奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。5.39.217.77:8898 @ g. T S m3 c* P4 l, W
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y9 J0 [) W p$ b
6 g7 @& V2 L' S5 ]8 f$ J0 J公仔箱論壇不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
' ?, C' F- i3 g, Z8 M# H% C今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，5.39.217.77:88981 W, ^+ ~# Y$ N$ Q1 x( ^$ x
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c" w0 G) y C
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡8 J6 g+ p& t7 F( Q% S# s
服用抗氧化劑可逆轉3 `5 z# V9 ?* d) R1 Y
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？5.39.217.77:88987 K4 d3 R/ {/ u3 s
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
3 n; _( H, E t& O9 R1 b5.39.217.77:8898這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
- U6 |) K" |5 |5.39.217.77:8898 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
2 n4 j7 k: i! t公仔箱論壇失去理智，甚至忘了打人
. V+ I1 Q. y$ j; D* k! `5.39.217.77:8898另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
, \, h U0 {9 }" }6 S- t) i! ~/ ^這就要說起氧化應激了。
+ a9 U: q9 B7 a. F9 ltvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
/ z% m$ g1 q2 G; C# B7 ^2 W5.39.217.77:8898那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
! E4 m/ D" b$ K3 y8 w5.39.217.77:8898這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r0 l4 Y5 ^' w5 r
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
9 k+ q3 D8 }, \- x* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。* N3 k$ `# v+ t1 x
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
- m# X- r& {# O y+ O5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N& c" j+ G* @- J; w0 O
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短公仔箱論壇' k. y3 b; O! g/ l7 b* Y2 t
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。5.39.217.77:8898. n V! \" `7 G. U; H4 y; c
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。公仔箱論壇+ P, U( V8 L5 |
 可見腸道中的螢光標記1 B/ t3 ?1 }% a4 a8 ~! J
活性氧會導致大分子損傷。
$ @( M+ O- S' z5.39.217.77:8898果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。公仔箱論壇: n% S; l g; f# D$ Z9 r
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。5.39.217.77:8898, Y3 D" h' E. r5 j8 s. T6 R
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高9 n) J& w8 W/ N N' R& c0 X' ~* ~
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
! B; j# g; a+ b3 F6 Etvb now,tvbnow,bttvb在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。: w( Q# W! X0 t' N1 S7 c" o/ G
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
- j1 d, X; q3 J6 K) c/ k. N v公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
) A2 |8 V8 b7 |) C9 {- `/ X' F下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。5.39.217.77:8898. F4 [ F# ~% Y8 @" r. t
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓tvb now,tvbnow,bttvb9 n, `0 g) m2 J ~( b
 不是廣告，真的不是廣告
2 k' v; `, q, I+ N. r! Mtvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C4 f g+ A' e8 ?8 s
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。2 Q) m; ^/ n/ }! j8 ?/ f+ e$ _
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
$ v8 i; Z! b$ e# W7 s+ r實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
8 h; s; G5 {& d2 r: y. M9 Utvb now,tvbnow,bttvb好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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