$ O" W, s+ I- ]4 z* S
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。6 l6 j8 r6 M! Q
$ c6 m: \/ q% h5 L1 U6 [1 btvb now,tvbnow,bttvb5、不要讓孩子在睡覺前喝水
* b5 ^& s h/ b$ S% p1 N2 c寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。* A; ], B# I' ]/ m- i
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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