奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
8 ~: L* B6 Z* g1 R! S當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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6 \* @5 [. O: x1 W, n) vtvb now,tvbnow,bttvb不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。- S. P7 t$ |* p
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
2 h: q! J/ E: N8 a9 P9 v( itvb now,tvbnow,bttvb而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
4 I# ^6 f" {0 W" `5.39.217.77:8898 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
6 ]) u, ]) x- y/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用抗氧化劑可逆轉tvb now,tvbnow,bttvb a. `) Q$ p! P& E
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
% G* x+ L# L% ?% ^睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
: Z( q" a4 w. J0 X5.39.217.77:8898這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
" ^7 `* U7 H. \% k! G" ?# J4 c4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太睏了就會像這隻小貓咪一樣- h' ]4 \+ w8 ?7 S. {" t
失去理智，甚至忘了打人
2 q3 e/ \+ `, T: o# u5.39.217.77:8898另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？4 `" N: ?* X8 j& X c! y4 p. {
這就要說起氧化應激了。
+ ?+ S) S# M0 {! j. L' _: ?1 |8 ?tvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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( d; B0 N3 l2 U# l( O活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
! J4 ^) _5 i8 z! h8 s公仔箱論壇那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
* X6 E* h. }* e) a8 y這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。公仔箱論壇9 l% ]' k g U4 n3 u2 [; o3 B
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
2 l( f& T: }* etvb now,tvbnow,bttvb如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
4 W) f2 t4 X K. ~/ B從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvb now,tvbnow,bttvb; G* b$ ?& g E2 f4 y' z+ A; ^8 N
* S6 \3 R" A: x公仔箱論壇藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
6 b1 g3 ?# m7 q0 M+ [- I研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
+ [% D N: n6 Q+ s) [5.39.217.77:8898更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。; i" {) j8 N, ~$ }' y: ]/ E
 可見腸道中的螢光標記
, d3 `( P7 q, \$ {+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧會導致大分子損傷。5.39.217.77:8898+ X. b% \3 i1 _$ Z' {8 O
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。公仔箱論壇. E2 Q- N8 X: J4 u% A/ m' A
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
& ?5 C4 k+ L) O& J6 N- v/ i3 V: P4 ?tvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。0 v& k4 |$ P5 n% s5 E
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
8 U/ q+ Y" p' `+ E. B公仔箱論壇這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？公仔箱論壇( C" m2 Z! V. m# _
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。tvb now,tvbnow,bttvb5 }3 X4 l. i1 [* R7 h+ ` t% ~
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
% o k6 y! j2 A( r4 r- \5.39.217.77:8898 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
8 Y9 H6 x: U+ H% }5 `1 r5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- R+ L9 J& r/ [
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
* f; X2 C; G; j) E B6 v- d; Ptvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告
9 z8 f/ k, z3 N不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）0 \) C" C+ b# z0 Z' H0 |
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。公仔箱論壇' \: H( O8 ]; q
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
, k! x! k# @- t. [' E( H0 w: Ztvb now,tvbnow,bttvb實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
1 p; u6 a+ c" ]+ I/ O4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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