奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。5.39.217.77:8898 y- T4 {& \$ P
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
) ^4 ]: R( a4 ]# b2 b2 w2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k! j2 j5 K! I6 U# S0 |5.39.217.77:8898不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。5.39.217.77:8898, W( T0 O+ _6 G& e/ X
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
- r. F, l. Y/ @/ ]! b0 b; h公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利$ [2 r& d& [5 n( \& l
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡2 B( t- G; O! v! J0 g) D
服用抗氧化劑可逆轉
$ ]9 h$ v. \- \: J9 o- @7 E6 d睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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( U3 f& b2 Q6 Y! {& c但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
; n+ T3 s2 V z6 \公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
2 c3 u: v/ H* p8 ~3 T/ M這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
. |5 ]( V. p5 n8 h: u$ k1 N公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣tvb now,tvbnow,bttvb& U, z" q/ u% J0 m
失去理智，甚至忘了打人1 b; }3 s; G6 g @# F$ _3 \& h
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
, a/ z1 o3 c" G; D2 B& L X! m" qtvb now,tvbnow,bttvb這就要說起氧化應激了。
4 p% @: H" G- s. D公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
. O% {, j- O. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？公仔箱論壇/ T8 O$ r0 Y3 p$ ?3 A
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
7 s: Q% u2 s1 x抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。, m. Z' j- l- Y( ~" v
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p. |5 X+ {0 r3 b% ~9 F( K
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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5 a0 ^! e- a: Q公仔箱論壇藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G/ V# o: ^/ O2 Q! u. }& F
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。公仔箱論壇" H; ]1 _; o# ]- S+ Y
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。1 V i3 N/ v9 Q5 h+ s; Q- v
 可見腸道中的螢光標記5.39.217.77:88987 ?8 a2 H- T5 D, w- c4 g9 ^1 h+ k
活性氧會導致大分子損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s- _" e$ ?1 m1 C/ e# j
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb, M0 D8 r( e, ~) u* C
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t! e1 o( T1 F( T5 [+ a
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- H" f4 v4 U. N7 B$ J
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。4 C: J. T8 p% p- z, _- e
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。# S$ ?) J. K, r& w/ z, ]' i
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？& B) T, h/ j4 P/ ]4 O: B
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
0 ~' W K) v5 c; }+ x# ?* d0 c下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
\$ r% D j2 C5.39.217.77:8898 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平tvb now,tvbnow,bttvb3 C: x+ H$ M% U1 y! u
' u! @" c9 W0 z8 x) v6 B5.39.217.77:8898哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓tvb now,tvbnow,bttvb: H; c1 \% _" G( W/ Y
 不是廣告，真的不是廣告
4 P# u2 u5 u9 j% ~0 C不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
' b% ~% U+ {3 i# p這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb! K/ X8 ? Q+ H( ~3 G% [8 A
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
9 ~' H6 i# |$ ^5 o, ^) E公仔箱論壇實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。/ d8 T% ~" B) g6 T' c" |- `6 `6 v
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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