奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。$ X& z9 r; Q5 C
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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9 Q9 |2 I+ l4 j# Vtvb now,tvbnow,bttvb不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M, R g2 ^6 O5 o
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，5.39.217.77:8898. o, j* C+ k- l2 I$ [% U
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇& ^( C4 c0 L t/ e$ B$ S0 D
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡7 _$ o p( x1 L* m9 a1 p0 d# }- v- c' Q
服用抗氧化劑可逆轉
1 I% d. i! t! I公仔箱論壇睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
* p. |$ `$ a1 ], B3 g- Q7 G公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
- t. A1 W: u" f3 B5.39.217.77:8898這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
+ m% k4 T! A. _( s2 w( [# Z3 ]5.39.217.77:8898 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
) P0 M& H0 l8 V- s$ N1 i. E( J) b9 Xtvb now,tvbnow,bttvb失去理智，甚至忘了打人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, R8 P6 a6 A8 c" `
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？5.39.217.77:88980 r- p+ v4 U% }; X$ k( M3 M
這就要說起氧化應激了。
5 @, R6 i& Y& O: b x抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。5.39.217.77:8898/ P' f% W% q7 U+ r; X7 h
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 o$ |/ ]7 @9 J+ A! k, ?
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。% n* o% l2 x% c$ f2 ^1 L2 H8 L8 |
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
$ S a% o4 u# `% @# L公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。公仔箱論壇6 a r# L' ]* t% _
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。公仔箱論壇8 G, k; [9 p! c$ G+ p. U, {9 |( E
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
) [& \. L1 d8 e( D8 }9 r! p% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
: D7 J( N% x4 X! d8 |; E3 stvb now,tvbnow,bttvb更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。5.39.217.77:8898' J" E7 c% z, R5 c+ o8 [& r
 可見腸道中的螢光標記
* s, N1 m# n" c2 v6 ^5.39.217.77:8898活性氧會導致大分子損傷。5.39.217.77:8898: ^# P# |, P6 J+ ~5 c
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
f' ^6 V$ J+ n- K& d+ h! U! _% Z而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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1 q! Q" J3 X2 B8 [; U* p" d& j可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
: `- S1 @: v3 X" d& _% {: N: v公仔箱論壇研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
7 |) c! t M" l. d/ N- P: u% ptvb now,tvbnow,bttvb在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。5.39.217.77:8898 H8 G% Y5 G, y( k& F0 A
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
* l* c; Z C0 Z/ Z5 J. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。tvb now,tvbnow,bttvb5 t7 e/ f. K; n# ]
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
5 d9 \( `! [' [; P# p# @( ktvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平0 o/ ^, w, e) R/ L% l. [4 L% q1 i
# v V$ r8 d2 {% C. f7 v5.39.217.77:8898哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
" ~3 O2 V/ V$ N 不是廣告，真的不是廣告5.39.217.77:8898/ a w# [4 D: |) r% w! Q
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
5 a4 f- V7 K7 D( w/ E* z- `" p0 _& [8 {5.39.217.77:8898這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。公仔箱論壇4 u0 f# C: e. {
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。9 d) t9 o9 l% B8 m8 j/ [0 t- i8 M8 U
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
: _2 P" F6 D* E/ _* r好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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