奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
$ K' `0 {8 A( ? j0 k; y3 vtvb now,tvbnow,bttvb當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @4 K* W; U& f! L" U2 }# @
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
* l; F+ A' D) s3 R% A而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
6 T7 v& x5 e0 h0 _1 mtvb now,tvbnow,bttvb 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡公仔箱論壇7 _) z) C T: ~" [4 v
服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇) l p* i0 h- N" r
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。5.39.217.77:8898' @1 P! R: t% S
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？5.39.217.77:88984 g1 J* p, p. |. D$ k$ {% H) k! D
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
9 p9 [: c0 O8 t+ Y% m; D/ W! I& X1 l5.39.217.77:8898這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
. s, Y F, W5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太睏了就會像這隻小貓咪一樣5.39.217.77:88981 F) F- S+ P) G% n) ]1 B
失去理智，甚至忘了打人3 x/ T+ ]0 `" ?' l5 c! @ ]
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？5.39.217.77:88985 X. J8 L# l# K$ t
這就要說起氧化應激了。
f' F. Q2 [& k" h4 ?3 g9 A: }; rtvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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0 A x6 N% K* m, m) x+ r9 T活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。( z& o, Y# F0 a( S( [) F
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？/ s4 P' `3 x7 i/ a; g* ~
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
# N# Z; M- g% xtvb now,tvbnow,bttvb抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
' u$ e2 W4 t, H" p0 `$ F4 W如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。2 ?2 T) {% [3 o( u: h' ^
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。5.39.217.77:8898! d& ]) Q& n r7 `. Y5 K( G! S' G
. K& N1 N C& e/ t9 x藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
, M5 k: Z6 P! r5.39.217.77:8898研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。5.39.217.77:8898. V% y0 o( X0 N8 ^! N
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
( @$ m# m& ^) f6 p: b w 可見腸道中的螢光標記5.39.217.77:88984 B! A" Q$ P) {: c) _& y. r4 c
活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb, V% U& p6 w$ c; f5 {
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
% L( ]; l3 L" h9 W% c0 Z" T/ J2 atvb now,tvbnow,bttvb而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。5.39.217.77:8898' ?) `0 g; ]: n8 i" n0 W; p; o8 L
. K1 d( C' p( h+ a可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
( S5 z$ h* }) }3 {! z9 V/ Q公仔箱論壇研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
' [3 G8 w/ A. t$ |: ?& P5.39.217.77:8898在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。- \5 H( d7 w, L6 {0 u2 k
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？公仔箱論壇& t% Z+ {1 d! `9 i
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
! C7 g; D+ S4 [4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
1 z( q- r; \% H6 t3 o! m3 G1 ]公仔箱論壇 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平+ ?+ k1 u3 b: \$ H. |
1 L! \4 e- u e: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓5.39.217.77:88984 c3 V* l0 ^9 j# P7 t) }( |/ U
 不是廣告，真的不是廣告
2 g& W' O, N! d/ |8 A* ]公仔箱論壇不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
# x4 s* ?4 D1 o- ]( D" B+ y* w這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb7 X- Z @1 w }0 k; U6 b! k
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。5.39.217.77:88984 b* b/ {* U; H7 |% ~& ]4 \
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
1 I0 J) q& N; e公仔箱論壇好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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