奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
# b3 O. m' P- z' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
2 v, m. W+ P* [2 }4 f6 f' _3 j. I7 @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, `+ _+ o* C$ l( t4 e" a& G/ V8 k
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。' q X4 T9 x3 t, ~! w
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，5.39.217.77:88985 h9 }1 m# f* ^; K/ O
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
( w# s$ X _+ [6 m7 l8 U7 f 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y- d: v+ V( J& {$ _% E1 m
服用抗氧化劑可逆轉
8 }8 i" i. |$ U睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。 ?0 T0 w4 P2 j# ~$ Q( X; {. C
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？ U; M7 e; O; n9 m1 E- L2 y+ e
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q* C& B& U" m" S1 c3 ^! l
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _0 W6 j' i! B) Y% B
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣5.39.217.77:88989 s0 `4 \0 C: E. _/ V$ ]
失去理智，甚至忘了打人) R" \" Z4 D0 [ N9 S
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
A0 ~4 L+ i/ n8 F, z% \5.39.217.77:8898這就要說起氧化應激了。
0 s5 @" U K! S- G# R6 T, a& o5.39.217.77:8898抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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& Q: s4 w, y. X* t1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
( L# m1 I6 Q# h- c4 V" o公仔箱論壇那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？1 [8 E( `0 O7 y/ J% u% X
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
( d4 P5 [) _( A( V% W$ k6 v# {5.39.217.77:8898抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。tvb now,tvbnow,bttvb6 k+ Y, t$ p0 H
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
v0 u; l) d( v0 @從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。公仔箱論壇( r5 v' B1 n# m5 o' b6 [# r! Y
& f) U' F8 O3 U7 l/ F/ m6 A1 Ctvb now,tvbnow,bttvb藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短0 k! g0 X& [' a2 v$ p, k& X
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
( `" N) O4 S7 m1 J iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
0 l" C' D! [" ^% _ 可見腸道中的螢光標記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w$ {1 S, F* j7 J, j
活性氧會導致大分子損傷。公仔箱論壇5 G' |' A$ Y8 w& B" V4 B. L' d J
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
5 t9 ~: ?# h% U, q5 U- G而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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# V7 b$ m5 a8 \+ x8 H公仔箱論壇可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
3 e! @* F5 u: J4 P4 e( y7 S: [研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。1 u2 \2 I6 o2 q. M4 G: I
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
# c! B2 w, d0 |1 O4 S- Y dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( ^& ^& L0 T( A2 t$ H
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。- q3 \8 [) }: |& o( U' g
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
+ r( i- [& D$ u5.39.217.77:8898 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
1 s6 v/ Y7 Y( F公仔箱論壇5.39.217.77:8898! Z5 \& q4 ` k* R
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
9 v7 V( h" u' ?/ S" L 不是廣告，真的不是廣告4 ~' P8 z! L' r$ y$ l2 G( C
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
# _% m! O6 ~5 \! Q1 }tvb now,tvbnow,bttvb這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
0 W4 d. ?" I( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。公仔箱論壇( t3 }- O# D3 b, h! A% [
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。5.39.217.77:8898, M3 C2 J( ^: G
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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