奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
, N6 G% X; b# p8 } E當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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8 }+ G- Y5 r' R/ @. L" M5.39.217.77:8898不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。2 `: r% }% M6 d# I+ ~' U
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
. |6 ]3 E& x: E0 e而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利0 X# K- p A8 L/ i# v8 }
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡公仔箱論壇0 t5 X5 G; ]6 y
服用抗氧化劑可逆轉& r$ r6 D A" V" i; `. E
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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, w" ?- R; T9 ?7 i& _0 C. ^# b但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？; a- w0 b6 ~9 K
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
T% Z9 O; o$ t2 g+ f這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
6 b" u9 p1 \1 p0 A% q6 B4 J 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
; D" g' R/ a: x7 d$ b, }/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人5.39.217.77:8898% ]3 }" g- u/ Q$ w. a, D& O" f! O% p
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？; z0 C9 P }: x' K
這就要說起氧化應激了。
& r) G$ _: f; u; D6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i* u; n) P; ~2 i/ N7 P
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
s) p& O6 f3 g* l& T! o: }tvb now,tvbnow,bttvb那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
5 N" ?9 x: ^7 h9 T這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
$ J0 f+ l2 ^* D# s- e% C公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
: @. a* Z2 h+ T6 }8 x @5.39.217.77:8898如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。* B7 O4 r$ {% x1 `- Q
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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) l2 w9 i: O# C$ W/ ~/ Ntvb now,tvbnow,bttvb藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短tvb now,tvbnow,bttvb; Z2 z# G7 i0 @. N5 ~* `+ j( n" G; q: i
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
. `2 k4 k. I9 t4 [, U7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
* R9 B2 g9 |8 ^" E) R# y- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可見腸道中的螢光標記
8 b4 w" }) y0 R; q, G7 y" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧會導致大分子損傷。
7 a! E! H% P. ?& {2 x ~% r8 J5.39.217.77:8898果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I5 D2 J5 p" Y) w
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。0 z9 f" e0 t# v A9 k. D$ ^
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
' ]% I( }5 V! X' b, Y5 X2 c8 i研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvb now,tvbnow,bttvb. c5 d/ e9 `3 p8 n; E4 i# ~
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
% r# M3 p# V# R* ]& P這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？tvb now,tvbnow,bttvb6 j- h# H( ?9 x+ W, X4 P6 \, k+ t+ o
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
) O3 C! B' L |& i, F5.39.217.77:8898下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。6 e: Y. J- u9 T5 @
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平8 ~- B9 H6 K* `! Z4 @$ x
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
3 H5 c2 V! m- S, u% Z0 i8 f 不是廣告，真的不是廣告
0 O0 n9 X7 C5 S0 o. u+ ]tvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）5.39.217.77:8898& u. E, {6 o! U8 M f& \5 E
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
: I3 l& [7 O; T5.39.217.77:8898這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。公仔箱論壇0 H2 u5 F' w: a
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。5 Y% q. n5 Q* _7 g1 R
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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