奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
; C) `* m' T: {5 Y. L; I: W3 F$ p5.39.217.77:8898當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
& C- {6 Y/ Y, q0 T8 m公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb* i. s0 i% m$ O! g9 _7 P' i
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b, Q5 Q9 r( n, {4 |2 b. {- L, C
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v, O1 r% ]; |* b
服用抗氧化劑可逆轉tvb now,tvbnow,bttvb5 I4 l! T$ X% m
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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( M0 P& z" S6 x3 o9 a4 K) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？5.39.217.77:88981 S9 g( ^! G" A* m7 A/ x/ Q
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。5.39.217.77:8898/ [8 |7 m# J# u% S6 S. P% n( X
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
. n. A2 |( ?$ G: m6 n8 a 太睏了就會像這隻小貓咪一樣公仔箱論壇1 v k! \/ Q, d6 v2 o: E6 j9 c
失去理智，甚至忘了打人
' }; @8 h* e$ V! [+ t1 t公仔箱論壇另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
7 h* x* ^0 }/ L7 f$ Z- N: Itvb now,tvbnow,bttvb這就要說起氧化應激了。
1 J t$ r4 ]1 r5 h公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
) @3 }; _7 l5 m# Dtvb now,tvbnow,bttvb那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？& I( O+ K r. p: _! G# E6 Y
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
* G6 W$ E* K) {% l. {tvb now,tvbnow,bttvb抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
& h" {/ W. t* d9 O公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
0 C* R5 Q1 `& d" c* ctvb now,tvbnow,bttvb從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( u1 ?- y6 i; Y
& H9 z' R$ {% C; h8 x: `( H/ ^5.39.217.77:8898藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
/ z; [! T# Q1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
, h& W& f8 P0 B# k/ ltvb now,tvbnow,bttvb更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。5.39.217.77:8898& Q- I/ Z! a8 L6 q! p5 Z
 可見腸道中的螢光標記7 V! q x: Q: F0 Y! i" ]% t4 G
活性氧會導致大分子損傷。
1 i' K0 h$ }/ c$ z5 L8 I0 u: a4 ?果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。% e# f$ ?+ G. R8 b4 r* V4 T
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高4 x' l9 P' _8 z8 r
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。公仔箱論壇, `* R4 n1 _: v7 m% b, I
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
6 H, o# b6 M, D$ i+ |) i2 k4 n7 J2 ]* y! ]5.39.217.77:8898這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
1 g3 v. h4 o+ j5 Y6 v2 D8 b公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
. ], m0 R* ^& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
% d$ p/ e) I; J; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
; `7 J3 ]4 ^, h0 b$ Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. f: n% g; |7 f- K; D
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
* y9 r% Y6 i8 l* M- g6 w$ E公仔箱論壇 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb0 k( F% Y6 q. y9 n1 y
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）! |8 k$ p2 s$ q* E* q
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。2 S' z1 f1 r4 e- N* I
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
- w- X% @( e) S% {實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。+ F3 ]) c4 c) q, Q
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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