奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
. `- j$ r0 w6 a3 V. r當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。5.39.217.77:8898' n4 T* I4 C) I4 O0 K
& ^1 F1 u: y0 ?6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
9 l$ J3 |& M6 N* }2 Q; Z' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
# B0 V. g U5 J2 v6 d5.39.217.77:8898而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利( a% q \- j L* _
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
( V% _1 [8 y2 Htvb now,tvbnow,bttvb服用抗氧化劑可逆轉 i% C% t+ G' h( [" d
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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& a& V# t1 V( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？tvb now,tvbnow,bttvb. C- R0 X; R; m( j6 w5 J9 z, I
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。5 g- q* L4 u5 L
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
" i3 `: y( m4 j/ S1 I+ h- ^) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太睏了就會像這隻小貓咪一樣tvb now,tvbnow,bttvb* ^+ h v# I) @7 c% G
失去理智，甚至忘了打人
( I. L1 b7 X3 ?/ R2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
5 V5 S7 a* I( w# Mtvb now,tvbnow,bttvb這就要說起氧化應激了。
" \# A9 L% L3 W7 p抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。: O( S! N7 a( V9 P. l& _+ I
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。5.39.217.77:8898( ^$ I, o" T* l( H$ b' J* y
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？) ]3 q; V& E' O
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
- C& t4 q+ T) W" E( h抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
8 x n% _2 [$ l( ~4 n4 ]' Y5 u5.39.217.77:8898如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
w! ~+ j1 L' z+ [/ T2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
+ Y9 _- \& m3 Ztvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb( L! H0 e x; s% ~- {
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短公仔箱論壇 }' O9 |" o0 g5 F q; ?6 {
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。5.39.217.77:8898; A9 O* z U& O, M( }
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
7 \. F& [ }- U" G: F$ j( R/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 可見腸道中的螢光標記tvb now,tvbnow,bttvb. c) z& W- y Z
活性氧會導致大分子損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T \1 O# c P: ?1 D' m1 F
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
4 M9 P$ k. z+ Z, ~' ^- h而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。公仔箱論壇' _. X5 r: r/ f, j! F
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高公仔箱論壇9 }0 A; n. V4 D( W! R
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
- g% E' ]9 {- z' b公仔箱論壇在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。公仔箱論壇! Z- i |1 n7 i: Z5 ?/ i* w- e7 K
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
7 n3 f. i3 V0 P+ Y P! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
6 C1 H4 F& L( p& `, t& A' k公仔箱論壇下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
' p: E1 P1 h* H; W ktvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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( b J8 \6 t2 u9 c哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
; P/ G' E1 _* z7 p8 _tvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告
* L. L4 F' g! G# U4 c: ?5 stvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）/ ]; t% Z0 o1 n- ~! M
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 W9 Z8 s2 W2 u% t
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。5.39.217.77:8898% _7 M+ U6 Z: W* g! P
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
0 `! |" U) V( r. T好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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