奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
; [0 f# [8 D0 R" v2 _. Y" Q; h5.39.217.77:8898當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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9 i0 S; f6 Y1 I1 r8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
% i( r+ |0 G+ s5 d3 F今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，公仔箱論壇' B! @7 A) I( o+ O( \8 k( S$ {
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利5 C9 q4 ~- E/ V8 q
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
3 c2 y; _- Z- [+ v4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇% ~$ Z7 O% u7 G) e& X5 U' E* s; R
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇1 m- S& Q* f# T* i8 s
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
) k- D% C8 L# t# r公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e A) R5 b- R
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。" `" a- e6 T, d+ c2 C
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣5.39.217.77:8898. A) c6 ]8 _; ?, R0 y* Q6 T4 p
失去理智，甚至忘了打人2 |' F' w- I0 e. k0 a& z' `
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
& v. q- U! m6 r. t2 H公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。
$ Q: t4 {% d9 y. F9 B2 n: X5 D. S公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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% C" w; i. o9 {( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。公仔箱論壇) \4 P$ I0 f; W3 d) z3 c
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？: j% n4 J9 T9 z+ S, |+ v6 ^
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。tvb now,tvbnow,bttvb: N ^3 i: F, T) ^6 O+ f3 [
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。. |! |/ e. e C. \2 C
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。0 ?, I. Y/ R } v4 q- S
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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" v/ r- k5 v* e) E- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短5.39.217.77:88986 ]1 t3 F* o/ R; S! J- Z
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
: ^1 L! d, a; r! |* U7 h- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
, s4 k4 w5 D. i; |; L# i ^tvb now,tvbnow,bttvb 可見腸道中的螢光標記
) O% e/ L4 c! g/ N- Z公仔箱論壇活性氧會導致大分子損傷。公仔箱論壇# D9 |% T1 _6 V) H$ P0 A, d
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。公仔箱論壇/ c3 U: t8 w) v& N2 t
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。& F7 s4 F! h# H& G+ e/ V* @
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
/ Y: k' A% H' \2 g& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。公仔箱論壇' }) Z. c5 W- w& Q
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
& y+ } c) V5 r3 q2 B! q0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？) A3 l+ u X+ s' t
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
. Y/ Y. k3 `# X! f' Y8 z& O+ C- P5.39.217.77:8898下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。8 ^0 O$ i* T, P+ @- Z
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
4 E' w: q, [. p8 D1 R: n" X% j* z1 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' @- H% k5 H/ i% ]
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
7 o% T+ d7 z; C7 ]9 D2 U! v" B5 [8 t公仔箱論壇 不是廣告，真的不是廣告5.39.217.77:8898% `, j4 }) i' m2 s* T
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
4 h: y. T- i* p4 R公仔箱論壇這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb$ s5 P* g/ n4 ?; J1 ? W, [7 |0 e
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。tvb now,tvbnow,bttvb: p& v- W9 H9 x2 R3 q
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
5 y; E. m T4 B4 W" J' z5.39.217.77:8898好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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