一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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2 w* s/ F0 [4 e2 t& ?公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
8 j6 i8 ?# H1 W" S$ @ １～３天，２０～４０毫升；5.39.217.77:88980 O& ]& K' [$ C9 J( d# J& q4 r
４～７天，６０～１００毫升；! n# Q! }$ b' I6 \$ W. D
２～３周，１２０～１５０毫升；
, p& g+ T' G6 s1 B+ R公仔箱論壇１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇3 M1 N, F# V& o5 V
４～６歲，40０～6００毫升；
" |9 F( o$ u2 ^5 X$ l! m７～９歲，60０～９０0毫升；
% E$ W) j* ~- O2 a1 y/ v; m１０～１４歲，90０～1000毫升。1 L8 {. W* T/ o" v# s' S _- E
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。& x" ]" o- c: g, R
1、邊吃飯邊飲水不可取# S: o! B9 ^; z
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。! H; }8 S3 u! F" k$ \5 ^/ _ s2 e
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。tvb now,tvbnow,bttvb0 x0 O- t& z$ @2 z/ o- a) k
 2、避免在飯前飲水5.39.217.77:8898& w9 y S: \' d3 R
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' _( I8 O. N8 A' I& ?
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 3、不能用飲料代替孩子喝水
0 H4 A1 V5 o, \# `9 n9 J, b5.39.217.77:8898有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
. ~3 H/ `4 {# z5 Y% x5.39.217.77:8898 4、避免在睡覺前飲水
' c( [$ X$ S. J4 O3 m# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。! m$ }& `- H+ q' d! W
. g7 Y/ c% M$ N, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、不要讓孩子在睡覺前喝水2 |: U: F" C5 F
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?" G; F; Q9 W
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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