奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。9 X5 h1 O- v$ w- v
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。5.39.217.77:8898# h G' t& G, N
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
' D, {/ C3 s" K7 n" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
7 r$ c1 e" z# k7 i3 I/ i3 f* }而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇6 K3 ~6 T+ z6 ? n" i/ g
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡2 L0 N) T; B9 B8 T% V% B
服用抗氧化劑可逆轉
; Q8 }; U' v' Q' t5.39.217.77:8898睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
/ f( \: I! p9 Y+ Y' O; [( L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% X% [% H0 E
但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
8 c- M9 M' }% [! M( a公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
7 y8 m6 x" [5 _5 x; Y6 s, `1 w4 k這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
! x: Y9 Q2 f. c# W公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
' S8 y% J& }9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人
" X+ l9 e4 O0 F& ^! R0 i- I5.39.217.77:8898另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇! {( l" L# e: }& D
這就要說起氧化應激了。
! Y' {, n. y" X$ p v ?+ n( O公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。5.39.217.77:8898. f) J2 D K3 [* u3 P& ~
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？5.39.217.77:8898# e9 t, F' @5 A" h) r6 L! R) B P
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
) F3 @0 r% m/ [5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。8 p1 ]0 o! f% v
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
" a/ s0 M8 d6 T c) Y0 f0 z公仔箱論壇從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
]$ P& v2 x# ]3 e5.39.217.77:8898研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。公仔箱論壇2 E$ H) d, x4 Z9 S
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
. c# g- E$ _* ~0 k公仔箱論壇 可見腸道中的螢光標記
% m* M) w! @% Z0 m5.39.217.77:8898活性氧會導致大分子損傷。# ^) D) U, Z4 ]
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。5.39.217.77:8898$ B2 e9 i$ k A$ b: A; C) R2 s
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。公仔箱論壇- q( I( z" J# w9 n$ w9 F) c8 Y
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高) s7 c; H6 O/ }3 N& e' @
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。! _' g2 C$ P0 H9 I
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
- M$ g! {) o- Z' W% G8 ]& V5.39.217.77:8898這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？8 @& F5 d* n# R. x
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
+ f% u/ O# ^! p/ P5 L( x公仔箱論壇下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。. T1 d4 D4 N& u- Z/ | @
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
/ c5 _; b: f1 _0 e5 J5 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w* G0 E/ V% i5 b0 ^& D
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
5 A( X% X* i6 ]# f! u公仔箱論壇 不是廣告，真的不是廣告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G7 Y0 Y; X! L; ~4 N) T; Z9 R
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）' f L& Q2 I% T
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
( w1 S* d$ E1 M0 b* I2 c公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L6 }+ P8 a# a3 p/ t! |
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
7 q6 h; H5 v; T P* x+ f公仔箱論壇好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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