奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
6 K- B) O# e( Z當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
3 {& p) o/ ^6 Y* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 Y. X, n9 q, K! ^: M$ a( E
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
# n, _$ {- |+ ]) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb8 B% n0 E, r- ]2 m
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
! t! E: `* O9 }" _! m& k 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
9 g+ h: x1 V& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用抗氧化劑可逆轉
2 C' c4 s9 T' K2 X: z; U睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇2 n6 \ r5 m3 C4 {( L: u4 D/ i
4 t) p* g* S/ l4 O: ~+ j# Utvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
* h: H3 s3 {. F" u; e公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N& U1 Z' V6 t
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
8 k0 J, O7 v) B0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 太睏了就會像這隻小貓咪一樣5.39.217.77:8898, n5 u+ M _1 Q$ m. N( ]) D
失去理智，甚至忘了打人# `9 ~" ~1 u, N. R( M/ V
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
! m b6 R9 V1 T* X: J, _這就要說起氧化應激了。
+ J O7 B7 z: U- `tvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
: R+ g9 c6 U* F% V) P( W% ]4 g0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d9 b0 R5 r9 i公仔箱論壇活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
" E% M- K7 G! P" |" c6 W6 T那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
* z4 {. e* Q5 M. G7 n. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
* ?( v. Z- G8 {1 }tvb now,tvbnow,bttvb抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
; A: ^: C& a b9 {/ L4 mtvb now,tvbnow,bttvb如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
2 Y6 O$ ?- j; U5 B3 x. n% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。3 o& P- M! p( y7 U- v( D! n
! M& {, H# H. ^9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
+ D! X' C1 m9 S& L3 ytvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
3 d) p! q+ b+ A5 w+ \4 b$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。公仔箱論壇1 K9 _1 _9 U, V y/ M
 可見腸道中的螢光標記
) W$ _- X. q( T) {活性氧會導致大分子損傷。
( p. u8 p* W5 V5 b k5 l8 e, A公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。* ]8 |! }( z* i4 G0 u
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。6 O/ p# o' X, E5 ?% T0 Y
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
! L$ I! P4 C: A4 i0 B( ~. L- _研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
. k: x$ n2 g# v& t! w; P" n( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
( y' E; x+ Z% } w. z+ Q) o這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
* ^; M/ i$ g2 Z' i公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。5.39.217.77:88989 u( W0 {# o P% |; ]
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n) f' V- E/ ? N/ [# k
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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4 f# _ @8 o5 F3 C ttvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓. S7 R2 w( q' `3 k
 不是廣告，真的不是廣告
2 {4 ^; ~& n/ C! R5.39.217.77:8898不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h& c& p4 l5 [/ }" N- n9 Y
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
) w+ b7 v$ B2 I8 k4 {2 ?7 o這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。, R) [) D9 j4 k) o: D
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
: P3 v3 x5 ]) {$ K6 l: ?5.39.217.77:8898好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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