奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。* O% K) @" S9 m
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
5 j8 e$ H: a# etvb now,tvbnow,bttvb% a2 o! \6 n5 L$ J; Q7 v
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
8 R T2 y2 w3 z公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，4 n# N: \" E3 G0 k0 ~4 y8 S% u
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇5 E- `' d. U4 U( e- H
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡( u' P% h. t# Q. n/ F+ K @
服用抗氧化劑可逆轉
, M, _7 ^6 V! I0 w( G5.39.217.77:8898睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。5.39.217.77:88984 D" q6 ]# F% h- N- f L) x3 f
公仔箱論壇9 Z$ m% U$ ?" ]9 a2 \) n
但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 {/ a# X2 n7 Q, A! m
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。5.39.217.77:8898: P1 V" Y9 }$ q, o6 k- y) W
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。6 ?- @* l) N1 H6 e: _
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
- Z7 \' `, b1 F+ }7 S/ F, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人5.39.217.77:8898/ ?- h, n: ]( j0 G
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
5 [" x& J* e7 g: B4 h這就要說起氧化應激了。5.39.217.77:8898 p' s' n1 ?! ~2 F9 _' ^" V
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
: g! c9 V& D) r4 T6 g$ F3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J& t& D; ]2 l4 ^& c1 o' H
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
3 L% D6 G7 [3 i) Q/ p那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？0 s" k1 e" D+ D' z' w
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?# O" C, T) s+ c7 j/ h
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。5.39.217.77:8898. g( }& ^) D7 R1 c8 f
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
' w. i. w2 `) N& E. G# q. atvb now,tvbnow,bttvb從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。0 i- A# |* v6 e9 P! g2 \
 6 e; L" V9 {5 o" s& y! D
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
& Y- L6 O3 P! v& W# y2 k/ L! l研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
N3 U4 k: u) v* z' N/ i3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
3 F- I1 i# c8 A- ?$ E公仔箱論壇 可見腸道中的螢光標記' t- U7 Q `0 R+ R) K- O f6 B
活性氧會導致大分子損傷。
) t0 C% f( l* f0 g% M% K0 N* {, W果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb7 o0 v* i& y: ]0 m Q
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 O4 b, ?8 B
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F+ f4 q- d4 e! r
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高公仔箱論壇$ k# U/ t3 G$ ?6 _
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
/ O8 G8 H( R: H8 F6 n在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S' e* c+ q; s/ f
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？: \ W, o% ]' W
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。5.39.217.77:88982 ~+ F$ I- M7 q t3 v' }2 y
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
5 o3 q0 m* `4 O5 H公仔箱論壇 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
8 v' K3 B5 D4 W0 {7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 R/ U M9 q$ a+ f$ V# y
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓5.39.217.77:8898" U6 C9 C; E3 m+ I/ G4 _
 不是廣告，真的不是廣告
! ~4 u% F) a. O0 a- ?! Y: Y不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
% @7 x3 G( v: o' `5.39.217.77:8898這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
. }9 ~0 U9 ?4 J. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。: u: {1 o( M3 \( p
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
" N* C2 `6 H$ @; X3 k. c6 T5.39.217.77:8898好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
| 