奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。tvb now,tvbnow,bttvb/ {* ^6 S) l( j2 t6 T
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
b9 o) [9 j, w2 w0 r( S }9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ^2 } D4 ~( C5 [ ` o
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。7 ]$ F! |: Y% o: c4 Q) V W7 s4 \" Y
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
9 Z r0 l# {- t0 }( ?" dtvb now,tvbnow,bttvb而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利3 o6 e6 k% M( w7 ?# b2 G4 E
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡5.39.217.77:88988 r, A2 R7 V# g# P4 B+ z
服用抗氧化劑可逆轉# q+ O4 _! U! j* t3 ]0 K3 o/ ?' g4 M
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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% ]" L. s N- t0 Q9 Y' U7 o9 b但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
6 c0 _; P o2 }& C9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇1 j/ N2 v4 j% _" h
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。' W9 _+ A1 y' q1 X5 _! d$ V3 g
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣tvb now,tvbnow,bttvb! T% v! V: h7 K: x9 t
失去理智，甚至忘了打人
: ?2 F- o1 y+ ttvb now,tvbnow,bttvb另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？2 S6 Z% a6 `- G( U
這就要說起氧化應激了。
- R A" _) x& Q5 Q4 \tvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
3 i0 y) J6 G2 E0 M" _/ N那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？6 S* P9 X/ p( o& b% M0 ?& g
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
- p* u9 s/ V }, k2 C6 E' ~! d$ U抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e K7 b0 S6 E9 |, x; r
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
7 x* J X. S7 i( z! P3 h& ]" b( E; y5.39.217.77:8898從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
9 V# a2 O4 W, F' W/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; k9 Q, m9 ~. A% o8 }& \; ?2 N
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
5 \4 b+ W1 X$ f1 f$ b+ Etvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
# N, F7 J# Q1 J" c" O& N公仔箱論壇更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
2 A+ t6 x% {1 K1 s' @* G1 O/ z 可見腸道中的螢光標記( D; Y5 {! O7 ]
活性氧會導致大分子損傷。5.39.217.77:8898* y- ^- d3 y( P1 W4 w0 T _) v
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
% `: j4 }8 z2 t0 L$ A" }5.39.217.77:8898而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
0 v) a6 T- k! |& n9 u" i# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 V; `. ^7 t: |" | O5 |2 X; a
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
, { z2 [% e, Vtvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。公仔箱論壇6 k; w/ e% U* s1 m/ Y- K
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。公仔箱論壇% I# \' n; n2 s2 s4 O$ `4 W
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
" R8 ]. f. y/ o1 ]( q5 X/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
0 Q7 E; f) P" {( \' n: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。! X$ ]3 Q$ t& A+ I3 c7 L- U6 w
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平$ V$ m f% ]0 d" e0 m
1 z, m3 Z N; ~7 ^哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓公仔箱論壇' p( C8 {% X% O
 不是廣告，真的不是廣告5.39.217.77:8898! E& P3 V/ z, C+ q$ O/ n
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
% c1 ^3 p' N1 H7 C1 Q$ U5 Ptvb now,tvbnow,bttvb這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
! p b2 d. b* F' H( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
4 }; [! d% K: E/ ?' g9 O& B4 y實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X7 Q' g8 s$ t2 w4 o. T
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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