奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
) t5 k; W; G& N* z- Z5 W5 r當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。5.39.217.77:8898, X9 {. q3 Z2 w7 L: N" L c! @3 J, B
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
~5 I8 x8 h7 c* X' ~. E5 ?4 A今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
8 j1 g2 f/ V" `) X }, V3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
2 z7 F8 }( D$ \! Q; D( n! |公仔箱論壇 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
/ g# f; V3 R, P' x服用抗氧化劑可逆轉
* Q+ t1 C! ?6 Z% g( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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; F1 H4 m% z1 Ytvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
8 N1 u" v4 U( _; W' F! a$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
& v* U8 ~9 [" n" q這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
) f7 \9 x, h- T; ~' o- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
/ w$ |& B" I) s( {& d. t失去理智，甚至忘了打人' W4 E+ v- W$ T. D1 k, V' Z% u) d
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
7 C. d4 Q6 d# B) k8 \5.39.217.77:8898這就要說起氧化應激了。
. _+ Q8 K4 y0 o4 u, X. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb& j& }. c/ u( ^8 j4 i5 L
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。( M# g4 ^9 ?1 L( [
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
5 A7 g# B4 G0 {( ]這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w& y9 F5 r" y! N
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。4 ]8 ]( l: `& H: V2 K( d' n/ a- M, Z
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。7 q7 ~" w& }* @( _
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。3 E8 p8 c. ~& O, E- s8 ]. {
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短tvb now,tvbnow,bttvb! [, G5 F# E" S) B/ J+ \" W
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
1 _ x) P6 z/ b$ S% _5.39.217.77:8898更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
' h; V3 B/ I2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可見腸道中的螢光標記
$ C( |/ d( G. q) X1 {tvb now,tvbnow,bttvb活性氧會導致大分子損傷。
1 v- C @/ S) \6 w* V; K8 L果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。5.39.217.77:8898& f* Z/ e3 w! r) Y2 ?: `- m. `
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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- c3 o& t+ d$ A6 N+ r# ~可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
$ W" P( H0 O" R, {. U研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。5.39.217.77:8898( ^* ?8 c* `6 Y' h
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
! _7 f7 G/ v' W$ D! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
; l- K, \8 {5 b0 k7 t) l& Z o5.39.217.77:8898研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
p1 X- v6 i4 a0 B: U& g4 O下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。公仔箱論壇2 k! w3 Q" [- `' Z
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平5.39.217.77:88987 m) W: q9 ~7 L. I
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓公仔箱論壇6 I/ b' A$ A. w! i
 不是廣告，真的不是廣告/ s, I9 z* Y& z: U
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
% x+ A4 q. Z9 c$ \5 o9 H0 [% R這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
, l- d5 O0 q; b+ B5 X) Y% v5.39.217.77:8898這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
' C7 Z0 f& C" W' t實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。' }% i. M" V& A- s- M' g8 P
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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